Ejercicio cardiovascular en salas de fitness.

Resulta curioso como ha cambiado en solo unos años la forma de las salas de fitness en los gimnasios de nuestro país: de salas de “culturismo” o musculación con gran cantidad de pesos libres, a la configuración actual de las mismas, con gran mayoría de máquinas “cardiovasculares”: bicicletas verticales, cintas de correr, máquinas de subir escaleras o “steppers” y las conocidas como máquinas elípticas.

Durante estos días os iremos explicando una por una las características más interesantes de cada una de ellas y la gran utilidad a la hora de realizar ejercicio cardiovascular de cierta intensidad, aúnque desde este blog queremos haceros llegar la de más interés como actividad física: Las máquinas elípticas.

Simulando la acción del trekking o senderismo con bastones, las máquinas elípticas (nombre genérico, seguramente las conozcáis en vuestro centro con nombres comerciales), son las que, por su acción combinada de brazos y piernas y su movimiento circular, consiguen una mayor intensidad cardiovascular con menor impacto, lo que quiere decir, mayor rendimiento y más calorías quemadas por menos desgaste en las rodillas. Eso sí, el movimiento combinado requiere cierta coordinación (que también se consigue con la práctica) y en algunos casos resulta incómodo a quien no la posea de principio.

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