Fitness y nutrición. Vitónica

Si has empezado tu operación bikini con el objetivo de perder algunos kilos y moderar tus ingestas, te damos un truco saludable que desde hoy puedes poner en marcha para comer menos. Te recomendamos en cada comida, utilizar los cubiertos.

Aunque se trate de un bocadillo, lo mejor es utilizar los cubiertos, pues con ellos comes más despacio y así podrás sentir saciedad con menos cantidad de...

Un impulso no es más que un estímulo o una fuerza interna que muchas veces nos empuja a tomar decisiones apresuradas, por eso, te recomendamos que si quieres cuidar lo que comes y empezar con una buena dieta el 2013, al comer, no te guíes por impulsos.

Hay muchos factores que nos rodean constantemente que pueden iniciar un impulso en nosotros, por ejemplo: el olor a un bollo recién elaborado que...

Hay muchos factores que favorecen la saciedad que experimenta el cuerpo tras la ingesta de alimento, pero hay otros factores que nos estimulan a comer más y que es necesario conocerlos para evitarlos si queremos prevenir el aumento de peso.

• Variedad en una misma comida: si bien la variedad en la dieta es muy recomendable y beneficioso, la variedad de ofertas dentro de una misma comida, puede

Podemos mejorar nuestra dieta al momento de comer con pequeños cambios, por eso, hoy añadimos un truco saludable y te proponemos tomar un descanso durante las comidas, es decir, comer algunos bocados y descansar, analizando un poco qué estamos comiendo, como nos sentimos, si estamos saciados o si aun tenemos deseos de seguir comiendo.

Tomar un descanso durante las comidas no sólo nos permite...

Siempre decimos que una dieta saludable puede estar compuesta por todo tipo de alimentos, sólo debemos tener en cuenta las cantidades a consumir de cada uno de ellos, por eso, hoy recordamos un consejo muy útil si queremos cuidar la línea: consume con moderación, aún si se trata de ensaladas.

Hasta los alimentos más sanos deben consumirse con moderación , y hasta los menos calóricos, pues si nos...

Ya sabemos que saltarse una comida no ayuda a adelgazar porque favorece la acumulación de hambre en el organismo, pero esta vez, un estudio demostró que pasar muchas horas sin comer nos empuja a comer más calorías, quizá por cambios fisiológicos que se desencadenan en el organismo durante el ayuno.

La investigación comparó la ingesta de dos grupos de estudiantes en un buffet, uno de los grupos...

Siempre hemos dicho que el ambiente en que se desarrolla una comida puede afectar grandemente nuestro acto de comer, sin embargo, algo novedoso al respecto es que los cubiertos y la vajilla también influyen, pues afectan la percepción de lo que comemos con ellos.

Tres estudios han comprobado la influencia de la cubertería y la vajilla en el acto de comer, detectando que el color de los platos...

Sabemos que hacer actividad física tiene grandes beneficios para la salud de una persona, pero ahora se ha comprobado que no sólo impacta por sí mismo sino por la influencia en nuestras acciones, pues el ejercicio regular ayuda a comer más sano.

No es casualidad que la mayor parte de las personas que llevan una dieta sana son al mismo tiempo activos físicamente . Según lo muestra un estudio...

El consumo de alimentos comienza con la elección de los mismos al momento de comprar, y culmina con su ingesta en el propio acto de comer. A lo largo de todo el proceso nosotros podemos actuar para favorecer una mejor calidad en la alimentación y hoy os dejamos algunos consejos para mejorar la dieta al momento de comer propiamente dicho.

Ya en la mesa, con la comida elaborada con los alimentos...