comer entre horas

Casi todos los que trabajamos solemos estar mucho tiempo fuera de casa y por ello necesitamos llevarnos alimento a la boca para cargar las pilas y reponer fuerzas para poder seguir con la jornada. En estos momentos es cuando solemos caer en la tentación de consumir alimentos que por lo general suelen estar cargados de calorías. Uno de los alimentos más acertados para este momento del día, y que es muy consumido por casi todos es una tostada de pan con jamón y tomate, por ello vamos a ver qué supone esto para el organismo.

Como siempre que nos llevamos un alimento a la boca tenemos el miedo de estar pasándonos con las calorías. En este caso, una tostada de jamón con tomate es un aperitivo nutritivo y con un bajo aporte calórico, ya que la energía que nos aporta es totalmente necesaria para hacer frente a la rutina laboral. Pero es que junto a esta energía nos aporta una serie de beneficios que no podemos pasar por alto.

Leer más

Muchas personas que buscan perder peso recurren a técnicas que son un tanto controvertidas. Una muy utilizada es la de matar el hambre entre horas bebiendo un refresco. La mayoría de las personas que realizan esta técnica de disuadir las ganas de comer no son conscientes de las calorías vacías que les está aportando esa bebida. El hecho de ser eso, una bebida, no quita que contenga altas dosis de calorías provenientes de azúcares refinados que nuestro organismo va a tender a acumular en forma de grasa.

Leer más

La primavera es tiempo de comenzar muchas dietas de adelgazamiento para todos aquellos que quieren quitarse esos pocos kilos de más que les sobran de cara al verano. Cuando se inicia una dieta siempre se tiene el miedo de pasar hambre. Pero no tiene porque ser así, sino que podemos echar mano de alimentos ligeros y saciantes que nos ayudarán a calmar el hambre entre horas.

Leer más

Todos sabemos que el principal enemigo del control de peso son los excesos que cometemos a menudo. Mucha culpa de esto la tienen los caprichos que nos solemos dar entre horas en forma de snack, y que debemos evitar. Existen una serie de recomendaciones para hacer más llevadero prescindir de este tipo de comida.

A la mayoría de nosotros nos gusta disfrutar de vez en cuando de un snack entre horas. En el mercado existen infinidad de ellos, y cada día millones de personas los consumen en todo el mundo. Este tipo de alimentos, por llamarles de alguna manera, apenas nos aportan nutrientes o beneficios para el organismo, mientras que nos dan una gran cantidad de calorías y grasas de mala calidad que nos perjudican más que ayudarnos. Por este motivo es importante que los evitemos en la medida de lo posible.

Leer más

Mantener una alimentación correcta es la lucha que muchos de nosotros emprendemos diariamente para mantener una salud en perfectas condiciones a la vez que conseguimos un físico equilibrado y bonito. Por este motivo cuidamos los alimentos que ingerimos, concretamente los que comemos entre horas.

En todas las comidas debemos mantener especial atención a las calorías que ingerimos y saber si existe relación entre éstas y las que realmente consumimos a lo largo de la jornada. Por eso importante que comamos alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes. Concretamente vamos a poner el punto de vista en los snacks que ingerimos entre horas, y que normalmente son los que más calorías nos aportan. Uno de los destacados por su alto aporte nutritivo y bajo en calorías son las tortitas de arroz.

Leer más

Sentir el estómago vacío es una sensación que nos incita a comer más y en muchos casos a aumentar nuestro peso debido a esta ingesta exagerada de alimentos. Esta sensación se puede evitar por medio de una serie de puntos a tener en cuenta a la hora de alimentarnos, y es que mantener el estómago lleno es fundamental para no pasar hambre innecesariamente e ingerir más alimentos que los necesarios.

La fuerza de voluntad juega un papel importante en el control de los alimentos que ingerimos, pero cuando esta no es suficiente, la única solución que nos queda es mantener nuestro estómago lleno de la forma adecuada. Desde Vitónica os vamos a dar algunos consejos al respecto.

Leer más

El error más cometido cuando nos entra el hambre entre horas es comer alimentos con un alto aporte calórico y un bajo contenido nutricional que debilita nuestra salud y bienestar, o por otro lado lo que hacemos es aguantarnos el hambre y no comer hasta la hora de la comida, un error porque el cuerpo necesita alimento y debemos dárselo pero de forma sana.

Desde Vitónica os vamos a recomendar la ingesta de vegetales para calmar el hambre entre horas de forma sana y natural. Y es que los vegetales nos brindan infinidad de opciones para servirlos, así como un bajo aporte calórico y un alto valor de nutrientes para nuestro organismo.

Leer más