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Peso

Una pregunta recurrente en los foros de fitness y musculación y también en los gimnasios es la de cuánto pesan las barras que utilizamos al entrenar en peso libre, así que hoy os lo aclaramos. Al margen de que las diferentes marcas pueden fabricar diferentes tipos de barras con el peso y medidas que más les convenga, sí que existen unos estándares que han de respetarse cuando hablamos de barras olímpicas o de competición, que suelen estar en todos los gimnasios.

Hace poco el vitónico miguelafr ...

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Han corrido ríos de tinta sobre qué se debe hacer para bajar de peso, tanta que extraña ver cómo podemos caer en conceptos tan simplistas como "menos plato y más zapato". Sí, estamos de acuerdo en que ejercicio físico y dieta hipocalórica son dos de los factores clave que nos ayudan a encontrar nuestro peso ideal , pero no son los únicos: hormonas, estilo de vida, calidad de la nutrición... Estos...

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Cuando nos pesamos con frecuencia somos más conscientes de nuestro peso. Si estamos acostumbrados a pesarnos con frecuencia, incluso podemos predecir cuánto peso ganaremos o perderemos en una semana según nuestros hábitos. Cuantificar el peso es importante, hace más tangible la relación entre hábitos y kilos. Además, hay estudios que concretan que pesarse con frecuencia ayuda a perder peso.

La...

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Lo de pesarse no es una ciencia exacta y los datos siempre hay que relativizarlos y mirarlos con perspectiva a largo plazo. No obstante, y aunque yo siempre he recomendado pesarse una vez a la semana. Puede haber situaciones o etapas donde pesarse a diario puede ayudarnos a perder o controlar el peso.

Los primeros días que comenzamos a mejorar nuestra dieta y a hacer ejercicio, perdemos más...

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Aun es frecuente que con la intención de ayudar, amigos, familiares o personas cercanas, hagan sentir mal a quienes tienen sobrepeso, pero en realidad, tratarlos con poco respeto o decirles lo mal que se ven, no favorece la pérdida de peso ni contribuye a que cuiden más su salud, sino que por el contrario, conduce a un mayor aumento de peso.

Los datos se desprenden de un reciente estudio que...

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Recientemente hemos podido leer en prensa los datos del programa para tratar la obesidad infantil llevado a cabo durante 2013 en los centros de salud de Andalucía.

En total casi 30000 niños, con edades de 6 a 14 años, fueron atendidos con el objetivo de actuar frente a la obesidad infantil.

La obesidad infantil es un problema serio de salud, pues estos niños con problemas de peso (muchas veces...

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Ha surgido una cierta polémica relacionada con una cadena estadounidense de ropa que ha empezado a comercializar latalla ultra pequeña, XXXS, afirmando que existe una importante demanda sobre todo por parte de mujeres asiáticas, con talla menor a las mujeres occidentales.

Según afirma la empresa, ha actuado así por la gran demanda, pero su ropa solo está disponible en esa talla a traves de la web...

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A poco que nos interesemos y leamos cosas sobre el control del peso corporal, nos daremos cuenta de la cantidad de factores que intervienen. Una persona no adelgaza o engorda debido a tres o cuatro factores, hay de por medio factores ambientales, genéticos, culturales, a corto plazo, largo plazo...Hoy nos vamos a centrar en una "teoría" del control de peso a largo plazo llamada teoría del punto...

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A medida que se acerca el verano más son las personas que se ponen a dieta y deciden perder esos kilos que les sobran. En Vitónica hemos visto en infinidad de ocasiones los riesgos que conlleva esta práctica, y por ello queremos detenernos en este punto, pues todavía son muchas personas las que se unen a las llamadas dietas milagro que a la larga acabarán pasando factura.

Casi siempre las dietas...

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Hoy traemos una de esas historias que al verlas te dejan la piel de gallina. Los compañeros de foro atletismo nos presentan a David Casinos, atleta español discapacitado, quién nos muestra cómo es su día a día en la pista de atletismo y fuera de ella. Campeón invidente que nos da una lección de superación personal.

La vida de David Casinos cambia a los 25 años cuando pierde la vista a causa de

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