Natación
La natación es un deporte ideal como complemento a la vida saludable. Aprovechando el mal tiempo, podemos comenzar con esta actividad “bajo techo”. Contribuye a mantener las capacidades del cuerpo en cuanto a función respiratoria y cardiovascular, mantenimiento muscular y prevención de patologías articulares.
Se puede utilizar combinado con la actividad de musculación con pesas, con el atletismo, dietas de adalgazamiento, tenis, ciclismo… y siempre va a dar unos resultados muy satisfactorios en cuanto a tonificación muscular, regulación de la respiración y movilidad articular.
La característica más negativa de su práctica es la monotonía, por lo que un programa variado y corto puede ser una opción para no hacer de la natación una rutina que nos canse. Por ejemplo podemos utilizarlo después de otro deporte, durante diez minutos, símplemente para acabar el entrenamiento.
¡Vótalo!
Editores 9
Comunidad 8,9
Actividad de la comunidad
-
duarte_yd7 vota Natación:9 puntos -
:duarte_yd7 ES EXPERTO en Natación
-
:fabri_cato ES EXPERTO en Natación -
:luisher ES PRINCIPIANTE en Natación -
:viad ES PRINCIPIANTE en Natación -
:mariusz ES PRINCIPIANTE en Natación -
:oses42 ES EXPERTO en Natación -
:Dark_Runner ES EXPERTO en Natación -
Tambien he practicado aquafitness, ejercicio que recomiendo a ojo cerrado!! Mi meta es llegar a surfiar super! Eso espero!!! Y q la natacion me ayude a moldear mejor mi figura!!
-
Me encanta la natacion la practico por lo menos 5 veces a la semana aunque ya mi medico me recomendo por problemas de rodilla, practicarla no mas dos veces! Me parece el deporte mas completo q hay a parte q es el as relajante! No hay nada igual q el dontacto con el agua!!