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Rutina de ejercicios para adelgazar en casa | HIIT

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Rutina de ejercicios para adelgazar en casa | HIIT

En Vitónica siempre nos preocupamos por hacerte las cosas más sencillas para que estés en forma y tengas una salud de hierro como Popeye. Te doy mi palabra de que para adelgazar, quemar grasa, o conseguir el cuerpo 10 que tanto ves en las fotos de las revistas de fitness y moda, ¡no necesitas ir al gimnasio, ni sentarte en una sóla de sus máquinas!.

En tu casa, en un parque que te guste y respirando aire puro, puedes lograr lo mismo, de forma muy divertida, intensa y con resultados increibles. Sólo tienes que saber cómo hacerlo, y en este vídeo te contamos una rutina especialmente diseñada para quemar muchas, muchas, muchas Kcal. ¿te animas? Rutina de ejercicios para adelgazar en casa | HIIT.

Elige tu música favorita, esa que te pones cuando estás contento y te apetece darle marcha al cuerpo. Coge toalla para el sudor, una botella de agua fresca, un temporizador (una aplicación de movil por intervalos es perfecta, con sonido de audio) y pasa tu cuerpo por esta "parrilla devoragrasas".

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Adelgaza corriendo: ejemplos de entrenamiento

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Adelgaza corriendo: ejemplos de entrenamiento

La carrera es uno de los deportes más utilizados para adelgazar. Sin duda es muy efectiva, sobre todo si se practica de forma constante. Pero correr para adelgazar no es solo salir a trotar unos minutos, podemos hacerlo de forma mucho más efectiva.

Son muchas las personas que salen a trotar 20-30 minutos con la idea de perder peso. Esos minutos los podemos convertir en minutos más efectivos si alternamos períodos de intensidad, no solo trotar despacio.

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¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno?

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¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ!
Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque madrileño en pleno invierno, sin luz, con viento, frío y lluvia amenazante con una chica cualquiera a entrenar. ¿Quieres verlo? Entra aquí y descubre la realidad...

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Un básico para perder peso y unos trucos para llevarlo a cabo: aprender a cocinar

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Un básico para perder peso y unos trucos para llevarlo a cabo: aprender a cocinar

El estilo de vida que llevamos en la actualidad no promueve precisamente que pasemos demasiado tiempo en la cocina. Los horarios de trabajo interminables (a pesar de que se está implementando con éxito en muchas empresas el horario continuo), las prisas por llegar a todos los sitios y la enorme oferta de productos precocinados al alcance de la mano hacen que nuestro paso por la cocina al final del día sea puramente anecdótico.

Sin embargo, una de las cosas que más nos puede ayudar a la hora de perder peso, el propósito por excelencia de la mayoría de las personas tras la Navidad, es efectivamente cocinar más. Con un poco de organización es posible convertirte en un pequeño cocinillas: aquí tienes unos trucos que puedes comenzar a implementar desde hoy mismo.

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Los errores más frecuentes que he visto cometer al momento de buscar adelgazar

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Los errores más frecuentes que he visto cometer al momento de buscar adelgazar

Cuando se intenta perder peso son muchas las estrategias o recursos que solemos emplear para facilitar el proceso, siendo algunos recomendados por especialistas en el tema y otros, sólo adquiridos de consejos populares sin ninguna validez científica. Teniendo en cuenta esto último, os contaré los errores más frecuentes que he visto cometer al momento de buscar adelgazar.

Por supuesto, hay estrategias muy alocadas y peligrosas que se suelen utilizar para perder peso, pero os contaré tres errores muy frecuentes, y a mi criterio, severos porque en nada ayudan sino que entorpecen el adelgazamiento, que se suelen cometer al comenzar una dieta:

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Para los amantes de la patata, recetas con pocas calorías ideales para perder peso

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Para los amantes de la patata, recetas con pocas calorías ideales para perder peso

Si tú como yo eres amante de la patata, debes saber que esta hortaliza resulta muy noble para el organismo y que lejos de engordar, puede ser apta para tu plan de adelgazamiento. Por ello, con ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, seleccionamos algunas recetas con pocas calorías ideales para perder peso consumiendo patatas.

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La cirugía para adelgazar no es la solución a largo plazo

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La cirugía para adelgazar no es la solución a largo plazo

Aunque muchas personas puedan ver en la cirugía la solución rápida y eficaz a la obesidad, la mayor parte de estudios apuntan a que, sin una reeducación alimentaria, la cirugía para adelgazar no es la solución a largo plazo.

En los dos primeros años después de una cirugía bariátrica es cuando se produce la mayor reducción de peso, pero a los cinco años de la operación, la mayor parte de los pacientes recuperan muchos de los kilos perdidos.

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Pierde peso, quema grasa y desarrolla tu musculatura: Vídeo-tutorial completo

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Perder peso, quemar grasa y un desarrollo muscular equilibrado son los resultados que conseguirás con este plan de entrenamiento en vídeo, donde se combina la fuerza y el cardio intenso para quemar muchas calorías, tanto durante como después del entrenamiento. ¿Has visto un entrenamiento así alguna vez?.

Con una dieta sana ligeramente hipocalórica y haciendo actividad física lograrás cambiar los hábitos y el estilo de vida para conseguir una composición corporal saludable y atractiva, mejor postura corporal, y más energía para tus actividades diarias.

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