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Calorías

Cuando lo que buscamos es perder grasa corporal, ni que decir tiene que necesitamos hacer ejercicio para mantener la mayor masa magra posible pero sobre todo, necesitamos que exista un déficit calórico. Sabemos que el balance calórico es importante, pero la procedencia de las calorías lo es más.

Se ha extendido desde hace tiempo una moda llamada IIFYM (If Its Fits Your Macros) , mediante la cual se dice que si ajustamos el balance calórico de lo que consumimos durante el día, podemos...

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Al momento de elegir qué comer cuando estamos intentando perder peso, siempre es conveniente acudir a los alimentos que menos calorías concentran, es decir, aquellos que nos permitirán comer más volumen sin sumar demasiada energía. Para ello, hoy traemos un vídeo con ejemplos que nos permitirán conocer cuánto alimento son 200 calorías.

Como podemos ver, así como tres huevos ofrecen 200 calorías,...

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Ésta es la última noticia asombrosa que viene de la mano de Google, y es que una nueva aplicación, en desarrollo, afirma que pronto Google podrá calcular las calorías de alimentos a través de una simple foto.

Y no sólo de un alimento aislado, sino que podrá decirnos las calorías que contiene un plato de comida preparada sólo con la foto. Si os ha sorprendido tanto como a nosotros, ahora os...

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El vinagre es uno de los ingredientes más empleados para aderezar las ensaladas y otro tipo de platos, por eso, muchos se preguntan cuántas calorías suma a nuestros platos su utilización cotidiana y en cantidades apreciables.

Aunque no lo creamos, generalmente empleamos en una ensalada unas 3 cucharadas de vinagre, lo cual puede alcanzar los 50 ml de éste ingrediente fácilmente. Sin embargo, aun...

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El otro día comentaba algunas falsas creencias en el camino hacia la pérdida de grasa, incluso escribí una guía para perder grasa fácilmente, pero aún así son muchos y muchas los que siguen pensando que su caso es imposible y que a pesar de ser estrictos con la alimentación y el ejercicio siguen sin perder grasa.

Uno de los errores más comunes que encuentro, está relacionado precisamente con el...

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Aprovechando los alimentos que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año y teniendo en cuenta que muchos buscáis cuidar la línea de cara al verano, hoy traemos seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada.

Con frutas de estación y con alimentos frescos pero muy nutritivos, te mostramos seis opciones de snacks muy sabrosos y ligeros , ideales para la...

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Si te preguntan alguna vez que pienses en una comida que sea baja en calorías es muy posible que pienses en una ensalada, pero hay que tener cuidado porque hay ensaladas que engordan más que las patatas fritas.

En este post vamos a hablar de esas ensaladas que engordan más que una bolsa de patatas fritas y el efecto negativo que provoca en la cena el haber haber elegido, como comida al medio día,...

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¿Sabes cuántas calorías tiene una bebida alcohólica de alta graduación? Posiblemente no, ya que las bebidas alcohólicas no cuentan con etiquetado que indique las calorías que tiene (al menos las de mayor graduación a 1,2). Si estás acostumbrado a contar calorías, posiblemente lo sepas, de hecho en Vitónica ya vimos cuántas calorías tiene una copa.

El debate se ha abierto tras la publicación de...

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Que el alcohol no es demasiado saludable para el organismo ya lo sabemos, y es que en Vitonica hemos tratado este tema en más de una ocasión. Pero este post se va a centrar en las calorías que lleva una copa y en la petición por parte del “British Medical Journal” de que las marcas de alcohol etiqueten las botellas de este producto dotándole de información nutricional.

Esta iniciativa se basa...

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Ya hemos dicho muchas veces que las calorías no dicen todo al momento de escoger qué comer, por eso, en estas Navidades en que resulta muy complejo evitar los alimentos concentrados en energía, te proponemos elegir nutrientes y no calorías.

Para mostrarte cómo elegir, os dejamos algunas equivalencias alimentarias en términos de calorías que difieren mucho en su calidad nutricional y por lo tanto,...

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