Hipertrofia

Entrenar con poleas es una buena manera de trabajar los músculos. La espalda es una parte que podemos trabajar de esta manera con cinco sencillos ejercicios

Los antebrazos son un grupo muscular importante que nos ayuda a mejorar nuestro agarre y a trabajar con más peso. Te explicamos cuáles la forma correcta de entrenarlos en el gimnasio.

Se ha escrito mucho sobre entrenamiento y nutrición para hipertrofia muscular, pero ¿realmente sabemos cómo funcionan estos mecanismos? En este artículo te damos respuesta a esto.

Se ha escrito y dicho mucho sobre el entrenamiento llevado al fallo muscular. En este artículo te explicamos todo lo que sabemos en 2019 sobre este tema.

¿Realmente importante tanto el peso y las repeticiones en función de nuestro objetivo? ¿Es mejor aumentar o disminuir el peso o las repeticiones en función de lo que queramos conseguir en el gym?

A la hora de trabajar los abdominales, existen muchos mitos y creencias que nos impiden desarrollarlos de la manera adecuada. Algunos mitos que debemos desmentir para acabar con ellos

La rutina torso-pierna es uno de los esquemas de entrenamiento más conocidos. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre ellas.

Algunos consejos para comenzar a entrenar los hombros en el gimnasio si somos principiantes. Algunos puntos que nos ayudarán a desarrollar mejor los ejercicios que recomendamos para empezar a ponernos fuertes

A veces nos duele la espalda al hacer pierna, y por ello vamos a proponer una alternativa para que la espalda no sufra, y por ello la prensa de pierna puede ser una solución para conseguirlo

En el mercado existe una amplia gama de suplementos pero no todos gozan del mismo nivel de evidencia científica. En este artículo vamos a hablar de uno de ellos que sí lo hace: los nitratos.

Si deseas conocer los detalles necesarios para elegir de forma coherente los ejercicios de hombro más eficientes para desarrollarlos al máximo, en este artículo te lo contamos.

Suplementos que gocen de evidencia científica consistente son pocos. Hoy hablamos del bicarbonato sódico, uno de esos pocos suplementos que sí funcionan.

La espalda es un grupo muscular complejo. Conocer las particularidades de su anatomía es importante si queremos desarrollarla al máximo. En este artículo te explicamos lo que debes saber.

La creatina es uno de los suplementos más usados y uno de los pocos que cuenta con evidencia científica sólida. En este artículo te explicamos cómo se mide el grado de evidencia, para qué sirve y cómo se usa este suplemento.

Si estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.

Combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia es una buena opción para maximizar la pérdida de grasa. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.