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Perder peso

Sin duda es el propósito estrella de todos los años: perder peso, adelgazar, reducir la barriga... llamémoslo como queramos, pero la mayor parte de la humanidad cuando acaba el año se acuerda de los kilos que le sobran. Perder peso en 2015 no debe ser tarea imposible, todo es cuestión de proponérselo y ser constante con los consejos que os vamos a dar.

Que mucha gente haga el propósito de adelgazar en año nuevo es algo importante (fuera de que ese propósito vaya a cumplirse o no). Significa que...

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Seguramente muchos han intentado perder peso a lo largo del 2014 y en Vitónica han podido encontrar mucha información al respecto, por eso, para que tengáis en forma resumida valiosos datos, os dejamos lo mejor del año para adelgazar en este artículo:

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En Internet no paro de encontrar webs de auténticos gurús que te aseguran traer un plan o un método especial que te ayudará a quemar grasa de forma eficiente y rápida por un módico precio. Hoy os quería facilitar un poco la tarea, explicando de forma sencilla mediante una guía cómo perder grasa sin complicaciones.

En primer lugar, quería comentaros que muchos de los estereotipos que os proponéis...

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Si has intentando iniciar una dieta para perder peso muchas veces y siempre culminas apartándola al poco tiempo de haberla iniciado, os dejamos algunos consejos para que logres adelgazar sin morir en el intento ni abandonar tu plan en medio del recorrido.

Todos sabemos que la clave está en ser regular con nuestros comportamientos para poder lograr un verdadero cambio de hábitos, y para ello, lo...

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Adelgazar no es tarea fácil, los que estáis en ello o lo habéis intentado alguna vez lo sabréis. Si te has planteado adelgazar, seguro que has pensado en muchas cosas o posibles soluciones para empezar a hacer. Primero de todo ármate de paciencia y conciénciate de que adelgazar es un proceso a largo plazo.

Para mí hay tres pilares fundamentales a la hora de adelgazar: psicología, alimentación y...

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Estar a dieta y no adelgazar es una situación bastante normal. En primer lugar, aclarar como ya sabéis, que nosotros somos más defensores de cambiar de hábitos que estar a dieta estricta. No obstante, en los dos casos se suelen cometer los fallos que vamos a comentar.

Lo primero que tenemos que observar es, que si no perdemos peso, debemos de cambiar lo que estamos haciendo. Lo más seguro es que...

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Cuando hablamos de entrenamiento cardiovascular solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso aunque, como hemos dicho en otras ocasiones, tiene muchos otros beneficios de cara a nuestro organismo. Sí es cierto que la práctica habitual de cardio, sea del tipo que sea, incrementará nuestro gasto calórico y puede ayudarnos a que nuestro balance energético total sea negativo , llevándonos así a una...

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Los programas, shows o realities que hay en la televisión relacionados con la pérdida de peso o el fitness suelen ser bastante incoherentes y poco recomendables. En cambio, en la televisión autonómica de Andalucía (Canal Sur), hay un programa bastante profesional: La báscula, ideal para aprender a perder peso.

Para empezar, el programa de La Báscula lo llevan a cabo una endocrinóloga, un...

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Cuando uno comienza a hacer dieta con la intención de perder peso, normalmente busca la eficacia, y cuanto más a corto plazo, mejor. Pero eso no suele ser la opción más saludable. Lo que hay que buscar en una dieta es la adherencia, es decir, que seamos capaces de mantenerla a lo largo del tiempo, incluso de años.

De este modo, mucho coincidiréis conmigo en que una dieta estricta es incompatible...

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La mayor parte de las personas a las cuales conocemos seguramente han intentando adelgazar en algún momento de su vida o al menos, cuidan su alimentación y se ejercitan con el objetivo de cuidar la línea. Hoy, te mostramos la relación entre los españoles y las estrategias para perder peso.

Según una encuesta online realizada por la OCU a 2160 españoles, el 90% ha intentado adelgazar durante el...

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