En anteriores ocasiones hemos comentado la importancia de utilizar el lastre para evitar estancarnos en ejercicios en los que elevamos el peso de nuestro cuerpo. En estos ejercicios suele llegar un momento en el que nuestro propio peso no representa una resistencia adecuada a la fuerza que hemos desarrollado. Si queremos seguir avanzando lo ideal es utilizar lo que se conoce como el lastre, que es un peso que añadimos al de nuestro propio cuerpo. Pero para muchos existe la duda de cómo colocar el lastre y qué tipo de peso se debe utilizar. Por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos al respecto.
Cuando hablamos de lastre lo entendemos como un aplique que nos colocamos en alguna parte del cuerpo para mantener un peso suspendido. La carga utilizada se sumará a nuestro propio peso, pero no siempre la forma de colocar el lastre es la adecuada, ya que si no lo hacemos de manera correcta lo que conseguiremos es realizar mal el ejercicio y hasta podemos llegar a hacernos daño. Es fundamental que el lastre no sea una distracción y que no nos tengamos que acoplar a él a la hora de hacer el ejercicio.
