beneficios de las pesas

El entrenamiento de fuerza es mucho más beneficioso para la salud de lo que nos creemos. Contraer los músculos de manera intensa afecta positivamente a enfermedades de todo tipo, y disminuye el riesgo de mortalidad.

Cada vez nos movemos más, pero no significa que nos movamos mejor. Las recomendaciones actuales pasan por realizar estos tres tipos de actividad física, ya que son los que reducen al máximo la probabilidad e muerte natural.

El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios conocidos, pero otros algo más ocultos. Una nueva investigación concluye que el ejercicio físico adecuado tiene capacidades frente al envejecimiento a la piel.

Alonso Caparrós ha mantenido siempre una buena composición corporal. A sus 52 años presume de físico musculado en sus redes sociales, dando muestra de sus grandes avances en el gimnasio.

Muchos son los que desconfían de las pesas como un método para mejorar la salud, y es que a lo largo de muchos años se las ha visto como un enemigo, un esfuerzo excesivo que los únicos efectos que nos proporcionaba era un excesivo desgaste...