Fitness y nutrición. Vitónica

Las lesiones son algo que está a la orden del día en todo deportista, y por ello siempre intentamos evitarlas dentro de lo posible. Una manera de hacerlo es aplicando vendajes de prevención en determinadas zonas consideradas más débiles, como los tobillos, rodillas, muñecas… Estos vendajes son por muchos considerados como la mejor prevención, pero nosotros vamos a detenernos es si realmente son...

Ayer conocíamos la noticia de que Kobe Bryant, uno de los mejores jugadores de baloncesto de la NBA y escolta de Los Ángeles Lakers, ha sufrido un desgarro del tendón de Aquiles que hace peligrar su carrera profesional.

La rotura del tendón de Aquiles es una lesión muy común entre los deportistas no sólo de alto nivel: desde Bryant hasta cualquier persona que realice deporte de forma esporádica es...

Una semana más, estoy aquí repasando, las lesiones más importantes en la natación. En la primera entrada, hablé sobre el hombro doloroso, en la segunda sobre la tortícolis y hoy, es el turno para hablar sobre la rodilla del bracista.

¿Qué es la rodilla del bracista?

Cómo su nombre indica, esta patología se produce casi exclusivamente en las personas que nadan el estilo braza. Es una inflamación...

En Vitónica tratamos de estimular a la práctica de ejercicio y a superar límites, pero también procuramos favorecer un estilo de vida saludable y la prevención de lesiones y patologías. Por eso, aunque todo reto implica un riesgo, una cosa es esforzarse por mejorar y otra muy diferente ignorar un daño importante.

En ocasiones incluso por esto se puede llegar a decir que exageramos, o que todo,...

Tal y como os comenté la semana pasada, voy a ir repasando ,semana tras semana, las lesiones más importantes en la natación. En la primera entrada, hablé sobre el hombro doloroso y en esta ocasión me voy a centrar en las tortícolis.

¿Qué es una tortícolis?

En infinidad de ocasiones en Vitónica hemos reparado en la importancia de mantener una correcta higiene postural para conseguir evitar daños sobre todo en la espalda. La postura que adoptemos en nuestro día a día tiene mucho que ver a la hora de conseguir una espalda sana, pero no siempre sabemos las causas de algunos trastornos que aparecen en esta parte del cuerpo. En esta ocasión nos vamos a...

El ejercicio físico es muy beneficioso para el organismo y el correcto funcionamiento del mismo. El deporte nos ayuda a quemar calorías, fortalecer los músculos y conseguir unos huesos mucho más fuertes, pero no todo son ventajas si no sabemos hacerlo de la manera más adecuada. En este post nos vamos a detener en un punto en el que mucha gente no repara, las lesiones que se producen a raíz de la...

En el deporte y en el ejercicio físico es habitual que se produzcan lesiones musculares y tendinosas. Es lógico, debido a que son los elementos activos que se implican en el ejercicio, por lo que sufren tensiones, esfuerzos y desgastes. Es probable las creencias populares sobre las lesiones de músculos y tendones que os ofrezco estén ya superadas, pero nunca está de más hacer hincapié, que seguro...

La natación es un deporte que tiene asignado el mito de que existen pocas posibilidades de lesionarse al no haber contacto físico ni impacto articular. Por ello, muchos practicantes descuidan los ejercicios de prevención, no prestan atención a los avisos del cuerpo, no mejoran su técnica y no tienen en cuenta las cargas de trabajo y acaban lesionándose. A partir de hoy y en las próximas semanas...