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Día Mundial contra el Cáncer: tienes que hacer ejercicio para prevenirlo y tratarlo

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Día Mundial contra el Cáncer: tienes que hacer ejercicio para prevenirlo y tratarlo

No es que el ejercicio sea recomendable para prevenir o recuperarse en caso de cáncer, es que hay mucha evidencia de que es una medida excelente, que reduce el riesgo (está muy estudiado en ciertos tipos de cáncer) y mejora la calidad de vida, disminuyendo también la probabilidad de sufrir recaídas.

En Vitónica estamos muy concienciados con la difusión de información positiva y saludable para mejorar nuestro estilo de vida, y no podíamos faltar hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, por eso vamos a aportar datos para resaltar la importancia del ejercicio en la lucha contra el cáncer:

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¿Sobredimensión del comunicado de la OMS y el riesgo de padecer cáncer por comer carne?

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¿Sobredimensión del comunicado de la OMS y el riesgo de padecer cáncer por comer carne?

En los últimos días este tema ha salido a la palestra y ha sido portada de periódicos y noticiarios. Un titular, que sin duda, ha dado la vuelta al mundo de la mano del comunicado emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Pero según parece, existe demasiada controversia al respecto, ¿se ha sobredimensionado el comunicado de la OMS sobre el riesgo de padecer cáncer por comer carne? Analizamos datos y opiniones de expertos mundiales en nutrición.

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Carne y cáncer, ¿la culpa es del tipo de cocción que usamos?

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Carne y cáncer, ¿la culpa es del tipo de cocción que usamos?

Hace sólo un par de semanas atrás la OMS hacía su anuncio acerca del vínculo entre la ingesta de carnes y el desarrollo de cáncer, a lo cual se respondió con opiniones controvertidas y sobre todo, con gran alarma. Hoy, quizá podemos pensar que la culpa es del tipo de cocción que usamos más que de la carne en sí misma.

Un estudio publicado recientemente vincula la presencia de sustancias que se generan cuando la carne se cocina a alta temperatura con mayor riesgo de cáncer de riñón, y no es la primera vez que esta relación se pone en evidencia.

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Aumenta la evidencia de la relación entre el consumo de carne procesada y el cáncer colorrectal

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Aumenta la evidencia de la relación entre el consumo de carne procesada y el cáncer colorrectal

¿Qué productos se encuentran habitualmente entre la lista de cancerígenos? De primeras seguro que todos nombramos, por ejemplo, el tabaco. Pues a partir de hoy podemos agregar a esta lista los fiambres, los embutidos, el jamón curado, las salchichas procesadas, el bacon y las carnes ahumadas. Según un informe publicado hoy (aquí podéis leerlo al completo) todos van directos al grupo 1 de la lista, que contiene los productos con una evidente relación con el cáncer.

En el informe de la Agencia Internacional para la investigación del cáncer (IARC), que forma parte de la OMS, también se habla de la carne roja, que han colocado en el grupo 2A, donde se encuentran los productos "probablemente cancerígenos".

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Día internacional contra el cáncer de Mama

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Día internacional contra el cáncer de Mama

Ya lo hemos comentado otras veces, pero es necesario insistir: en una enfermedad como el cáncer, cuidar la salud y mantener hábitos de vida sana y ejercicio ayudan en la prevención y en la mejor respuesta a los tratamientos.

En el caso del cáncer de mama, se han pruducido numerosos avances en el diagnóstico precoz y en el tratamiento, mejorando el pronóstico y la esperanza de vida. Aprovechamos para recordar algunos consejos sobre ejercicio y cáncer de mama, hoy, en el día internacional contra el cáncer de mama:

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Llevar una dieta mediterránea rica en aceite de oliva podría ser la clave para prevenir el cáncer de mama

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Llevar una dieta mediterránea rica en aceite de oliva podría ser la clave para prevenir el cáncer de mama

Basado en los datos del estudio PREDIMED, que se realizó para evaluar los beneficios de la dieta mediterránea hace 12 años atrás, un reciente estudio muestra que llevar una dieta mediterránea rica en aceite de oliva podría ser la clave para prevenir el cáncer de mama.

Después de evaluar por casi 5 años a poco más de 4000 mujeres que se distribuyeron aleatoriamente en quienes llevaban una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva, dieta mediterránea rica en frutos secos o dieta reducida en grasas, se comprobó que el primer grupo tenía un riesgo 60% menor de sufrir cáncer de mama.

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Menos riesgo de muerte por cáncer en mujeres que practicaron ejercicio en la adolescencia

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Menos riesgo de muerte por cáncer en mujeres que practicaron ejercicio en la adolescencia

Ni que decir tiene que realizar ejercicio físico es salud. Antes que curar, es mucho mejor prevenir, y el mantener una vida activa nos ayudará a prevenir un número bastante elevado de enfermedades de todo tipo. Pero no solo eso, sino que, un reciente estudio nos confirma que las mujeres que realizan ejercicio físico durante la adolescencia tienen menor riesgo de muerte por cáncer.

El estudio ha sido realizado por la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer y en él se ha podido comprobar mediante el estudio de más de 75.000 mujeres, qué impacto tenía la realización de ejercicio físico en la adolescencia frente a la muerte por cáncer en la etapa adulta.

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Un componente del té verde puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

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Un componente del té verde puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

El cáncer de próstata es el segundo tipo de cáncer más común en hombres. Un equipo de investigadores ha publicado recientemente los resultados de un ensayo aleatorio que evaluó la seguridad y eficacia de los componentes activos del té verde para prevenir el desarrollo de cáncer de próstata en los hombres que tienen predisposición a este.

El mayor consumo de té verde, concretamente el veinte por ciento, se consume en los países asiáticos, donde la tasa de mortalidad por cáncer de próstata es una de las más bajas del mundo y al parecer el riesgo de padecer este cáncer, está aumentando entre los hombres asiáticos que abandonan sus hábitos alimenticios originales.

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Dormir poco, también asociado a mayor riesgo de sufrir cáncer

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Dormir poco, también asociado a mayor riesgo de sufrir cáncer

Recientemente la Sociedad Española del Sueño presentó el Tratado de Medicina del Sueño donde un capitulo entero se dedica a la asociación entre la alteración del sueño y el cáncer, todo lo cual indica que dormir poco no sólo se vincula a más probabilidad de sufrir obesidad o problemas cardiovasculares, sino también, se asocia a mayor riesgo de sufrir cáncer.

Según se ha estudiado, la melatonina, hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia, puede inhibir el desarrollo de tumores, y cuando existen alteraciones del sueño o la exposición a la luz durante la noche, la liberación de esta hormona se reduce incrementándose las posibilidades de desarrollar cáncer.

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Lo que sólo dos semanas de dieta sana pueden producir en tu cuerpo

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Lo que sólo dos semanas de dieta sana pueden producir en tu cuerpo

La alimentación puede influir en nuestra salud y en los procesos de desarrollo de enfermedades, tal es así que desde hace tiempo se sabe que una dieta rica en grasas y en proteínas y pobre en fibra incrementa el riesgo de cáncer de colon. Para comprobar el efecto de la dieta, se observó el lo que produce un cambio de alimentación durante dos semanas.

El estudio evaluó el efecto de la dieta sobre el riesgo de sufrir esta patología intercambiando la dieta de 20 voluntarios afroamericanos y de 20 ciudadanos de la zona rural de África, observando que lo que sólo dos semanas de dieta sana pueden producir en nuestro cuerpo es sorprendentemente alentador.

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