David Díaz Gil

febrero de 2012

1. 21 febrero | ¿Cómo es un vitónico tipo?

1. 21 febrero | ¿Cómo es un vitónico tipo?

1. 21 febrero | Aprende a crear tu propia rutina de pesas (II)

1. 20 febrero | Claves para llevar una alimentación saludable

1. 19 febrero | Rutina de pesas de fin de semana (II)

1. 19 febrero | Diccionario de fitness (XXX)

1. 18 febrero | Diccionario de fitness (XXIX)

1. 16 febrero | Entrenamiento de volumen: primera adaptación a las superseries (XXIII)

1. 14 febrero | Técnicas alternativas para trabajar tu pecho

1. 13 febrero | Ricardo Abad acaba su gesta: 500 maratones en 500 días.

1. 13 febrero | Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)

1. 13 febrero | Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)

1. 12 febrero | Diccionario de fitness (XXVIII)

1. 11 febrero | Rutina de pesas de fin de semana (I)

1. 11 febrero | Diccionario de fitness (XXVII)

1. 9 febrero | Entrenamiento de volumen: especial gemelos (XXII)

1. 6 febrero | ¿Con cuántos años te iniciaste en el gimnasio? La pregunta de la semana

1. 6 febrero | Entrena en casa con dos mancuernas

1. 5 febrero | Diccionario de fitness (XVI)

1. 4 febrero | Fitness en la red (XXIII)

1. 3 febrero | Entrenamiento de volumen: especial hombros y trapecio (XXI)

enero de 2012

1. 31 enero | Recopilación de todos mis post de interés

1. 31 enero | Streetstrider: la bicicleta elíptica para la calle

1. 30 enero | Consejos para crear un hábito de entrenamiento

1. 29 enero | Ponte en forma en casa con una bici elíptica

1. 28 enero | Diccionario de fitness (XV)

1. 27 enero | Hemos probado el Abdo Gain de decathlon para trabajar el abdomen

1. 26 enero | Entrenamiento de volumen: especial abdominal (XX)

1. 26 enero | Ponte en forma en casa con una cinta de correr

1. 24 enero | Los huevos y el mito del colesterol

1. 23 enero | Runtastic Pro hoy gratis en AppStore para iphone

1. 22 enero | Diccionario de fitness (XIV)

1. 20 enero | Entrenamiento de volumen: especial pierna (XIX)

1. 18 enero | La importancia de entrenar el abdomen en volumen

1. 17 enero | Record del mundo de escalada deportiva

1. 16 enero | Seguimiento del entrenamiento de volumen (V)

1. 15 enero | Diccionario de fitness (XIII)

1. 14 enero | Diccionario de fitness (XII)

1. 13 enero | Somos más de 7 mil millones ¿qué número eres tú?

1. 12 enero | Entrenamiento de volumen: especial espalda (XVIII)

1. 11 enero | Salir de la zona de confort deportiva

1. 9 enero | ¿Qué opinión te dan los batidos de proteína? La pregunta de la semana

1. 8 enero | Tu dieta semanal con Vitónica: paleodieta para volumen (L)

1. 8 enero | Diccionario de fitness (XI)

1. 7 enero | Diccionario de fitness (X)

1. 6 enero | Porcentajes de grasa corporal para definición y volumen

1. 5 enero | Entrenamiento de volumen: especial pectoral (XVII)

1. 4 enero | Músculos más duros en estado de reposo: el tono miogénico

1. 2 enero | Las formas de tu cuerpo

diciembre de 2011

1. 31 diciembre | El reto de las uvas en nochevieja

1. 31 diciembre | Flexiones por el mundo

1. 31 diciembre | Diccionario del fitness (IX)

1. 30 diciembre | Diccionario del fitness (VIII)

1. 29 diciembre | Entrenamiento de volumen: especial brazos (XVI)

1. 28 diciembre | Por qué debes decir siempre no a los esteroides: adicción y mercado negro (y III)

1. 27 diciembre | Tipos de agarres

1. 25 diciembre | Un regalo para reyes para desarrollar tu ingenio: el NeoCube

1. 25 diciembre | Diccionario del fitness (VII)

1. 23 diciembre | Cómo y qué comer en navidad si estás en volumen

1. 22 diciembre | Tómate con buen humor las sesiones de gimnasio

1. 21 diciembre | Entrenamiento de volumen: descanso total (XV)

1. 20 diciembre | Por qué debes decir siempre no a los esteroides: otros efectos secundarios (II)

1. 18 diciembre | Por qué debes decir siempre no a los esteroides: principales efectos secundarios (I)

1. 18 diciembre | Diccionario del fitness (VI)

1. 17 diciembre | ¿Tu familia es también deportista o eres la oveja negra? la pregunta de la semana

1. 17 diciembre | Diccionario del fitness (V)

1. 16 diciembre | Seguimiento del entrenamiento de volumen (IV)

1. 15 diciembre | Prensa vs Sentadilla: realización y beneficios (y II)

