Tag: cardiopatía

25 septiembre 2007

La falta de sueño es mala para el corazón

CorazÃ³n-SueÃ±o Según un estudio, las personas que llevan una vida con pocas horas de sueño son el doble de propensas a morir por una enfermedad cardíaca, ya que la privación de sueño se relaciona con un aumento de la presión sanguínea y por tanto se aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular (ACV).

El estudio longitudinal de 17 años de duración en 10000 personas demostró que aquellos que dormían 5 o menos horas tenían un 1,7 más riesgo de morir por afección cardíaca. El estudio es alarmante, ya que más de un tercio de la población de Inglaterra y el cuarenta por ciento de los Estados Unidos duerme 5 horas o menos.

La cultura de vida actual lleva a gran parte de la población a privarse de horas de sueño en detrimento de su salud, pero esque es lo que conllevan estos tiempos: el trabajo, las ocupaciones, la familia y un largo etcétera que se come las horas de sueño.

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18 septiembre 2007

Correr es bueno, pero alejado de la contaminación del tráfico

Juan Lara

diesel Según un estudio en personas con enfermedad cardíaca estable, la exposición a gases de la combustión de diesel disminuye el flujo sanguíneo al corazón con el aumento que esto supone de padecer problemas cardiovasculares.

El artículo publicado en el New England Journal of Medicin no sugiere que dejemos de correr, ya que es una actividad muy beneficiosa sobre todo en este tipo de pacientes, sino que puestos a correr que lo hagamos fuera del área de contaminación y en lugares donde haya poco tráfico. Esto en según qué lugar o ciudad resultará difícil, pero siempre tendremos un parque cerca o podemos evitar correr en horas máximas de contaminación.

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28 mayo 2007

Un deporte para cada enfermedad

Juan Lara

MedicinaDeporte No siempre se tiene la suerte de poder hacer cualquier tipo de actividad física o deporte, en ocasiones las enfermedades limitan el amplio margen de actividades. Aqui os dejamos una lista con varias enfermedades y los deportes y actividades que están indicados y los que se desaconsejan:

Asma
Indicado: natación, con un calentamiento previo.
Prohibido: submarinismo y los deportes que exigan esfuerzos prolongados en un ambiente frío y seco.

Depresión y cansancio
Positivo: cualquier deporte realizado regularmente.

Diabetes
Positivo: caminar y practicar deportes de resistencia como el ciclismo y la natación.

Dolor de espalda
Positivo: natación.
Prohibido: equitación, correr sobre el asfalto, fútbol y todos los deportes que exigan movimientos violentos.

Embarazo(aunque no es una enfermedad, si una situación fisiológica especial a tener en cuenta)
Positivo: caminar, realizar gimnasia prenatal y yoga.
Prohibido: musculación y submarinismo.

Osteoporosis
Positivo: marcha, natación o golf.
Prohibido: deportes de riesgo como esquí o surf.

Problemas cardiacos e hipertensión
Positivo: bicicleta, esquí de fondo, marcha y natación, siempre que se hagan en forma regular.
Prohibido: las actividades intensas sin un calentamiento previo.