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Lesiones

En Vitonica estamos constantemente haciendo hincapié en la importancia que tiene una correcta ejecución de los ejercicios. Habitualmente esta ejecución adecuada no se lleva a acabo porque utilizamos una carga inadecuada que nos impide hacer bien todo el movimiento. En este momento es cuando se producen las burradas que seguro hemos visto más de una vez en el gimnasio y que queremos destacar en este post.

A continuación vamos a hacer un breve repaso por las más habituales que solemos presenciar....

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En el deporte, las lesiones son, por así decirlo, un mal necesario. Cuando uno se arriesga y fuerza sus límites, es normal que exista alguna lesión, aunque por suerte las que más abundan son las de escasa gravedad. No obstante, en las lesiones deportivas es muy importante saber si es necesario bajar el rito o descansar durante un tiempo.

En la mayoría de las ocasiones, las lesiones son contusiones...

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Hemos tratado en diferentes ocasiones el tema de las lesiones deportivas, siendo tanto las de rodilla como las de tobillo bastante frecuentes. En la recuperación, el entrenamiento de tipo propioceptivo es fundamental para optimizar la recuperación de la capacidad funcional y para asegurar que las articulaciones están preparadas y tienen menos riesgo de sufrir lesiones.

El entrenamiento de tipo...

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El dolor de espalda es una de las patologías más frecuentes en toda la población: lo más importante para su tratamiento es identificar las causas que lo provocan. Muchas veces las patologías de espalda como, por ejemplo, la actitud escoliótica, pueden tratarse y mejorarse a través del ejercicio físico y la educación postural.

Antes de nada deberíamos asegurarnos de si aquello que sufrimos es ...

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En el entrenamiento, tanto los más novatos como los expertos, tarde o temprano, terminarán sufriendo el característico dolor de las agujetas, o DOMS, del cual ya hemos hablado en diversas ocasiones en vitónica, tanto para explicar lo que son las agujetas como para desmitificar lo que no son (olvídate del ácido láctico y de los remedios caseros para prevenir/evitar las agujetas). Sin embargo,...

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Ahora que ya estamos finalizando el año, es momento de seguir con el repaso de lo mejor de 2013 en Vitónica, donde vamos a resumir la información más importante que hemos dado sobre lesiones, ya sea su descripción, recuperación, prevención y demás asuntos relacionados. Empezamos.


  • La rotura del tendón de Aquiles es una lesión muy limitante, que puede ocurrir a profesionales del deporte, como a
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Es muy común que tanto las personas deportistas como las sedentarias sufran de dolor y problemas físicos que en muchos casos están realacionados con los puntos gatillo, o en inglés, “trigger points”.

Entendiendo el concepto de puntos gatillo y teniendo herramientas para tratarlos nos podremos aliviarnos enormemente. En esta animación podemos entender con mucha claridad en qué consisten estos ...

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Las lesiones deportivas están al orden del día y la medicina deportiva avanza para que los deportistas pueden recuperarse lo antes y lo mejor posible de ellas. Aunque ya se lleva un tiempo hablando del plasma rico en factores de crecimiento o plasma rico en plaquetas (PRP), cada vez se utiliza más como elemento clave en la regeneración de tejidos dañados.

¿Qué es y cómo actúa el plasma rico en...

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Muchos de nosotros hemos sufrido, desafortunadamente, lo que supone hacerse un esguince de tobillo. En la época en la que yo me lesioné, hacerse un esguince suponía escayola, algo que te tenía inmovilizado 3-4 semanas, con la consecuente pérdida de masa muscular y de funcionalidad del tobillo.

Hoy, los expertos son más reticentes a la inmovilización. Hay razones de peso para no inmovilizar el...

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Hay patologías que se hacen famosas cuando un deportista las sufre. Todo el mundo parece opinar del tema, y otros simplemente sienten curiosidad y quieren saber más información sobre el caso concreto del deportista, o porque ellos o un conocido tienen una lesión similar. El caso del jugador Gareth Bale , multimillonario fichaje del Real Madrid, está en boca de todos por sus problemas a nivel de...

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