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Vendaje funcional para prevenir y tratar lesiones

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En el deporte, tanto profesional como aficionado, las lesiones están a la orden del día. Existen diveras técnicas para prevenirlas o tratarlas. Una de ellas es el vendaje funcional, del que ya se ha hablado en Vitonica, pero quería aportar mi visión.

El vendaje funcional es muy útil por su eficacia para ayudar a que los deportistas puedan seguir entrenando o compitiendo con una lesión que, de otra forma, los dejaría en el banquillo. Lo bueno es que, aunque ciertamente no es una técnica barata, sí es accesible a todo tipo de aficionados a la actividad deportiva, por eso creo que es bueno darle difusión.

¿Qué es un vendaje funcional?


Se denomina vendaje funcional a un tipo de técnica de inmovilización parcial que se emplea en lesiones de músculo, tendón y ligamentos principalmente. La inmovilización es parcial porque permite la movilidad en todos los sentidos menos en el que puede resultar doloroso o provocar lesión. Lo habitual es que lo apliquen fisioterapeutas con conocimientos específicos de esta técnica.

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Kinesiotaping y propiocepción

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El Kinesiotaping o  vendaje neuro-muscular, ya se ha hablado en Vitónica sobre esta técnica de vendaje o forma de tratamiento, de donde procede, que efectos produce, indicaciones… Pero esta vez vamos a hablar de la forma de actuar de estas “pegatinas” de colores y de por qué producen los distintos efectos.

Podemos empezar diciendo que la técnica de vendaje con el Kinesiotaping tiene dos aspectos fundamentales:

  • Aumentar el tono muscular
  • Disminuir el tono muscular


Con esto no quiere decir que pongamos más duro o fuerte o más flojo o débil el músculo, sino que aumentamos o disminuimos levemente la tonicidad latente del músculo la cual interfiere en la entrada en acción de las fibras de este.

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¿Debemos o no vendar el pie cuando sufrimos un esguince?

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Los esguinces son algo que está a la orden del día en toda la persona que practica deporte a menudo, ya que las prisas y la incorrecta preparación hacen que los tobillos se resientan por falta de atención a los mismos. A la hora de sufrir un esguince en el tobillo nuestras piernas pierden parte de su movilidad, lo que nos afecta en gran medida a la hora de realizar deporte. Pero cuando esto sucede siempre nos surge una duda, y es si vendar o no el tobillo.

Un esguince en el pie puede ser algo más delicado de lo que parece a simple vista, y por ello es recomendable que antes de nada acudamos al médico o a un especialista para que nos lo revise y determine o deje descartada cualquier tipo de rotura de hueso. Una vez terminado esto nos surge la duda siempre presente de si debemos mantenerlo vendado o no para conseguir que se recupere lo antes posible y volvamos a tener el vigor y la fuerza de siempre.

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El vendaje como método de prevención

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El peligro de lesión en los que practicamos deporte es constante, ya que sometemos a nuestras articulaciones y tendones a una tensión excesiva que puede acabar pasando factura. Para evitar esto existen una serie de medidas preventivas como la utilización de vendajes selectivos.

Este tipo de técnica consigue que mantengamos inmovilizada la zona que nos interesa con el fin de protegerla de una posible lesión. Es una técnica que utilizan muchos deportistas y es que existen partes de nuestro cuerpo que tienen más fragilidad que el resto y por lo tanto es recomendable tener un cuidado especial de ellas, aunque esta técnica no debe ser un habitual, ya que tiene sus pros y sus contras.

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El vendaje funcional: inmovilización selectiva

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El vendaje o tapping es una técnica terapéutica que limita los movimientos de las articulaciones para evitar que se produzca dolor al realizarlos o para evitar agravar una lesión. Infinidad de deportistas de alto nivel (Pau Gasol en su tobillo, Rafa Nadal en sus rodillas, Iker Romero en los dedos de la mano…) emplean el vendaje para realizar sus actividades deportivas.

A diferencia de otros medios de inmovilización, como por ejemplo las férulas de yeso, ésta técnica no bloquea totalmente el movimiento de la articulación, permitiendo un grado de movimiento dentro de unos límites predefinidos. Este hecho, evita la pérdida de musculatura en la zona y por ende su atrofia. Asimismo, ayuda a que no desaparezca la aferencia de estímulos propioceptivos que llegan al cerebro por parte de la articulación.

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