bandas elásticas

Las bandas elásticas o gomas son uno de los elementos  más útiles para entrenar, sobre todo, si lo hacemos en casa, ya que su versatilidad y tamaño permiten que ocupen poco lugar y se adapten a todo tipo de ejercicios.

Las gomas son una excelente alternativa para utilizar en ejercicios de tonificación, mientras se usa la resistencia que el cuerpo junto a la banda presentan al entrenamiento. Asimismo, son de gran utilidad para estirar, permitiendo un estiramiento más dinámico y efectivo y pueden complementase a la perfección con una rutina de aeróbicos.

Las pesas y halteras fueron en su día los reyes de la musculación y tonificación. Con el tiempo le han salido alternativas como las bandas elásticas, con las que tenemos múltiples posibilidades de trabajo. Gymstick es otra alternativa a la tonificación donde se combina la tracción de una barra sobre los elásticos situados en los extremos.

Es curioso la cantidad de ejercicios que se pueden llegar a hacer con este artilugio. Sobre todo en el trabajo de tonificación, donde el elástico ofrece una resistencia media y nosotros con la barra vamos haciendo los diferentes ejercicios.

Las bandas elásticas son instrumentos sencillos, de bajo costo y que permiten su utilización en un gran número de ejercicios. Además, su originalidad y versatilidad convierten a estos objetos en un complemento ideal para trabajar nuestros músculos.

Sin embargo, para que cada uno de los ejercicios de buenos resultados sin riesgo de lesiones, es importante tener en cuenta algunos consejos básicos para la correcta utilización de bandas elásticas, que a continuación se describen:

Caminar es una de las actividades que, por naturaleza, el ser humano realiza, pero además, se sabe que con sólo andar 30 minutos por día los beneficios para la salud y como medida preventiva de enfermedades son muchos.

No obstante, si lo que deseas es quemar más calorías u obtener un trabajo más completo que también involucre el tren superior, con un nuevo dispositivo llamado Jyze podrás optimizar e incrementar el esfuerzo físico.

Un producto innovador que incluye versatilidad, sencillez y gran utilidad para muchas disciplinas deportivas. Se puede adicionar a clases de baile, a rutinas de pilates, para rehabilitación o utilizar para ejercitarse en casa, pues permite variedad de aplicaciones, movimientos y ejercicios.

Se llama Freestyler y consiste en una plataforma con bandas elásticas adicionadas, las cuales pueden sujetarse a brazos y piernas para realizar variados movimientos que permiten actividades aeróbicas a mayor intensidad o efectuar ejercicios para tonificar al mismo tiempo que se queman calorías.