Hipertrofia

La hipertrofia muscular no es un proceso adaptativo que solo se produce en los gimnasios, por lo que si tu objetivo es este no hay excusa para que dejes de entrenar aunque estés en casa. En este artículo te lo explicamos.

Muchas personas se han visto obligadas a entrenar en casa durante la alerta sanitaria provocada por el coronavirus. En este artículo te explicamos cómo entrenar para mantener la intensidad alta y preservar tú masa muscular.

Son tres los mecanismos que a día de hoy nos permiten explicar la hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. En este artículo te explicamos cómo el estrés metabólico está implicado en la hipertrofia.

Algunos ejercicios que involucran a varios grupos musculares para conseguir un mejor desarrollo y una mayor efectividad de los entrenamientos

¿Debe entrenar igual un culturista natural que uno que usa drogas para incrementar su rendimiento? La respuesta es que no. En este artículo te explicamos cómo entrena un culturista natural.

En ocasiones olvidados en las rutinas de entrenamiento, los isquiosurales son un grupo muscular importante que no debemos dejar de lado. Así es como puedes entrenarlos en el gimnasio.

Unos bíceps fuertes se pueden conseguir si sabemos los ejercicios perfectos para conseguirlo. Ejercicios para lograr unos bíceps más fuertes

El mundo del culturismo siempre ha estado cubierto de polémica. En este artículo hablamos de una nueva tendencia en el culturismo, el culturismo natural, que pretende alzarse como la alternativa saludable de este deporte.

Qué tipo de entrenamiento hacer, qué ejercicios incluir en tu rutina y cómo comer para ganar masa muscular.

La prensa de piernas es un aparato que nos puede servir para trabajarlas en su totalidad. Por ello es importante conocer su funcionamiento y su correcto uso para sacarle todo el partido

Nadar y trabajar la fuerza no están reñidos. Por ello es necesario que sepamos cómo combinar ambos tipos de actividad

Cuando comenzamos a entrenar en un gimnasio es fundamental que adaptemos a nuestros músculos poco a poco. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios básicos para comenzar.

Enero es mes de propósitos y para muchos tal vez sea la primera vez que acuden al gimnasio a mejorar su salud y estado de forma. En este artículo te explicamos lo que tienes que hacer los primeros días si este es tu caso.

¿Es cierta la premisa de que las sentadillas con posiciones de pies más estrechas son mejores para nuestros cuádriceps? En este artículo te lo explicamos.

En este artículo te explicamos una rutina de alto volumen en el gimnasio para desarrollar de manera eficiente y eficaz tus hombros.