Ganar músculo

La proteína es el macronutriente más importante a la hora de ganar masa muscular, y por ello es conveniente que sepas cómo puedes optimizar su ingesta.

Los clusters son una técnica avanzada de entrenamiento que te permitirá ganar fuerza y masa muscular más rápido que las series convencionales.

Tres motivos por los que es posible que tus bíceps no crezcan aunque los estés entrenandoEs relativamente sencillo aumentar el tamaño de tus bíceps si controlas las variables de tu entrenamiento y pones en práctica estas pautas.

La síntesis de proteínas musculares es el proceso por el cual el músculo crece en tamaño, y estas estrategias te ayudarán a optimizarla para mejorar los resultados de tu entrenamiento.

Las proteínas son un nutriente clave al momento de ganar músculo, pero a diferencia de lo que se cree, en dietas veganas y con suplemento de origen vegetal se puede obtener igual resultado que con proteínas de origen animal o mixtas.

Los suplementos, cuando se utilizan correctamente, pueden ser muy buenas herramientas para favorecer el proceso de ganancia de masa muscular.

La fase de volumen es un proceso muy importante por el cual se debe de pasar para ganar masa muscular, y hay ciertos errores que deberías evitar para que este proceso no se vuelva desastroso.

Es conveniente que cuando entrenes sigas un orden lógico a la hora de realizar los ejercicios, ya que esto puede determinar en gran medida los resultados que consigues.

Al momento de intentar ganar músculo cuidar lo que comemos resulta de gran ayuda, por eso, te mostramos los alimentos que recomendamos evitar en tu dieta habitual.