Hipertrofia

Si echamos un vistazo por los gimnasios comerciales, el entrenamiento de pectoral suele estar muy mal enfocado. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para seleccionar correctamente los ejercicios de pectoral.

El estancamiento es algo con lo que todos los deportistas deben convivir varias veces en su vida pero eso no es excusa para normalizarlo por lo que en este artículo te contamos algunas claves para superarlo.

Ganar masa muscular no es fácil, incluso si disponemos de un gimnasio. Si entrenamos en casa las cosas pueden ser más difíciles por lo que en este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para ganar masa muscular en casa.

Si deseamos un máximo desarrollo en nuestros hombros debemos entender su anatomía, sus porciones, y sus funciones. En este artículo te explicamos la selección de ejercicios que debes tener en cuenta para entrenar tus deltoides.

Seis ejercicios rápidos para trabajar los brazos por completo. Consigue unos bíceps y tríceps fuertes sin problema y de manera sencilla

En los primeros meses después del verano muchas personas desean ponerse en forma y bajar de peso. Si eres de estas personas, en este artículo te explicamos una rutina completa en el gimnasio que te ayudará con tu objetivo.

La plancha abdominal es uno de los ejercicios más completos para trabajar esta zona, por ello la plancha abdominal y sus variaciones nos ayudará a conseguir unos músculos fuertes.

Durante las cuarentenas de 2020 aprendimos que entrenar en casa es posible si sabemos cómo hacerlo y qué material usar. En este artículo te explicamos siete ejercicios que no te pueden faltar si deseas entrenar en casa.

Ganar masa muscular es uno de los objetivos que más personas tienen en el gimnasio. Aquí tienes una rutina de tres días con ejercicios que pueden ayudarte.

Octubre es definitivamente el mes del año junto con enero en el que más personas se apuntan al gimnasio, muchas de ellas principiantes. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar.

Las proteínas son un nutriente clave cuando buscamos acompañar el entrenamiento con una dieta adecuada. Te mostramos los 13 alimentos de origen animal y vegetal que puedes sumar a tu dieta y consejos para aprovecharlos al máximo.

La llegada en los últimos años del CrossFit ha provocado en muchas personas un punto de inflexión a la hora de elegir entre entrenar CrossFit o entrenar en un gimnasio. En este artículo te explicamos qué puedes esperar de cada uno.

Para ganar músculo es clave cuidar la dieta como complemento de un entrenamiento y descanso adecuado. Te mostramos 11 alimentos que te ayudarán y dejamos diversas recetas para usarlos en la alimentación habitual.

Practicar boxeo puede ser una buena actividad, pero es necesario que si somos principiantes no olvidemos algunos puntos importantes a tener en cuenta y otros que no debemos hacer.

Una pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.