Hipertrofia

Nadar y trabajar la fuerza no están reñidos. Por ello es necesario que sepamos cómo combinar ambos tipos de actividad

Cuando comenzamos a entrenar en un gimnasio es fundamental que adaptemos a nuestros músculos poco a poco. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios básicos para comenzar.

Enero es mes de propósitos y para muchos tal vez sea la primera vez que acuden al gimnasio a mejorar su salud y estado de forma. En este artículo te explicamos lo que tienes que hacer los primeros días si este es tu caso.

¿Es cierta la premisa de que las sentadillas con posiciones de pies más estrechas son mejores para nuestros cuádriceps? En este artículo te lo explicamos.

Se ha escrito y dicho mucho sobre el entrenamiento llevado al fallo muscular. En este artículo te explicamos todo lo que sabemos en 2019 sobre este tema.

Algunos de los errores más habituales que se comenten en los gimnasios. Puntos a tener en cuenta para evitar cometerlos a menudo en la sala de entrenamiento

Entrenar en suspensión mediante el TRX. Un entrenamiento corporal completo q

Si deseas desarrollar al máximo los grupos musculares de tu espalda, en este artículo te explicamos algunos de los ejercicios más útiles y el porqué.

A la hora de entrenar para ganar masa muscular existen muchas opciones diferentes que tenemos a nuestra disposición. En este artículo te explicamos qué entrenamiento es mejor para ganar masa muscular.

¿Realmente importante tanto el peso y las repeticiones en función de nuestro objetivo? ¿Es mejor aumentar o disminuir el peso o las repeticiones en función de lo que queramos conseguir en el gym?

A la hora de trabajar los abdominales, existen muchos mitos y creencias que nos impiden desarrollarlos de la manera adecuada. Algunos mitos que debemos desmentir para acabar con ellos

La rutina torso-pierna es uno de los esquemas de entrenamiento más conocidos. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre ellas.

Algunos consejos para comenzar a entrenar los hombros en el gimnasio si somos principiantes. Algunos puntos que nos ayudarán a desarrollar mejor los ejercicios que recomendamos para empezar a ponernos fuertes

A veces nos duele la espalda al hacer pierna, y por ello vamos a proponer una alternativa para que la espalda no sufra, y por ello la prensa de pierna puede ser una solución para conseguirlo

En el mercado existe una amplia gama de suplementos pero no todos gozan del mismo nivel de evidencia científica. En este artículo vamos a hablar de uno de ellos que sí lo hace: los nitratos.

Si deseas conocer los detalles necesarios para elegir de forma coherente los ejercicios de hombro más eficientes para desarrollarlos al máximo, en este artículo te lo contamos.