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calories

En este artículo os traemos una infografía atractiva sobre la guía de las calorías. De manera gráfica y llamativa muestra lo que ya se ha comentado por aquí un millar de veces, así que no es nada nuevo.

La infografía hace un breve resumen de cuánta energía tiene cada macronutriente (hidratos de carbono, proteínas y grasas); porcentajes “recomendables” de ingesta; por qué son necesarios estos macronutrientes, como los utiliza nuestro cuerpo y de donde se obtienen, todo de forma bastante simple. Así mismo, también nos permite la posibilidad de calcular nuestro gasto energético diario a través de unas fórmulas. Por último da un pequeño consejo dependiendo de si queremos ganar o perder peso.

Vía I Greatist

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