Tensión mecánica

Hace una década se propuso al daño muscular o rotura de fibras como uno de los candidatos que explicaban el crecimiento muscular. En este artículo te explicamos por qué el daño muscular no provoca el crecimiento de los músculos.

Cuando se trata de hipertrofia todos hemos visto vídeos en los que culturistas profesionales realizan ejercicios con rangos de repeticiones incompletos. En este artículo te explicamos la importancia de realizar recorridos completos.

Siempre se ha dicho aquello de que las últimas repeticiones durante una serie son las que verdaderamente cuentan. En este artículo te explicamos la lógica que existe tras esta afirmación a nivel fisiológico.

En 2020 sabemos ya bastante sobre los mecanismos que explican la hipertrofia muscular. Uno de ellos es el estrés metabólico, el cual vamos a explicarte en este artículo y cómo implementarlo en tu entrenamiento.

Muchas personas se han visto obligadas a entrenar en casa durante la alerta sanitaria provocada por el coronavirus. En este artículo te explicamos cómo entrenar para mantener la intensidad alta y preservar tú masa muscular.

Son tres los mecanismos que a día de hoy nos permiten explicar la hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. En este artículo te explicamos cómo el estrés metabólico está implicado en la hipertrofia.

Se ha escrito mucho sobre entrenamiento y nutrición para hipertrofia muscular, pero ¿realmente sabemos cómo funcionan estos mecanismos? En este artículo te damos respuesta a esto.