Podemos entrenar en casa si conocemos la rutina ylos ejercicios, y con un chaleco lastrado podemos aumentar la intensidad del ejercicio. Por eso presentamos cinco ejercicios para empezar a trabajar.
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En anteriores ocasiones hemos comentado la importancia de utilizar el lastre para evitar estancarnos en ejercicios en los que elevamos el peso de nuestro cuerpo. En estos ejercicios suele llegar un momento en el que nuestro propio peso no...
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Si las clases de step se te queda cortas o quieres aumentar la intensidad en los ejercicios de piernas usar lastres puede ser de utilidad. A modo de tobilleras, los lastres nos dan un peso extra en el extremo distal de las piernas,...
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Ahora no está tan de moda pero hace unos años si que se solía ver a la gente con tobilleras o muñequeras lastradas para ir a correr, incluso con mancuernas en la mano. Esto no es muy aconsejable ya que aunque parezca poco peso se está...
Leer más »lastres:Cinco ejercicios para entrenar todo nuestro cuerpo que mejoran mucho si lo hacemos con chaleco lastrado .Algunos puntos a tener en cuenta sobre el...
