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Fisioterapia

Trabajos de oficina, muchas horas frente al ordenador en casa, horas y horas estudiando, con la cabeza sumergida en los apuntes… La postura de cabeza adelantada es un hábito frecuente, y un origen bastante probable de dolor y problemas a nivel cervical.

Corregir la postura de cabeza adelantada puede ser muy beneficioso para aliviar dolores cervicales, corregir la postura global del cuerpo (no solo de la cabeza) y mejorar la imagen que proyectamos a los demás. Se puede conseguir mediante...

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Una columna poco estable es una columna muy propensa a sufrir lesiones y dolores. Si nuestra columna no es estable y realizamos movimientos repetitivos a lo largo del día en el trabajo o en el entrenamiento, lo más seguro es que acabemos con dolor en la zona por esos desequilibrios. Ejericios que trabajen el recto del abdomen, los extensores espinales, dorsales o el transverso, ayudarán a mejorar...

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En Vitónica ya hemos tratado el tema del músculo piramidal y los problemas que puede dar si está acortado o tenso, pues puede generar dolores de espalda que se llegan a confundir con una ciática. Quiero compartir con vosotros el estiramiento del músculo piramidal apoyado con un par de vídeos muy didácticos, siendo uno de ellos una animación en 3D que muestra dónde está este músculo y cómo actúa...

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Lo hemos repetido en varias ocasiones, pero todavía sigue muy extendido el entrenamiento de hombros con mucha carga y poca inteligencia, que puede generar más lesiones que hipertrofia muscular. Cuidar bien tus hombros al entrenar es la forma de asegurarte que vas a ir progresando poco a poco, tanto en técnica como en peso levantado, y que vas a ir esquivando las lesiones.

En el entrenamiento de...

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Ya hemos hablado en otras ocasiones de los puntos gatillo, esas zonas tensas que generan tantas molestias musculoesqueléticas, y que en muchas ocasiones no son bien diagnosticadas y no reciben el tratamiento adecuado. Si no lo habéis hecho, os invito a leer la entrada sobre puntos gatillo y dolor, pues en ella se basa el tema que ahora trataremos, la punción seca de los puntos gatillo.

Cuando...

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La actividad física, así como el mundo del deporte, están muy ligados a la fisioterapia, tanto a nivel preventivo como curativo. Por ello hablaremos de cuatro puntos importantes que destacar en un buen fisioterapeuta.

Por supuesto, un buen profesional sanitario debe tener más de tres cualidades, pero he mencionado éstas porque las considero las que nunca deben faltar, las que deben estar presentes...

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En Vitónica hemos tratado en alguna que otra ocasión el tema de los puntos gatillo pero, como es un tema tan extenso, quiero aportar también mi granito de arena para dar más cobertura a este tema tan importante, tanto en el día a día como en el mundo del deporte y el ejercicio físico, y es hablar de los puntos gatillo como origen del dolor musculoesquelético.

Como digo, el tema se ha tratado, y...

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En el repaso de lo mejor de 2013 publicado en este blog tocamos ahora la categoría de Fisioterapia, donde hemos publicado contenidos sobre prevención, tratamiento, consejos, recomendaciones y otros temas que aquí recuperamos para destacar lo más interesante.


  • Es de sobra conocida la utilidad de la fisioterapia después de una lesión en el deporte, pero aquí dejamos cinco motivos para ir a
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En el deporte es habitual este tipo de cremas con efecto térmico. Ya sea efecto calor, indicado para preparar la zona para el ejercicio, o para dar un masaje relajante; o bien las cremas con efecto frío, buscando el descanso después de un ejercicio intenso, o bien el alivio que provoca para la musculatura congestionada tras el ejercicio pero ¿cómo actúan los geles efecto frío y efecto calor?

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Hoy 7 de Septiembre se celebra el día mundial de la Fisioterapia, que se celebra cada año y que suele contar con diversas iniciativas, charlas, debates y eventos con el objeto de difundir información sobre la actuación de la Fisioterapia en la sociedad actual.

La Fisioterapia ya no es una desconocida. No hace tanto que pocos podían pronunciar su nombre completo sin que se les enredara la lengua,...

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