1. 14 diciembre | Entrenamiento de volumen: 2da rutina de fuerza 5x5 (XIV)

1. 13 diciembre | Prensa vs Sentadilla: los ejercicios (I)

1. 12 diciembre | En busca del cuerpo espartano: dieta (y II)

1. 11 diciembre | Diccionario del fitness (IV)

1. 11 diciembre | Fitness en la red (XVIII)

1. 10 diciembre | Diccionario del fitness (III)

1. 9 diciembre | Shotover jet: sentir la verdadera velocidad

1. 8 diciembre | Entrenamiento de volumen: rutina de fuerza 5x5 (XIII)

1. 7 diciembre | Vídeo espectacular deportivo

1. 6 diciembre | En busca del cuerpo espartano: rutina (I)

1. 5 diciembre | La cadencia de una repetición

1. 4 diciembre | Diccionario del fitness (II)

1. 3 diciembre | Diccionario del fitness (I)

1. 2 diciembre | Trabaja diferentes fibras variando el número de repeticiones

1. 1 diciembre | Entrenamiento de volumen (XII)

noviembre de 2011

1. 30 noviembre | Estadísticas del reto de dominadas

1. 30 noviembre | Vídeo sobre los tipos de agarres

1. 29 noviembre | ¿Sabemos lo que son las agujetas? La rutina pro agujetas (y IV)

1. 28 noviembre | ¿Sabemos lo que son las agujetas? (III)

1. 28 noviembre | Resultados finales del reto de dominadas

1. 24 noviembre | ¿Sabemos lo que son las agujetas? (II)

1. 24 noviembre | Qué debe tener como mínimo el gimnasio al que te apuntes

1. 24 noviembre | Entrenamiento de volumen (XI)

1. 23 noviembre | Así entrena la pierna un maratoniano en el gimnasio

1. 23 noviembre | ¿Sabemos lo que son las agujetas? (I)

1. 22 noviembre | El gran error del entrenamiento muscular: no entrenar la pierna

1. 21 noviembre | ¿Qué sensación es la que te hace sentir que has entrenado bien? La pregunta de la semana

1. 20 noviembre | Vamos a intentar llegar a los 10.000 fans en facebook

1. 20 noviembre | Fitness en la red (XV)

1. 19 noviembre | Envía el resultado del reto de dominadas (y X)

1. 18 noviembre | Vídeo homenaje de Quiksilver a Kelly Slater por su 11º campeonato

1. 18 noviembre | Deportistas profesionales se aficionan al TRX suspension training

1. 17 noviembre | Seguimiento del entrenamiento de volumen (III)

1. 17 noviembre | Estreno en España de la película de snow extremo: The Art of Flight

1. 16 noviembre | Entrenamiento de volumen (X)

1. 14 noviembre | Reto de dominadas: Semana 10 (y X)

1. 13 noviembre | Envía el resultado del reto de dominadas (IX)

1. 10 noviembre | Entrenamiento de volumen (IX)

1. 7 noviembre | Reto de dominadas: Semana 9 (IX)

1. 6 noviembre | Envía el resultado del reto de dominadas (VIII)

1. 2 noviembre | Entrenamiento de volumen: segunda semana HIT (VIII)

octubre de 2011

1. 31 octubre | Relación entre carga y repeticiones: protocolo de cálculo de 1RM (II)

1. 30 octubre | Reto de dominadas: Semana 8 (VIII)

1. 30 octubre | Fitness en la red (XII)

1. 30 octubre | Envía el resultado del reto de dominadas (VII)

1. 27 octubre | Entrenamiento de volumen: primera semana HIT (VII)

1. 25 octubre | ¿Qué tipo de deporte realizas habitualmente?: la pregunta de la semana

1. 24 octubre | Relación entre carga y repeticiones (I)

1. 23 octubre | Reto de dominadas: Semana 7 (VII)

1. 22 octubre | Envía el resultado del reto de dominadas (VI)

1. 20 octubre | Seguimiento del entrenamiento de volumen (II)

1. 20 octubre | Entrenamiento de volumen (VI)

1. 18 octubre | Fauja Singh maratoniano de 100 años

1. 17 octubre | La obsesión de marcar el abdomen

1. 16 octubre | Reto de dominadas: Semana 6 (VI)

1. 15 octubre | Envía el resultado del reto de dominadas (V)

1. 14 octubre | Cuatro mitos sobre los batidos de proteínas

1. 12 octubre | Entrenamiento de volumen (V)

1. 11 octubre | La cámara hiperbárica de Djokovic

1. 10 octubre | Reto de dominadas: Semana 5 (V)

1. 8 octubre | Fitness en la red (IX)

1. 8 octubre | Envía el resultado del reto de dominadas (IV)

1. 6 octubre | Entrenamiento de volumen (IV)

1. 5 octubre | Asimilación lenta y asimilación rápida

1. 4 octubre | Pautas para crear tu dieta de volumen (y II)

