En los últimos años se ha extendido mucho la herramienta de contar series semanales efectivas para llevar un control y gestión del volumen de entrenamiento. En este artículo te explicamos una alternativa más precisa.
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Las superseries y las series compuestas son métodos avanzados de entrenamiento que te permitirán aumentar el volumen de trabajo total reduciendo la cantidad de tiempo que dedicas a tus entrenamientos.
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Hace unos días, comentado por twitter lo ideal para hipertrofiar traté un tema que me parecía muy simple, las series efectivas de un ejercicio, y por lo que pude ver, es un tema que merece un poco más de explicación, algo que por twitter...
Leer más »series efectivas:Índice de estrés, la alternativa a contar series semanales si buscamos fuerza e hipertrofia .Biseries, superseries y series compuestas: para qué...
