Aerobic: Ejercicios, consejos y rutinas

Yaneth Ponce, entrenadora: cinco ejercicios con dos mancuernas para tener unos brazos más fuertes

Aerobic

La propuesta combina trabajo de bíceps, tríceps y hombros, pero el peso y las series deben ajustarse al punto de partida

Descubre las mejores vistas de Madrid desde la ruta de la Bola del Mundo y La Maliciosa

Aerobic

El senderismo es una forma de actividad física que reúne movimiento, desconexión y paisajes. Esta ruta está a un rato de Madrid y permite ver las alturas desde el puerto de Navacerrada.

Ni pesas ni yoga: el ejercicio físico poco conocido que utiliza Paula Echevarría para ponerse en forma

Aerobic

El amplio abanico de disciplinas deportivas es excelente para poder elegir una que nos guste de verdad y romper así el sedentarismo. Paula Echevarría practica un tipo de entrenamiento muy poco conocido en que hace danza clásica.

Decathlon rebaja a precio bajísimo las zapatillas Skechers para caminar que no te vas a quitar en todo el verano

Aerobic

Una de las disciplinas deportivas que más practican los usuarios es caminar ya que lo pueden hacer todas las edades, no cansa demasiado y...

Decathlon está liquidando zapatillas de running como estas Adidas Adizero para que no esperes a las rebajas

Aerobic

La temporada de rebajas es la mejor ocasión para adquirir materiales deportivos de calidad a precios muy reducidos y en ocasiones puedes...

Esta es la actividad que fácilmente puedes poner en práctica para perder peso y quemar grasa (y que seguro disfrutarás)

Aerobic

Si buscas una opción accesible, fácil de poner en práctica y muy placentera así como divertida, esta actividad es una excelente opción para bajar de peso y quemar grasas.

Este es el tipo de yoga que necesitas si quieres quemar calorías, sudar y divertirte

Entrenamiento

Entre los diferentes tipos de yoga que podemos realizar el Buti yoga es una excelente alternativa para liberar tensiones y al mismo tiempo, quemar calorías, tonificar músculos y divertirnos. Te contamos en qué consiste.

Esta es la forma correcta de caminar para perder peso según Harvard

Entrenamiento

Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.

El spining lleva años en nuestras vidas, pero ¿qué trabajamos realmente con esta actividad física?

Spinning

El spinning es un deporte aeróbico que se desarrolla sobre una bicicleta. Pero además, nos ayuda a trabajar otros músculos, que es importante que controlemos a la perfección.

Un entrenamiento HITT en 20 minutos para perder peso

Aerobic

Quemar más calorías y perder peso es una de las metas que solemos tener. Por ello ofrecemos una rutina de alta intensidad (HITT) para perder peso con solo 20 minutos al día.

Cinco consejos para que tu entrenamiento de spinning realmente te ayude a adelgazar

Aerobic

El spinning es una de las actividades aeróbicas más completas que existe y con las que más peso podemos perder. Pero es bueno conocer cómo hacerlo de la manera adecuada.

Caminar puede ser un buen entrenamiento: Algunas pautas a tener en cuenta para sacarle todo el partido

Aerobic

Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo

Los beneficios de la caminata a buen paso: un ejercicio al alcance de toda la población

Aerobic

Caminar es una buena manera de hacer deporte y mantenernos activos. Por ello es importante que sepamos qué nos aportará hacerlo de manera rápida.

Todo lo que tienes que saber sobre la marcha nórdica o nordic walking: así te ayuda a mejorar tu salud

Entrenamiento

La marcha nórdica es un deporte que muchos no tenemos en cuenta. Por eso es importante que nos acerquemos a ella, cómo se desarrolla y los beneficios que nos aportará

Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar

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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.

La zumba no es solo baile: así mejora tu condición física y tu bienestar psicológico

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La zumba es una actividad muy popular y divertida en la que bailando puedes mejorar tu condición física y tu bienestar psicológico, y está comprobado científicamente.