Si te ocurre que duermes 8 horas todos los días pero aun así te levantas cansado, el fisioterapeuta Juan Cruz Leguizamón explica cuál puede ser la razón: "Dormir 8 horas no basta".
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La piel, al igual que el resto de órganos, necesita de un descanso óptimo para recuperarse y regenerarse. El doctor Antelm Pujol rescata un estudio en el que se detalla por qué dormir mal envejece mucho la piel.
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El verano es la época en la que podemos llegar a pasar noches en vela por culpa del calor. Aunque lo idea es regular la temperatura de nuestra habitación con aire acondicionado, no siempre puede ser, pero hay opciones caseras.
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El uso de aire acondicionado o ventilador puede no ser favorable para nuestras vías respiratorias o para el bolsillo, por eso, este método japonés para dormir bien en plena ola de calor durante el verano, cada vez gana más adeptos.
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El descanso es una parte fundamental del día, pero con el aumento de las temperaturas puede complicarse un poco más. Esta es la temperatura perfecta para que tu cuerpo se centre en dormir y descansar.
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Dormir poco es malo para la salud, pero dormir demasiado también puede serlo. Una nueva investigación revela lo que le ocurre al cerebro al dormir demasiado, especialmente si tenemos síntomas depresivos.
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La televisión es una de las opciones que muchas personas utilizan en sus ratos libres previos al sueño. De hecho, son muchas personas las que no pueden conciliar el sueño si no la tienen puesta. ¿Qué esconde ese hábito?
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A todos nos ha pasado eso de ir a la cama y no poder dormir en alguna ocasión. ¿Qué haces en esos momentos? Lo que hacemos cuando no podemos dormir provoca que aumentemos el insomnio o nos quedemos dormidos.
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Las pantallas son el enemigo del sueño, especialmente si las usamos poco antes de dormir. Un nuevo estudio ha analizado los motivos por los que las pantallas nos roban el sueño.
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Muchas personas se van a la cama con pensamientos negativos, lo que interfiere en el correcto descanso. La psiquiatra Marian Rojas Estapé propone un sencillo ejercicio para eliminar esos pensamientos y conciliar el sueño.
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El cerebro envejece como el resto del cuerpo, pero también puede mantenerse joven si lo entrenamos. Estos son los hábitos que tienen las personas que, con 80 años, mantienen su cerebro joven.
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El descanso nocturno es una pieza clave en el puzle de la salud. Muchas personas se van a la cama para dormir, pero su mente sigue muy acelerada y no lo permite. ¿Se puede hacer algo al respecto?
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El sueño tiene un papel protagonista en nuestra salud, estado de ánimo y se encarga de ordenar todo en nuestro cuerpo para afrontar un nuevo día. Este método te ayudará dormir más y mejor cada noche.
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El descanso saludable pasa por conciliar el sueño rápido y por dormir sin interrupciones. Hay dos amenazas del trabajo actual que tienen un efecto nocivo en ese descanso saludable.
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Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.
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Hay noches que queremos dormir, pero nuestra mente sigue activa. Prueba este truco de un doctor experto para conciliar el sueño más rápido.
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La lechuga es uno de los vegetales más consumidos. Lo tomamos en ensaladas o como acompañamiento y se ha señalado como un potencial somnífero para dormir mejor. ¿Qué dice la ciencia sobre ello?
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Ibai Llanos es uno de los creadores de contenido más conocidos de habla hispana. Actualmente se encuentra inmerso en un cambio físico que ya está dando sus frutos en la composición corporal y en la salud.
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Despertarse a las cinco de la mañana está de moda por personajes famosos como Amadeo Lladós, pero esta corriente viene de mucho antes. ¿Tiene sentido madrugar tanto si no lo necesitamos?
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El descanso adecuado tiene un papel protagonista para nuestra salud. El ritmo frenético en el que confluye el trabajo, el cuidado de los hijos y el estrés hace que no durmamos lo suficiente entre semana.
Leer más »dormir bien:Juan Cruz Leguizamón, fisioterapeuta: "Dormir 8 horas no basta".Antelm Pujol, médico, explica el gesto clave para que tu piel se vea más..
