Yoga, página 2 - Vitónica

Nueve rutinas de Kundalini Yoga para probar esta modalidad en casa

Entrenamiento

El yoga es una de las disciplinas físicas y mentales que más ha crecido en la última década. El Kundalini yoga se centra más en el apartado energético. Puedes probarlo con alguna rutina de las que te proponemos en este artículo.

Decathlon lanza una edición limitada de prendas y accesorios de Yoga en colaboración con Alicia Ortuño

Equipamiento

Decathlon nos sigue acercando el Yoga de manera sostenible, ecológica y muy cómoda con su nueva cápsula de edición limitada elaborada en colaboración con la profesora de Yoga, Alicia Ortuño.

Libérate del estrés en verano: tres consejos para desconectar también del teletrabajo

Entrenamiento

Uno de los problemas de teletrabajar es que si no lo gestionamos correctamente podemos acabar sintiendo que nunca salimos de nuestro lugar de trabajo. En este artículo te explicamos tres formas de desconectar completamente.

Las prendas más apetecibles para practicar tus asanas favoritas son de Born Living Yoga y están rebajadas en El Corte Inglés

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Prácticas como el yoga o el pilates son cada vez más seguidas, pero como todo deporte, necesita de unas prendas adaptadas a el mismo que nos permitan en este caso, total libertad de movimiento y comodidad. Las fibras naturales, los...

Tres asanas de Yoga, para todos los niveles, que te ayudan a tener unas piernas fuertes

Entrenamiento

El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.

Yoga en verano: leggins, tops y conjuntos frescos para practicar tus asanas a la perfección (sin pasar calor)

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Durante el verano todo nos cuesta el doble, hacer deporte también, el aumento del calor suele ser proporcional a la pereza y si no damos con las prendas adecuadas, también dificulta disfrutar de nuestra práctica favorita. El yoga no es...

Cinco rutinas de Yoga para hacer en menos de 20 minutos

Entrenamiento

Para celebrar el día internacional del Yoga os traemos cinco secuencias diferentes que podéis practicar en cualquier sitio y en menos de 20 minutos, ¡namasté!

Cinco asanas de estiramiento de Yoga aptas para principiantes

Entrenamiento

El Yoga es una disciplina deportiva que se caracteriza por reducir los síntomas del estrés y la ansiedad tanto a nivel físico como mental, y por ello si quieres iniciarte en él puedes hacerlo probando estas cinco posturas.

Ruedas, correas, bloques... 17 accesorios de Yoga que te ayudan a lograr todas las posturas

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Si te apasiona el Yoga o si quieres iniciarte en él, estos 17 accesorios te ayudarán a conseguir las posturas más avanzadas y te facilitarán las más sencillas para que puedas empezar con buen pie.

Relájate practicando Yoga: las mejores asanas para aliviar y reducir la ansiedad

Wellness

El Yoga puede ser una actividad muy eficaz para reducir el estrés y calmar la ansiedad, y estas asanas pueden ayudarte a conseguirlo.

Practica Yoga sentado: 15 asanas de Yoga sin tener que levantarte

Entrenamiento

En yoga existen diferentes posturas o asanas según la posición inicial de nuestro cuerpo (sentados, de pie...) y el movimiento de nuestro tronco (flexión hacia delante, extensión hacia atrás y torsión). Es posible practicar una larga lista...

Si sufres de insomnio, estas cinco asanas de Yoga te ayudan a conciliar el sueño

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Cada vez es más frecuente encontrar personas que sufren problemas relativos al sueño como por ejemplo el insomnio, y lógicamente esto repercute negativamente en todos los aspectos de nuestro día a día. Dado que el yoga es una actividad...

Cinco asanas invertidas aptas solo para niveles avanzados: cuáles son, en qué consisten y cómo se realizan

Entrenamiento

El yoga es una disciplina que engancha porque permite progresar tanto a los principiantes como a los avanzados. Si eres principiante puedes comenzar con algunos asanas básicos que se irán complicando a medida que tu nivel aumente. Es el...

Nueve tipos de Pilates y cómo elegir el que es mejor para ti

Pilates

El método Pilates ha crecido mucho desde la creación de Contrology en la década de 1920 por Joseph Pilates. Se ha ido adaptando a las diferentes demandas de los usuarios, y ha introducido herramientas y estrategias para mejorarlo. Vamos a...

Si buscas instructor de Yoga, esto es en todo lo que necesitas fijarte

Entrenamiento

El aumento de los asistentes a clases de yoga ha hecho que haya un mayor número de profesionales que se forman para impartir esta disciplina. En este artículo se desarrollan algunas claves principales para elegir a nuestro instructor

Fortalece y cuida tu espalda practicando Yoga: cinco asanas para conseguirlo

Entrenamiento

Cinco asanas que nos ayudarán a conseguir una espalda más relajada y fortalecer esta zona para evitar tensión y dolores en esta parte.

Qué tipo de yoga me conviene si soy principiante

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Con el crecimiento del yoga han surgido nuevas variantes. El problema lo encontramos cuando alguien principiante quiere iniciarse y no sabe cuál escoger. Aquí describimos algunas opciones para comenzar en esta disciplina.

Cuida tu espalda en el gimnasio: las clases colectivas que te ayudan a tener una espalda sana

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¿Te duele la espalda? Estas son las clases colectivas que te ayudan a cuidarla y a mitigar el dolor

Yoga o Pilates: qué opción es mejor si busco ganar fuerza y trabajar la flexibilidad

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La fuerza y la flexibilidad son dos cualidades físicas muy importantes que se trabajan en Yoga y Pilates, pero, ¿sabes qué disciplina puede ser mejor para mejorar en cada una?