En numerosas ocasiones hemos comentado la importancia que tiene mantener un equilibrio entre las diferentes partes de nuestro cuerpo. Un claro ejemplo son los brazos, en los que normalmente reparamos solamente en los bíceps y tríceps, dejando de lado los antebrazos. Es importante que sepamos cómo entrenarlos y barajemos diferentes posibilidades para conseguir un perfecto desarrollo de esta zona con el fin de hacerla más fuerte.
Aunque no lo creamos es necesario que el antebrazo esté en plana forma. Muchas personas piensan que no es importante conseguirlo, pero realmente sí que lo es, ya que muchos ejercicios necesitan de las muñecas para poder ejecutarse, y es necesario que estén protegidas por unos antebrazos fuertes que nos ayudarán a tener más potencia en los brazos y evitar lesiones en esta zona. Por este motivo es necesario trabajarlos al igual que el resto de músculos.
Los que pasamos muchas horas trabajando con el ordenador sabemos que tenemos la posibilidad de desarrollar un problema conocido como “brazo de ratón” o RSI (Refuerzo Muscular Repetitivo), como su nombre indica, es consecuencia de la realización de movimientos repetitivos ocasionando tensiones en algunos músculos, pudiendo afectar diversos tejidos blandos, en este caso desde las manos hasta la zona cervical, pero depende de la zona que se fuerce.
Powerball es un dispositivo giratorio con el que podremos trabajar manos, muñecas y brazos. En el centro de powerball se encuentra un rotor de un peso aproximado de 200 gramos, el cual debe ser activado por el usuario mediante una serie de movimientos giratorios produciéndose con ello un impulso de rotación alrededor del eje. Al mismo tiempo se genera una estabilidad debido al momento de inercia y a la velocidad de la rotación, lo que hace que a más velocidad de giro mayor es la sensación de peso que se genera y por tanto más resistencia a superar.
