Yoga, página 2 - Vitónica

Cuida tu espalda en el gimnasio: las clases colectivas que te ayudan a tener una espalda sana

Entrenamiento

¿Te duele la espalda? Estas son las clases colectivas que te ayudan a cuidarla y a mitigar el dolor

Natarajasana o postura del bailarín de Yoga: cómo hacerla paso a paso

Entrenamiento

La postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.

Aprende a hacer el saludo al sol de Yoga, en vídeo

Entrenamiento

En nuestro vídeo de hoy os explicamos cómo se hace el famoso saludo al sol de Yoga: una secuencia que puedes realizar en cualquier lugar y que te ayuda a trabajar todo tu cuerpo

Tres posturas de Yoga para ser un mejor corredor

Carrera

Si eres runner, estas posturas de Yoga te ayudarán a ser un mejor corredor.

Los cinco errores más frecuentes en una clase de Yoga: aprende a reconocerlos para poder evitarlos

Entrenamiento

Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.

El yoga ayuda a reducir los índices de obesidad en mujeres jóvenes

Entrenamiento

El Yoga, aunque no cura enfermedades, sí puede ayudarnos a mantenernos en forma y mejorar nuestra calidad de vida.

Así se usan los bloques de Yoga para facilitar las diferentes posturas o asanas

Entrenamiento

De entre los diferentes accesorios de Yoga que podemos utilizar, quizás uno de los más útiles sean los bloques o ladrillos de Yoga. Se trata de unos bloques con forma de prisma y fabricados en distintos materiales que generalmente se...

Cinco lecciones que he aprendido al practicar Yoga a diario (y que puedes aplicar en tu día a día)

Entrenamiento

Treinta minutos al día, todos los días de la semana: ¿eres capaz de sacar media hora al día para hacer algo que te gusta? Eso fue lo que me planteé hace tiempo para incorporar una rutina de Yoga a mi día a día. En realidad no fue tan...

El Yoga no cura enfermedades, pero puede ayudarte a sentirte mejor

Wellness

El Yoga no cura. Directos al grano porque es mejor dejarlo claro cuanto antes. Por mucho que algunos programas de televisión digan en prime time que el Yoga "sana mucho" la realidad es que el Yoga no es una medicina ni un tratamiento y...

Cómo limpiar tu esterilla de Yoga y mantenerla en perfecto estado

Entrenamiento

¿Sabes limpiar tu esterilla de Yoga de forma correcta? Te damos las claves para prolongar su vida útil

Tres libros de Yoga: para novatos, iniciados y expertos

Entrenamiento

El Yoga es una de las actividades favoritas en estos momentos: puedes practicarla en cualquier lugar, no necesitas apenas material y es accesible para todo el mundo (realizando los ajustes necesarios en las posturas en cada caso concreto)....

SUP Yoga o Yoga sobre una tabla de surf: una manera refrescante de mantenerte en forma en verano

Entrenamiento

El SUP Yoga combina lo mejor del entrenamiento en el agua con lo mejor del Hatha Yoga: un deporte genial para probar este verano

Todo lo que tienes que saber sobre el Yoga antes de empezar a practicarlo (en vídeo)

Entrenamiento

Si te has planteado alguna vez comenzar a practicar Yoga seguro que te han venido a la mente un montón de preguntas: ¿qué tipo de Yoga escojo? ¿En qué se diferencian unos tipos de otros? ¿Tendré que ser muy flexible para practicarlo?...

Yoga en la playa: las tres cosas que no puedes olvidar

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Te animamos a practicar Yoga en la playa como un medio para mantenerte activo durante tus vacaciones

#RetoVitonica: una postura de Yoga diferente para cada día de la semana

Entrenamiento

Comienza el mes de julio y continuamos con nuestros retos semanales relacionados con la nutrición, la actividad física y el deporte. Si la semana pasada os animabamos a pasar una semana vegetariana, esta semana os animamos a moveros un...

Nanammal sigue practicando y enseñando Yoga a sus 98 años: una visión del Yoga tradicional y minimalista

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Más de 90 años practicando Yoga: así lo hace Nanammal a sus 98 años.

Hatha Yoga: todo lo que tienes que saber sobre el tipo de Yoga más practicado

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En el Día Internacional del Yoga hablamos del Hatha Yoga: el tipo de Yoga más practicado en el mundo

Todos los consejos de nutrición que dio Patricia Montero en El Hormiguero y que no tienen base científica

Dietas

Patricia Montero estuvo en El Hormiguero presentando su nuevo libro, pero las recomendaciones nutricionales que dio no fueron del todo acertadas. Las repasamos y os explicamos las que no tienen aval científico.