Metatarsalgia es el término usado para describir una condición dolorosa en la región del metatarso del pie, justo antes de los dedos. Las cabezas de los metatarsianos pueden inflamarse por diferentes causas y provocan un dolor que se intensifica al caminar o apoyar dicha zona del pie.
La metatarsalgia por sobrecarga es un problema frecuente en corredores que se produce como consecuencia del uso excesivo que se da a esta zona del pie, la cual debe soportar reiteradas veces el peso del cuerpo en cada zancada, despegue o salto.
Por supuesto, además de ser una dolencia deportiva, puede presentarse por otras causas en individuos no deportistas, por ejemplo, en las mujeres puede desarrollarse debido a excesivo uso de tacones altos que desplaza la presión de todo el pie hacia los metatarsos.
En el caso de los atletas, la presión excesiva y reiterada puede conducir a su aparición ya que la parte delantera del pie es la que absorbe la fuerza del cuerpo al correr. Pero también, el riesgo de sufrir metatarsalgia se eleva si se poseen problemas previos tales como dedo en martillo o arco muy alto del pie.
Asimismo, el uso de un calzado inadecuado o muy desgastado, puede provocar esta condición dolorosa al no amortizar el impacto del pie sobre la superficie y desviando mayor presión a los metatarsos.
Para prevenir la metatarsalgia es necesario evitar el uso repetitivo de dicha zona, para lo cual será apropiado variar la actividad y el entrenamiento. Además, es importante no usar calzado muy estrecho ni con poco soporte y relleno que reduzca el impacto, sino que será apropiado buscar zapatillas acolchonadas, con suela apropiada para correr.
Por supuesto, siempre es importante acudir a un especialista que detecte y trate adecuadamente problemas anteriores en los pies, de manera de prevenir las consecuencias de éstos cuando ejercitamos.
La metarsalgia por sobrecarga es muy frecuente en corredores así como en deportes que implican saltos tales como fútbol, béisbol, baloncesto, pero es poco común en natación o ciclismo, donde no se ejerce presión sobre la parte delantera del pie.
Para prevenir este tipo de lesiones por sobrecarga, siempre debemos recordar que es fundamental descansar así como variar para no caer en el sobreuso de una misma parte corporal.
Afortunadamente, la metatarsalgia por sobrecarga se resuelve facilmente con reposo y antiinflamatorios, pero recordemos que siempre es mejor prevenir que curar y descansar obligatoriamente.
En Vitónica | Lesiones por sobrecarga ¿qué son y cómo evitarlas?
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Imagen | Heel That Pain
Comentarios
genial post :) pero si dices q no descargemos el peso siempre en el metatarso... donde lo descargamos??
ahora mismo desconozco si tengo metatarsalgia, ya que cuando tengo el pie en reposo y empiezo a caminar tengo un ligero cosquilleo, lo que ocurre es que al minuto desaparece. He hecho reposo de 7 dias... pero no hay tu tia.
Salud y kilometros
Esto es lo que me pasa a mi ahora en los dedos centrales del piez izquierdo... llevo zapatillas nuevas, supongo que me habrá pasado por llevar las zapatillas anteriores muy gastadas.
Es posible, pero el dolor es bastante intenso, me ha pasado después de usar por largas horas tacones altos y sentir la gran presión en dicha zona del pie.
A cuidarse!
Saludos!
Yo tengo los dedos en martillo, siempre tengo dolores en esa zona cuando me pongo tacones altos y ando mucho o estoy largas horas de pie. Es una tortura, y al llegar a casa, nada como meter los pies en agua tibia, y hacerles un buen masaje.
Hola Gabriela, antes de nada felicitarte a ti y a todo el cuerpo de redactores por el blog (pese a haberlo descubierto hace una hora apenas), debería de estar más comentado y visitado, realmente bueno.
También he de decirte que no me gusta que la gente de la calle que no sabe mucho vaya de "lista" leyendo 3 cosas en Google y comentarios de otras personas, odio discutir obviedades.
Lo que realmente quería decir es que no me ha gustado lo de "Las cabezas de los metatarsianos pueden inflamarse...", tengo entendido que los huesos no tienen la capacidad de inflamarse, sí las estructuras adyacentes, pero no ellos, digo esto porque no quiero que luego nadie vaya por ahí diciéndo eso si no es verdad. Normal que los expertos digan que no recurramos a internet viéndo cosas así.
No sé si me equivoco y si es así por favor dímelo ya que tán solo quiero compartir conocimientos y hacer que todos estemos cada día un poco mejor. Es un comentario sin ningún tipo de acritud por supuesto. :) un saludo
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