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¿Qué es más importante la nutrición o el ejercicio? La nutrición es fundamental, pero es que el ejercicio es imprescindible

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¿Qué es más importante la nutrición o el ejercicio? La nutrición es fundamental, pero es que el ejercicio es imprescindible

Nutrición o ejercicio. En la actualidad aún queremos hacernos ver a nosotros mismos y hacer ver a otros que uno es más importante que otro. Esto simplemente no tiene sentido y es un error, y te voy a explicar por qué.

Ambas son importantes. La nutrición es fundamental, y el ejercicio simplemente es imprescindible.

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Es mejor tener sobrepeso pero ser una persona activa, a estar delgado pero ser sedentario. Un estudio más que lo demuestra

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Es mejor tener sobrepeso pero ser una persona activa, a estar delgado pero ser sedentario. Un estudio más que lo demuestra

La baja aptitud física y la obesidad se han asociado con un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca, pero sus efectos interactivos son desconocidos.

Un estudio reciente de este 2017 ha elucidado las interacciones entre estos factores comunes modificables, ayudando a facilitar una prevención primaria más eficaz.

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La zumba no es solo baile: así mejora tu condición física y tu bienestar psicológico

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La zumba no es solo baile: así mejora tu condición física y tu bienestar psicológico

La zumba es una clase dirigida basada en la danza que se originó en Colombia en la década de los 90 y que ahora es muy popular en todo el mundo.

Los estudios científicos sobre los beneficios potenciales de la zumba en mujeres sanas han demostrado muchos efectos positivos de este tipo de entrenamiento en la composición corporal y la aptitud física.

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Operación Detox 2017: adopta un estilo de vida más saludable

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Operación Detox 2017: adopta un estilo de vida más saludable

Para comenzar el año, lo que queremos es normalizar nuestros hábitos y, para recuperarnos, necesitamos un proceso que nos ayude a liberar toxinas. Hay muchas formas de llevar a cabo un “detox”; sin embargo, no todas son correctas.

Un proceso de desintoxicación adecuado, es el que te permite realizar una limpieza de todo el organismo, su objetivo es eliminar gran parte de las toxinas y microorganismos de los órganos del cuerpo.

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¿Evaluaron tu condición física antes de entrar al gimnasio?

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¿Evaluaron tu condición física antes de entrar al gimnasio?

Yo siempre me he quedado un poco asombrado del poco control que hay a la hora de inscribirse en un gimnasio. A lo sumo te preguntan si padeces alguna enfermedad cardíaca o si tienes hipertensión y luego ni siquiera te hacen un seguimiento para ver tu nivel de condición física y te ponen la rutina estándar. Esto se debe a la falta de normativas y la poca preocupación de los centros en general, donde prima la cantidad de clientes antes que la calidad de su salud.

Lo ideal sería que te hicieran un mínimo control médico antes de ingresar al gym para estudiar tu corazón, posibles enfermedades y evaluar tu nivel de condición física para así ponerte la rutina en función de tus capacidades y objetivos.

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