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Dolor de espalda

Una semana más continuamos con nuestro particular abecedario del fitness, esta vez con la letra D. Os adelantamos que con la D hay miles de conceptos importantes, pero hemos seleccionado los más interesantes, como dieta o definición, para entrar a fondo con ellos. Si os gustaron las tres primeras entregas, ¡aquí va la siguiente!

Dieta

A pesar de que la palabra dieta ya tiene una connotación negativa, no siempre tiene que significar morirnos de hambre. Nosotros mejor que nadie sabemos que la...

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Hace nada hemos hablado de algunos errores frecuentes que se suelen cometer al pasar mucho tiempo sentados, sobre todo en el trabajo, usando el ordenador. Este tipo de posturas mantenidas unidas al sedentarismo es habitual que generen molestias en la espalda. Os presento tres ejercicios para aliviar el dolor de espalda que son sencillos de realizar y suelen dar bastante alivio.

Los ejercicios...

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Los dolores de espalda son algo más habitual de lo que pensamos, y es que esta parte del cuerpo es una de las más afectadas por la acumulación de tensión que generamos por nuestro ritmo de vida. Por este motivo en esta ocasión nos queremos detener en una técnica que muchas personas utilizan y que puede tener una serie de beneficios para nosotros. Se trata de la terapia de inversión de posición.

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En algunas personas, y para ciertas patologías que cursan con dolor de espalda, dejar de fumar ayuda a sentir menos dolor de espalda, según los resultados de un estudio.

El estudio se realizó abarcando a unos 5300 pacientes con dolor de espalda por un problema en la columna vertebral (no se especifica en el artículo). Durante el período de tratamiento para este dolor, se constató que las personas...

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Los problemas de espalda son algo que está presente en nuestra vida de manera habitual, ya que normalmente debido al estrés, a las malas posturas o a la falta de ejercicio solemos vernos afectados en algunas partes de la espalda. La zona cervical o lumbar suelen ser las que más se sobrecargan a causa de la tensión. Por ello nosotros queremos destacar el yoga como una buena manera para conseguir...

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El ejercicio es muy saludable, eso lo sabemos. Al igual que también sabemos que todo, llevado al extremo, termina resultando dañino. El deporte profesional es muy exigente, y predispone a sus practicantes a ciertas lesiones. Sin embargo, es bueno saber que algunos problemas no se ven agravados por el ejercicio intenso. Por ejemplo, este estudio nos revela que los esquiadores y remadores no sufren...

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Sabemos de sobra que el ejercicio físico es saludable. En su justa medida, ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental. Nos hace más resistentes a lesiones y enfermedades, y consigue que el cuerpo se adapte a situaciones adversas. Es recomendable (mejor dicho, necesario) practicarlo a cualquier edad, ya que los beneficios van a superar a cualquier coste que suponga el practicarlo. Sin embargo,...

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Uno de los deportes más completo, sanos y recomendable es la natación, ya que con él debemos mover todos los músculos del cuerpo, por lo que practicándolo tiene múltiples beneficios ya que logramos tonificar todos los músculos (sobre todo los pectorales y dorsales) y mejorar la hidratación de la piel.

Los beneficios más comunes si practicamos la natación a un ritmo constate y durante algo más de...

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A muchos de nosotros la espalda y los dolores que tienen lugar en ella nos traen de cabeza, y es que la sobrecarga en esta parte del cuerpo puede ser muy elevada y acabar derivando en dolores. En la mayoría de los casos esta sobrecarga se debe a una lordosis o curvatura excesiva de la columna que nos impide tener mucha movilidad y flexibilidad en los flexores de la cadera . Si esto nos sucede lo...

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Ir a la playa es una de las principales actividades que ocupa nuestro tiempo en vacaciones. Cuando estamos en la playa la mayoría del tiempo lo pasamos tumbados en la arena tomando el sol o descansando. Esta acción es algo que no debemos perder de vista, ya que en muchas personas hacer esto suele acarrear una serie de dolores de espalda, y es que es importante que en la playa cuando estamos...

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