Adivinanza

En Vitónica creemos que el conocimiento fundamenta nuestras elecciones, por eso hoy pretendemos ampliar la información que guardamos en nosotros acerca de los alimentos jugando con una adivinaza que nos desafía a saber cuál es el alimento con más grasas saturadas de todos los presentes en la imagen.

Tendremos en cuenta para responder a la adivinanza que hablamos del contenido de grasas saturadas por cada 100 gramos de alimento y no de la proporción de grasas totales que son satuardas. Asimismo, vale aclarar que al hablar de cacahuetes no nos referimos a su versión frita y salada, sino al fruto seco natural. Además, hablamos del pollo en general y no de una parte específica y al referirnos a galletas, en este caso jugaremos con las galletas tipo cookie.

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Después de unos días de juego con nuestra adivinanza que nos proponía conocer el contenido de grasa de los alimentos típicos de Navidad, hoy el desafío ha llegado a su fin y la solución a la adivinanza nos dice que el alimento navideño con más grasas es el polvorón.

Con un 38% de grasa o más, el polvorón es el alimento navideño de los que habíamos propuesto para jugar que más grasa contiene, seguido de los bombones que en promedio rondan los 32 gramos de grasa por cada 100 gramos, y del turrón de alicante que posee cerca de un 30% de grasa. En último lugar se encuentra el mazapan que poseen alrededor de 25 gramos de grasa por cada 100 gramos, siendo sus calorías derivadas principalmente de azúcares.

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Con motivo de las cercanías de las fiestas de fin de año, hemos decidido prepararnos para la Navidad ampliando nuestros conocimientos mientras jugamos con una adivinanza. Te desafiamos a adivinar cuál es el alimento navideño con más grasas por cada 100 gramos de todos los presentes en la imagen.

Sabemos que en líneas generales estos dulces de Navidad tienen una cantidad apreciable de grasas y azúcares, pero ¿cuál es el que mayor proporción de grasa por cada 100 gramos posee?. Los invitamos a jugar y ya sabremos en unos días quienes son los acertantes a la adivinanza de esta semana.

Después de unos días de juego para conocer un poco más cuánta sal hay en los alimentos, hoy llega la solución a la adivinanza que nos proponía saber cuánta sal tenía una hamburguesa. Y la respuesta correcta es que una hamburguesa tiene 2,7 gramos de sal por unidad.

Teniendo en cuenta la sal contenida en el queso, más la que posee la carne o hamburguesa propiamente dicha, sumado a los panes, una hamburguesa completa comprada posee en promedio 2.7 gramos de sal, y si comparamos con la recomendación máxima de 5 gramos diarios, una sola hamburguesa al día puede superar la mitad de la ingesta máxima aconsejada por la OMS durante un día.

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Esta semana os proponemos conocer un poco mejor el contenido de sal de los diferentes alimentos y para ello, os invitamos a participar de una adivinanza en la cual debes responder cuánta sal posee una hamburguesa, tomando como referencia una hamburguesa completa y la cantidad total de sal en gramos, no de sodio, que contiene.

Otro dato a tener en cuenta antes de participar de esta adivinanza es que debemos responder no la cantidad por cada 100 gramos sino por unidad de hamburguesa. Asimismo, es importante recordar que la mayor cantidad de sal que se consume en la actualidad y que sobrepasa la recomendación diaria de 5 gramos máximo, deriva de los productos elaborados, entre ellos las comidas rápidas.

Ahora sí, a jugar y ver cuántos son los acertantes a la adivinanza de esta semana.

Después de unos días de juego con nuestra adivinanza que nos proponía saber cuánto sodio tiene una cucharada de salsa de soja, hoy hemos llegado a su fin con varios acertantes al desafío. La solución a la adivinanza nos dice que una cucharada de salsa de soja posee unos 850 mg de sodio.

Dada la pequeña cantidad de salsa de soja con que jugábamos en nuestra adivinanza, es claro que esta salsa posee un nivel de sodio muy elevado y por ello, no está recomendado su uso en personas con restricciones dietarias del mineral, por ejemplo, en pacientes con enfermedades cardíacas o renales o con hipertensión arterial.

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Cómo siempre decimos, podemos sorprendernos al conocer el contenido de sodio de algunos alimentos. Y cómo sabemos, altos niveles de sodio en la dieta pueden ser perjudiciales para la salud cardiovascular. Por ello, hoy te proponemos jugar con una adivinanza que nos invita a responder cuánto sodio tiene una cucharada de salsa de soja.

Unos 15 gramos aproximadamente de esta salsa tan sabrosa, ¿cuánto sodio contiene?. Os dejamos varias opciones en mg de sodio para jugar y aprender al mismo tiempo. Saber cuánto sodio podemos ingerir con las salsas es fundamental si queremos controlar su consumo.

Ya veremos cuántos son los acertantes a la adivinanza de esta semana.

Después de unos días de juego con nuestra adivinanza que nos proponía responder qué alimento tiene más omega 3 de todos los presentes en la imagen, ha llegado la solución a la adivinanza que al parecer, no ha resultado fácil, pues la presencia de un pescado como el atún ha engañado a muchos.

La solución a la adivinanza nos dice que el alimento con más omega 3 es el aceite de soja, que por cada 100 gramos presenta alrededor de 6 gramos ácidos grasos omega 3, mientras que el atún fresco sólo alcanza el 2% y en lata, muchas veces no supera el 1% de este tipo de grasa.

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Esta semana proponemos una nueva adivinanza para aprender jugando, hoy te desafiamos a adivinar cuál es el alimento con más omega 3 de todos los que se presentan en la imagen. El omega 3 es un ácido graso muy beneficioso para el organismo, por eso hoy jugamos para reconocer sus principales fuentes alimenticias.

Cuéntanos cuál crees que es el alimento con más omega 3 de todos los que veis en la imagen considerando para ello, el contenido de este tipo de grasa en gramos por cada 100 gramos de alimento. Os damos algunos días para contestar a esta adivinanza y ya veremos cuántos son los acertantes a la adivinanza de esta semana.