Lesiones : Todas las noticias
15 mayo 2008
Ozonoterapia para aliviar el lumbago
La ozonoterapia consiste en la administración, con fines terapéuticos del ozono, el cual es un gas que se encuentra naturalmente en las capas más elevadas de la atmósfera.
Hace ya algún tiempo que se utiliza esta terapia debido a que las investigaciones han arrojado, siempre, resultados benéficos ante la aplicación de ozono sobre el organismo humano.
Entre otras cosas, la ozonoterapia actúa como antioxidante e incrementa las defensas del organismo. Sin embargo, se debe ser muy cauteloso con este tratamiento debido a que una prolongada exposición ante una cantidad excesiva de ozono puede resultar muy dañino para la salud.
A pesar de su riesgo, la ozonoterapia se utiliza, y cada vez se descubren más beneficios. Recientemente se ha dado a conocer su efecto sobre la lumbalgia.
La lumbalgia o lumbago se caracteriza por un dolor intenso en la zona lumbar que puede generarse por una mala postura, desgarros musculares, enfermedades reumatológicas, entre muchas otras causas.
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25 abril 2008
El ejercicio durante una lesión deportiva
Ya hemos hablado mucho en Vitónica acerca de las diferentes lesiones que puede sufrir un deportista, su intensidad, su tratamiento y su recuperación.
En la mayoría de los casos se recomienda hacer reposo absoluto hasta que la lesión se encuentre perfectamente recuperada. Pero nunca nos hemos preguntado que sucede con nuestros músculos mientras nos mantenemos inactivos debido a la lesión.
Colleen Greene, un conocedor del tema de la Universidad de Michigan, asegura que el ejercicio puede ser beneficioso para recuperarse de una lesión.
Sin embargo, debemos tener mucho cuidado con estas afirmaciones, pues sólo un especialista puede determinar si estamos o no en condiciones de entrenar. Todo dependerá, también, del área lesionada, su severidad y el tipo de actividad que realizamos habitualmente.
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13 abril 2008
Recuperación más rápida para las lesiones deportivas
Dependiendo de la lesión, existen casos en que los deportistas no pueden entrenar por unos pocos días o, en circunstancias más severas, su capacidad física y sus competencias se ven invalidadas por largos meses.
Hoy en día se disponen de muchas tecnologías y nuevas terapias que permiten una pronta y eficaz recuperación de los deportistas ante las lesiones deportivas, entre ellas, la artroscopía.
La artroscopía fue desarrollada inicialmente por el doctor Watanabe en Japón, es un tipo de endoscopía que permite visualizar la anatomía interna de una articulación mediante el uso de un artroscopio, un instrumento óptico de sólo 4.5 mm.
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24 marzo 2008
Efecto de los suplementos dietarios en la artrosis de rodilla
La Glucosamina es un suplemento dietético conocido como el mejor para tratar la artrosis y se trata de uno de los mayores aliados de los deportistas.
Sin embargo, hasta el momento no se ha comprobado su efectividad en el tratamiento de la enfermedad articular llamada artrosis. Por ello, un estudio realizado en universidades estadounidenses se propuso evaluar la eficiencia y seguridad de la glucosamina y de otro suplemento denominado condroitin sulfato en el tratamiento de la enfermedad antedicha.
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23 marzo 2008
La hormona de crecimiento y el rendimiento físico
La hormona de crecimiento es bien conocida en el mundo del deporte como un potente anabolizante, ya que la misma tiene gran poder para incrementar la masa muscular del organismo.
En ocasiones se asocia el aumento de la masa magra, conformada principalmente por músculo, con el incremento en el rendimiento físico. Sin embargo, un análisis de investigaciones científicas muestra lo contrario.
Luego de realizar un metaanálisis que revisó 44 artículos de 27 estudios distintos en los que se evaluaron personas con edades comprendidas entre los 13 y 45 años, los investigadores concluyeron que la hormona de crecimiento, si bien aumenta la masa muscular, no mejora la capacidad de ejercicio.
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21 marzo 2008
Lesiones deportivas: ¿Hasta cuando duelen?
Hace meses tuve una lesión de rodilla provocada por una torsión que anulaba a las más sencillas leyes de la física. Mi pie quedó clavado en el cesped mientras mi cuerpo giraba pensando que mi extremidad me acompañaría, se equivocaba. Resultado. Una rodilla con varios ligamentos menos y una visita al quirófano que me dejó en dique seco unos meses.
Tras el pertinente tiempo de recuperación todo parecía ir bien, pero despues de unos meses volví a sentir dolor en la articulación con el consiguiente miedo a una recaida. El médico me tranquilizó y me aseguró que la mayor parte de los pacientes que sufrieron un traumatismo severo, vuelven a sentir dolores relacionados con la lesión 12 meses después del día D.
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18 marzo 2008
Las lesiones del penitente, ¿cómo prevenirlas?
La Semana Santa también afecta a nuestar salud, estar horas de pie siguiendo una procesión o debajo de un paso cargando peso puede acarrear lesiones musculares. Siempre viene bien tener en cuenta una serie de consejos para minimizar los daños.
Sobre todo son los costaleros los que más sufren en la Semana Santa, el no estar acostumbrado a tan dura actividad al final pasa factura. Las lesiones más frecuentes a causa de la carga del peso son las contracturas cervicales, de espalda, dorso-lumbares y las sobrecargas en articulaciones de hombro y piernas.
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05 marzo 2008
Beneficios del enfriamiento o proceso de vuelta a la calma
Durante el entrenamiento o cualquier sesión de actividad física que realicemos es importante cumplir con todas las fases que éste requiere para que resulte adecuado y beneficioso para nuestra salud, asimismo, permite prevenir lesiones o dolores musculares.
En primer lugar, como ya es sabido, lo correcto es realizar un calentamiento previo de manera de preparar los músculos y el cuerpo para la siguiente fase, el entrenamiento o ejercitación propiamente dicha. Por último, y no por eso menos importante, se debe realizar un adecuado enfriamiento o vuelta a la calma luego del movimiento.
En ocasiones se le resta importancia al enfriamiento, sin embrago su realización es de especial relevancia en cualquier entrenamiento.
El enfriamiento se define como el proceso posterior a una actividad física con carácter de esfuerzo que tiene por finalidad restituir al organismo y regresar a los valores metabólicos y neuromusculares que se tenían en la situación inicial de reposo. La vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo.
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19 febrero 2008
Fármaco para deportistas fatigados e insuficiencia cardíaca
Una investigación publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences comprobó que los deportistas que realizan esfuerzos extremos durante el ejercicio sufren pequeños escapes de calcio que se filtran en las células del músculo causando fatiga.
El escape de calcio no sólo debilita la fuerza muscular originando fatiga en los atletas, sino que también activa una enzima cuya función es digerir proteínas (componente principal del músculo) y por lo tanto, degrada las fibras musculares dañándolas y provocando cansancio general en el post deporte inmediato y a largo plazo.
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18 febrero 2008
El exceso de músculo puede pasarnos factura
Los aficionados al fútbol, habréis leído, escuchado y visto los gestos de dolor y la cara desencajada de Ronaldo, el delantero brasileño del Milán, ex del Madrid y del Barcelona que sufrió una rotura del tendón rotuliano de la pierna izquierda.
Salen a la luz múltiples estudios y voces se alzan afirmando, o más bien preguntándose si la preparación de los deportistas de alto nivel puede provocar que se exploten demasiado sus cuerpos hasta llevarlos a puntos en los que su propio músculo es un arma de doble filo tanto para sus rivales como para el mismo.
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