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Anatomía : La forma de tu cuerpo condiciona tu salud y tu rendimiento deportivo. Conoce los somatotipos.Evalúa tu fuerza y salud abdominal con...

Evalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test

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Evalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test

Si tu objetivo es conocer tu fuerza-resistencia abdominal para evaluar la estabilidad de tu zona media, y por tanto, de tu columna vertebral, no lo dudes un instante, ¡este es tu test!.

Es una forma sencilla de cuantificar en que punto de forma física se encuentra tu core. Es un test de fuerza abdominal que puedes realizar de forma individual o mejor en pareja. Además, es también un excelente test para pasar en deportes colectivos como fútbol, balonmano, baloncesto, voleibol,etc., en deportes de adversario como el tenis, judo, boxeo, etc., o en deportes individuales como en corredores, gimnastas, etc. Sin olvidar su enorme utilidad en las clases de [Educación Física](La Pesadilla de la Obesidad Infantil: Alarma Mundial #EF1hDiaria), donde necesitamos utilizar tests con grupos grandes de forma fiable y estandarizada, olvidando los perjudiciales sit-ups en 30" de baterías de test reconocidas como el Eurofit. Deja el pasado atrás, y cambia la forma de evaluar esta prueba.

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La importancia de la musculatura isquiotibial

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La importancia de la musculatura isquiotibial

La musculatura isquiotibial es ese conjunto de músculos situados en la parte posterior de la pierna, originados en el isquión (uno de los huesos de la cadera) e insertados en la tibia y el peroné. Es una musculatura que tendemos a tener en mayor o menor medida atrofiada y cuya incidencia en el dolor lumbar (presente en una gran parte de la población) es mayor de lo que podemos pensar.

A pesar de formar parte de nuestro tren inferior, la musculatura isquiotibial presenta el mismo problema que toda la musculara posterior del torso: la inmensa mayoría de movimientos de nuestro día a día se realizan en el plano anterior y, por consiguiente, la musculatura de la parte trasera tiende a estar atrofiada o acortada.

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Siete ilusiones ópticas y su explicación científica: así es como tu cerebro engaña a tus ojos

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Siete ilusiones ópticas y su explicación científica: así es como tu cerebro engaña a tus ojos

Imágenes que parecen moverse como si un cuadro de Harry Potter se tratase pero que si te fijas bien en un punto, ese justo se mantiene quieto; colores que son oscuros si te centras en ellos pero más claros si miras a otro punto; puntos que aparecen y desaparecen según donde mires...

Las ilusiones ópticas son un divertido entretenimiento para cualquier con un poco de curiosidad, pero a la vez son una eficaz herramienta para entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo, a menudo, engaña a nuestros ojos y les hace ver lo que no hay.

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Una mujer con un porcentaje de grasa cercano al mínimo esencial: por qué no es saludable

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Una mujer con un porcentaje de grasa cercano al mínimo esencial: por qué no es saludable

Un exceso de grasa en nuestro cuerpo sin duda es perjudicial para la salud, pero llegar al extremo contrario tampoco es lo más recomendable. Una mujer con un porcentaje de grasa muy cercano al mínimo esencial abrió el debate sobre este tema y hoy te contamos por qué no es saludable.

En el siguiente vídeo se puede ver a una mujer luciendo su cuerpo totalmente musculado, y según la misma protagonista, su porcentaje de grasa corporal está cercano al 0%.

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¿Por qué nos gusta tanto muscular el bíceps?

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¿Por qué nos gusta tanto muscular el bíceps?

Es uno de los músculos preferidos para trabajar en el gimnasio y, la verdad, no tiene mucho sentido. En comparación con músculos como el pectoral, dorsal o isquiosurales, el bíceps tiene un volumen muy pequeño y casi que no vale la pena trabajarlo de forma aislada.

La razón de por qué nos gusta tanto muscular el bíceps parecer clara, pura estética. Está situado en un lugar estratégico de nuestro cuerpo y un aumento de volumen nos hace vernos con unos brazos más fuertes. Pero, ¿a que no nos pasa lo mismo con el gemelo, por ejemplo?

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