1. 3 octubre | Reto de dominadas: Semana 4 (IV)

1. 1 octubre | Envía el resultado del reto de dominadas (III)

septiembre de 2011

1. 29 septiembre | Entrenamiento de volumen (III)

1. 26 septiembre | Reto de dominadas: Semana 3 (III)

1. 24 septiembre | Envía el resultado del reto de dominadas (II)

1. 23 septiembre | Entrenamiento de volumen (II)

1. 22 septiembre | Vídeos con varios tipos de dominadas

1. 20 septiembre | Seguimiento del entrenamiento de volumen (I)

1. 19 septiembre | Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen

1. 19 septiembre | Reto de dominadas: Semana 2 (II)

1. 17 septiembre | Fitness en la red (VI)

1. 17 septiembre | Envía el resultado del reto de dominadas (I)

1. 15 septiembre | Entrenamiento de volumen (I)

1. 13 septiembre | Pautas para crear tu dieta de volumen (I)

1. 12 septiembre | Reto de dominadas: Semana 1 (I)

1. 11 septiembre | Tu dieta semanal con Vitónica: dieta de volumen (XXXIV)

1. 7 septiembre | Catabolismo muscular vs Anabolismo muscular

1. 5 septiembre | Apúntante al reto de dominadas

1. 1 septiembre | Tipos de regímenes y métodos musculares

agosto de 2011

1. 31 agosto | Parte tu pecho en dos

1. 29 agosto | Tipo de personas que van a un gimnasio

1. 28 agosto | Mitos del deporte: Joe DiMaggio (XIX)

1. 27 agosto | Vídeos deportivos extremos: Goming (XVII)

1. 26 agosto | Resultado del tipo de cuerpo que queremos

1. 24 agosto | Diferencias entre el entrenamiento de volumen y el de definición

1. 22 agosto | El tipo de cuerpo que queremos

1. 21 agosto | Vídeos deportivos extremos: Quad Freestyle (XVI)

1. 21 agosto | Mitos del deporte: Ingemar Stenmark (XVIII)

1. 20 agosto | Fitness en la red (III)

1. 19 agosto | Vídeos de ejercicios no usuales: Curl de arrastre (V)

1. 19 agosto | Falsos mitos: el vapor hace sudar y quema grasa

1. 17 agosto | Las claves del entrenamiento de volumen

1. 16 agosto | Entrenamiento completo con disco

1. 14 agosto | Mitos del deporte: Nikolai Andrianov (XVII)

1. 14 agosto | Vídeos deportivos extremos: Supermotos (XV)

1. 12 agosto | Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión para espalda (IV)

1. 12 agosto | Vídeo espectacular de tiros con un Frisbee

1. 11 agosto | En verano ¿definición, volumen, fuerza o mantenimiento?

1. 10 agosto | Beneficios de los batidos de proteína de suero para la salud

1. 9 agosto | La dieta Dukan vs la dieta de definición

1. 8 agosto | El día trampa en la dieta ¿es bueno?

1. 7 agosto | Mitos del deporte: Sergey Bubka (XVI)

1. 6 agosto | Vídeos deportivos extremos: Kayak extremo (XIV)

1. 5 agosto | El cambio en la vida de Éric Abidal

1. 4 agosto | Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión invertida (III)

1. 2 agosto | Lucha contra la genética

1. 1 agosto | Falsos mitos: pastillas que convierten grasa en músculo

1. 1 agosto | 150 personas antes y después de ponerse en forma

1. 1 agosto | Errores a la hora de definir (II)

julio de 2011

1. 31 julio | Mitos del deporte: Jonah Lomu (XV)

1. 30 julio | Vídeos deportivos extremos: BMX Skatepark (XIII)

1. 29 julio | Vídeos de ejercicios no usuales: el Press W (II)

1. 24 julio | Mitos del deporte: Usain Bolt (XIV)

1. 23 julio | Vídeos deportivos extremos: Red Bull Air Race (XII)

1. 22 julio | Errores a la hora de definir (I)

1. 21 julio | El metabolismo basal: Cómo aumentarlo (y II)

1. 20 julio | Vídeos de ejercicios no usuales: el Press Tate (I)

1. 20 julio | El metabolismo basal: ¿qué es? (I)

1. 19 julio | ¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?

1. 18 julio | Siete errores comunes que cometemos en el gimnasio

1. 17 julio | Mitos del deporte: Viktor Barna (XIII)

1. 16 julio | Vídeos deportivos extremos: Marathon des Sables (XI)

1. 1 julio | Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 12 - Fin de definición (y XII)

junio de 2011

1. 30 junio | ¿Está el cuerpo humano preparado para vivir más de 100 años?

1. 28 junio | Ejercicios abdominales semanales: Video del tercer día (III)

1. 27 junio | Ejercicios abdominales semanales: Video del segundo día (II)

1. 26 junio | Mitos del deporte: Michael Schumacher (XII)