Las sobrecargas musculares a la hora de practicar carrera son algo muy habitual. En la mayoría de los casos se producen debido a la acumulación de tensión en determinadas partes de las piernas, y es que la presión a la que están sometidas las piernas mientras corremos hace que los músculos necesiten relajarse y perder parte de esta tensión. Para conseguirlo la mejor manera son los estiramientos y los masajes. Por ello, y para mejorar el estado general de las piernas lo que vamos a hacer es proponeros un estiramiento completo para las piernas que nos ayudará a relajarnos después de una carrera y mejorar el estado de los músculos.
Para la realización de este ejercicio simplemente necesitaremos un cojín y una colchoneta donde tumbarnos. Es importante que a lo largo de todo el ejercicio tengamos claro que de lo que se trata es de conseguir un perfecto estiramiento de las piernas. Os recomendamos realizar este ejercicio después de la carrera para así ayudar a acelerar la recuperación muscular y prevenir la aparición de lesiones en esta parte del cuerpo.
