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Embutidos

Los aminoácidos y donde encontrarlos (IX)

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La última entrada de nuestra serie sobre los aminoácidos y dónde encontrarlos trataba sobre las cantidades de aminoácidos en otras carnes. Carnes con menos variedad como las de cordero u animales menos usados en nuestra alimentación como liebre o caballo, pero no por ello las teníamos que olvidar.

Para terminar dentro de las entradas sobre los aminoácidos y dónde encontrarlos de hablar de las carnes no queríamos olvidarnos de los embutidos. Están hechos de carnes ya tratadas pero nos parece intereseante hablar un poco de los más comunes, eso sí tened en cuenta que la cantidad de grasa y sodio que llevan es muy elevada. Aquí van las tablas (sobre 100gr de alimento):

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Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasa es el jamón serrano

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Tras unos días de juego, hoy te traemos la solución a la adivinanza que nos proponía contestar qué alimento tiene menos grasa de todos estos fiambres y embutidos que se presentan en la imagen. Y para alegría de muchos, el alimento con menos grasa es el jamón serrano.

El jamón serrano tiene alrededor de un 6% de grasa y le sigue el jamón cocido que supera el 10%, mientras que de todos los embutidos y fiambres de la imagen, el que más grasa posee es el salami que ronda los 39 gramos de grasa por cada 100 de alimento.

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Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasa?

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adivinanza
Los fiambres y embutidos son alimentos muy populares, pero no todos ellos tienen buena calidad nutricional, pues pueden presentar un alto contenido graso, así como gran cantidad de sodio en su composición. Esta vez, os desafiamos con una adivinanza que nos propone saber qué alimento tiene menos grasa de todos los que veis en la imagen.

Todos ellos son fiambres o embutidos y presentan variada proporción de grasa en su composición, así como diferente calidad en la misma. Pero simplemente tenéis que responder cuál es el alimento que tiene menos grasa total por cada 100 gramos.  Y pronto veremos cuántos acertáis a esta adivinanza.

Pirámide nutricional de fiambres y embutidos

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embutidos
Todos sabemos que los fiambres y embutidos son una alternativa a las carnes y que dada la gran variedad que se ofrecen en el mercado, tenemos una amplia diversidad en la calidad nutricional de los mismos.

Por eso, hemos elaborado una pirámide nutricional de fiambres y embutidos en donde podemos ver gráficamente, cuáles son más recomendables por su bajo contenido graso y cuáles, tienen una menor calidad por estar elaborados con despojos y gran cantidad de grasa.

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¿Son buenos los embutidos para nuestro cuerpo?

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Los encontramos en todos los supermercados, concretamente en la sección de alimentos refrigerados. Se trata de los embutidos, una manera de consumir carne preparada de forma rápida y que tanto usamos para meriendas o almuerzos que consideramos saludables.

Los embutidos son un alimento presente sobre todo en la dieta infantil. Es una forma fácil de dar a los más pequeños un alimento considerado por muchos saludable y lleno de nutrientes mucho mejor que la bollería industrial que inunda las meriendas infantiles. Pero es importante que nos paremos a estudiar la composición de la mayoría de embutidos y sepamos si realmente es tan bueno para nuestra salud.

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