Descanso

¿Por qué a veces nos caemos de sueño a las 7 pero luego por la noche no podemos dormir? ¿Es que nuestro cerebro disfruta tomándonos el pelo? No del todo, la respuesta está en nuestros ritmos circadianos.

Muchas personas preguntan sobre cuándo es el momento adecuado para disminuir la carga de entrenamiento. En este artículo te explicamos hasta qué punto es necesario hacerlo, cuándo y sobre todo, cómo diseñar una semana así.

Conseguir un buen descanso forma parte de las estrategias para mantener una buena salud, también cuando nos encontramos en cuarentena. Aquí tienes una rutina de entrenamiento detallada que te ayudará a dormir mejor.

El 58% de los españoles admite que no duerme lo suficiente, y de ellos, un 46% afirma que no hace nada por mejorar sus hábitos de sueño. Te damos las claves para mejorar tu descanso cada noche desde hoy mismo.

Si tu objetivo es ganar masa muscular en el gimnasio, estas son las cuatro claves que pueden ayudarte a conseguirlo.

Si quieres mejorar como corredor, no puedes pasar por alto estos cuatro consejos básicos.

El uso del teléfono móvil antes de dormir puede estar afectando a la calidad de nuestro sueño y, por tanto, nuestro descanso y posterior rendimiento

Lo que comemos influye en cómo dormimos: te contamos cómo debe ser tu dieta para lograr un sueño de calidad cada noche

Esta semana por fin corremos nuestros primeros cinco kilómetros y vamos a parar una semana antes del nuevo reto, ya que el descanso también es imprescindible cuando nos enfrentamos a retos así.