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05 diciembre 2007

Consejos prácticos para prevenir lesiones en la práctica del esquí

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Como dijimos el otro día el esquí es una de las prácticas deportivas con más riesgo de lesión. Con gran parte de las estaciones de esquí españolas abiertas y deseando de dar un paseo por las pistas hay una serie de consejos que se deben de llevar a cabo para evitar lesiones en este tipo de prácticas deportivas.

Una forma física adecuada es primordial para que nuestros músculos, ligamentos y huesos puedan soportar el estrés que supondrá el esquiar. Para ello, prepararse un par de meses antes con ejercicios de fortalecimiento del tren inferior y ejercicio aeróbico no vendrá nada mal.

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