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Fisioterapia

EPI® son las siglas de Electrólisis Percutánea Intratisular. Es una de esas técnicas con nombre propio y que se escribe con el simbolito "®", pues es una marca registrada. Es un sistema bastante novedoso que está funcionando muy bien para tratar algunas lesiones, como las que se producen en el deporte.

La EPI es una técnica de la denominada Fisioterapia invasiva . Es útil en lesiones típicas de la actividad deportiva, como son lesiones musculares y tendinosas. La principal ventaja es que hay...

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Actualmente pasamos muchas horas sentados: por trabajo, por ocio, frente al ordenador, tareas de estudio, etc. Hace poco realicé para Vitónica una introducción con consejos generales de higiene postural, muchos de ellos aplicables para corregir los errores frecuentes en la postura al estar sentados que ahora vamos a analizar.

Si bien la información que voy a dar seguramente es conocida, el...

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Los dolores de espalda son algo más habitual de lo que pensamos, y es que esta parte del cuerpo es una de las más afectadas por la acumulación de tensión que generamos por nuestro ritmo de vida. Por este motivo en esta ocasión nos queremos detener en una técnica que muchas personas utilizan y que puede tener una serie de beneficios para nosotros. Se trata de la terapia de inversión de posición.

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Trabajos de oficina, muchas horas frente al ordenador en casa, horas y horas estudiando, con la cabeza sumergida en los apuntes… La postura de cabeza adelantada es un hábito frecuente, y un origen bastante probable de dolor y problemas a nivel cervical.

Corregir la postura de cabeza adelantada puede ser muy beneficioso para aliviar dolores cervicales, corregir la postura global del cuerpo (no...

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Una columna poco estable es una columna muy propensa a sufrir lesiones y dolores. Si nuestra columna no es estable y realizamos movimientos repetitivos a lo largo del día en el trabajo o en el entrenamiento, lo más seguro es que acabemos con dolor en la zona por esos desequilibrios. Ejericios que trabajen el recto del abdomen, los extensores espinales, dorsales o el transverso, ayudarán a mejorar...

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En Vitónica ya hemos tratado el tema del músculo piramidal y los problemas que puede dar si está acortado o tenso, pues puede generar dolores de espalda que se llegan a confundir con una ciática. Quiero compartir con vosotros el estiramiento del músculo piramidal apoyado con un par de vídeos muy didácticos, siendo uno de ellos una animación en 3D que muestra dónde está este músculo y cómo actúa...

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Lo hemos repetido en varias ocasiones, pero todavía sigue muy extendido el entrenamiento de hombros con mucha carga y poca inteligencia, que puede generar más lesiones que hipertrofia muscular. Cuidar bien tus hombros al entrenar es la forma de asegurarte que vas a ir progresando poco a poco, tanto en técnica como en peso levantado, y que vas a ir esquivando las lesiones.

En el entrenamiento de...

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Ya hemos hablado en otras ocasiones de los puntos gatillo, esas zonas tensas que generan tantas molestias musculoesqueléticas, y que en muchas ocasiones no son bien diagnosticadas y no reciben el tratamiento adecuado. Si no lo habéis hecho, os invito a leer la entrada sobre puntos gatillo y dolor, pues en ella se basa el tema que ahora trataremos, la punción seca de los puntos gatillo.

Cuando...

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La actividad física, así como el mundo del deporte, están muy ligados a la fisioterapia, tanto a nivel preventivo como curativo. Por ello hablaremos de cuatro puntos importantes que destacar en un buen fisioterapeuta.

Por supuesto, un buen profesional sanitario debe tener más de tres cualidades, pero he mencionado éstas porque las considero las que nunca deben faltar, las que deben estar presentes...

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En Vitónica hemos tratado en alguna que otra ocasión el tema de los puntos gatillo pero, como es un tema tan extenso, quiero aportar también mi granito de arena para dar más cobertura a este tema tan importante, tanto en el día a día como en el mundo del deporte y el ejercicio físico, y es hablar de los puntos gatillo como origen del dolor musculoesquelético.

Como digo, el tema se ha tratado, y...

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