Nuestro cerebro depende de los nutrientes que le damos con los alimentos y suplementos. Si hay un déficit de algunos nutrientes hay mayor riesgo de desarrollar enfermedades y trastornos del estado de ánimo, como ser más agresivo.
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La cafeína está presente en bebidas y alimentos, además de en forma de suplementos. Esta última opción permite precisar en la dosis que ingerimos, lo que es fundamental para potenciar la fuerza y la resistencia.
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El magnesio es uno de los minerales más importantes que existen en el cuerpo humano. Podemos obtenerlo con la dieta o con suplementos como el bisglicinato de magnesio.
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Los suplementos son interesantes para ganar masa muscular si han demostrado su eficacia. No es el caso de los carbohidratos que suelen ingerirse después de entrenar, ya que no mejoran el crecimiento muscular.
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El café es una de las bebidas más consumidas del mundo. Muchos somos los que nada más abrir los ojos vamos a la cafetera, pero existe la duda si es lo mejor o es preferible esperar un tiempo antes de tomarlo.
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La alimentación juega un papel protagonista en la sensación de energía y vitalidad diarias. Mucha gente nota como está cansada a lo largo del día aunque haya dormido bien. Este es el suplemento que puede ayudar a reducir la fatiga.
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El aumento del tamaño de nuestros músculos depende del correcto entrenamiento y la adecuada nutrición. Los suplementos son muy utilizados para la hipertrofia muscular, pero no conocemos del todo cómo optimizar su ingesta.
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La fenilcapsaicina es un "nuevo" suplemento que está demostrando grandes mejoras en el rendimiento y apunta a ser un suplemento importante en el futuro para perder grasa y ganar masa muscular.
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El suplemento de colágeno es muy utilizado por la población con el fin de mejorar la salud de sus tejidos conectivos, como el cartílago de la rodilla. Un nuevo estudio explica si es útil consumirlo o estamos perdiendo dinero.
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El café es una bebida milenaria con tremendos beneficios para la salud y el rendimiento. Las investigaciones se han centrado sobre todo en hombres, pero cada vez más los datos son más amplios en mujeres. ¿Qué sabemos hasta hoy?
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La corredora de montaña Courtney Dauwalter es una de las atletas más grandes que disputan las mejores pruebas del mundo hoy en día. En la última edición del Ultra Trail del Mont Blanc se le vio utilizar una estrategia inusual.
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El mercado de suplementos deportivos, aunque regulado, no está exento de ciertas triquiñuelas. En este artículo te explicamos los fraudes más comunes en el mercado de las proteínas en polvo y como podemos detectarlos.
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En este artículo vamos a explicarte qué significa que una creatina posea el sello de Creapure, sus implicaciones y si merece la pena pagar un sobrecoste por ello.
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Quizá hayas escuchado hablar del "profee" en las redes sociales. Te contamos de qué se trata esta bebida, cómo prepararla para combinar adecuadamente el café con proteínas y cuáles son sus posibles ventajas.
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Cuando queremos energía para nuestros entrenamientos y pruebas de resistencia, ingerimos bebidas o comidas ricas en hidratos de carbono. ¿Y si simplemente nos enjuagamos la boca con una bebida rica en carbohidratos y no la tragamos?
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Si quieres utilizar un batido de proteínas para favorecer la ganancia de músculo, te mostramos la mejor forma de prepararlo para lograr una opción efectiva y beneficiosa.
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La proteína es un macronutriente básico a la hora de ganar masa muscular. Cada día debemos ingerir una determinada cantidad, a lo que también importa el momento en el que lo hacemos, como hacerlo justo antes de ir a la cama.
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El griego Stetanos Tsitsipas salió adormilado a los cuartos de final de Roland Garros, lo que hizo que Alcaraz le endosara un contundente 6-2 y 6-1 en los primeros dos sets. ¿Tiene alguna explicación?
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¿Tomas suplementos para ganar masa muscular? La amplia mayoría lo hace, y es una opción interesante siempre y cuando su uso sea eficaz y la dieta sea adecuada. Este suplemento está arrasando en Amazon, pero tiene inconvenientes.
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La creatina es uno de los suplementos que nos llevaríamos a una isla desierta si solamente pudiésemos echar uno en la maleta. Un grupo de expertos dan respuesta a las dudas más extendidas sobre este suplemento.
Leer más »Ayudas Ergogénicas: Un estudio descubre un desconocido efecto producido por tomar omega 3 regularmente. El suplemento que estuvo en la lista de la...
