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Comer

Que hagamos 5 comidas al día no va a significar que comamos mejor o peor, la alimentación depende de muchos más factores. Yo, personalmente, prefiero hacer 5 comidas al día porque tiene más beneficios para mí. Esto no quiere decir que hacer 2-3 comidas sea malo, simplemente es otra forma de organizar la alimentación.

En muchas personas y sobre todo en deportistas, hacer 5 comidas al día tiene un beneficio, digamos, digestivo: podemos ingerir la energía que necesitamos a lo largo del día en...

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Después de la Navidad y tras haber celebrado el fin de un año y el comienzo de otro, seguramente os habéis dado cuenta que muchas veces continuamos comiendo aunque nos sentimos satisfechos. Hoy te contamos por qué continuamos comiendo cuando ya estamos llenos.

No se trata de gula ni de ansiedad, sino que el acto de continuar comiendo cuando ya no tenemos hambre tiene una explicación científica....

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Generalmente antes de empezar a comer no nos detenemos unos minutos a analizar la situación, sino que con frecuencia simplemente procedemos con el acto de ingerir comida, acto que comienza con la búsqueda de alimento. Sin embargo, resulta fundamental escuchar al cuerpo antes de comer.

Si nos detuviéramos antes de proseguir con la búsqueda de comida para analizar qué sentimos verdaderamente,...

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Sabemos que en la dieta es tan importante cuidar la calidad como la cantidad de lo que comemos, por ello, ya recomendamos comer con moderación aun las ensaladas más ligeras. Sin embargo, un reciente estudio publicado en la Revista Internacional de Obesidad señala que comemos más cuando la comida es saludable.

Aun cuando no siempre son preparaciones ligeras, se cree erró neamente que la comida sana...

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Si has empezado tu operación bikini con el objetivo de perder algunos kilos y moderar tus ingestas, te damos un truco saludable que desde hoy puedes poner en marcha para comer menos. Te recomendamos en cada comida, utilizar los cubiertos.

Aunque se trate de un bocadillo, lo mejor es utilizar los cubiertos, pues con ellos comes más despacio y así podrás sentir saciedad con menos cantidad de...

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Un impulso no es más que un estímulo o una fuerza interna que muchas veces nos empuja a tomar decisiones apresuradas, por eso, te recomendamos que si quieres cuidar lo que comes y empezar con una buena dieta el 2013, al comer, no te guíes por impulsos.

Hay muchos factores que nos rodean constantemente que pueden iniciar un impulso en nosotros, por ejemplo: el olor a un bollo recién elaborado que...

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Hay muchos factores que favorecen la saciedad que experimenta el cuerpo tras la ingesta de alimento, pero hay otros factores que nos estimulan a comer más y que es necesario conocerlos para evitarlos si queremos prevenir el aumento de peso.

  • Variedad en una misma comida: si bien la variedad en la dieta es muy recomendable y beneficioso, la variedad de ofertas dentro de una misma comida, puede
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Podemos mejorar nuestra dieta al momento de comer con pequeños cambios, por eso, hoy añadimos un truco saludable y te proponemos tomar un descanso durante las comidas, es decir, comer algunos bocados y descansar, analizando un poco qué estamos comiendo, como nos sentimos, si estamos saciados o si aun tenemos deseos de seguir comiendo.

Tomar un descanso durante las comidas no sólo nos permite...

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Siempre decimos que una dieta saludable puede estar compuesta por todo tipo de alimentos, sólo debemos tener en cuenta las cantidades a consumir de cada uno de ellos, por eso, hoy recordamos un consejo muy útil si queremos cuidar la línea: consume con moderación, aún si se trata de ensaladas.

Hasta los alimentos más sanos deben consumirse con moderación , y hasta los menos calóricos, pues si nos...

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Ya sabemos que saltarse una comida no ayuda a adelgazar porque favorece la acumulación de hambre en el organismo, pero esta vez, un estudio demostró que pasar muchas horas sin comer nos empuja a comer más calorías, quizá por cambios fisiológicos que se desencadenan en el organismo durante el ayuno.

La investigación comparó la ingesta de dos grupos de estudiantes en un buffet, uno de los grupos...

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