Fitness y nutrición. Vitónica

Después de haber recordado en una entrada anterior, los beneficios que produce tener unos buenos niveles de testosterona. Hoy os traemos a Vitónica, la primera parte, de cómo aumentar la testosterona de forma natural.

Hemos encontrado varios estudios que demuestran que realizando acciones como las que os presentamos a continuación, podréis mejorar vuestros niveles de testosterona y aprovecharos...

Tal y como os comenté la semana pasada, voy a ir repasando ,semana tras semana, las lesiones más importantes en la natación. En la primera entrada, hablé sobre el hombro doloroso y en esta ocasión me voy a centrar en las tortícolis.

¿Qué es una tortícolis?

El spinning o ciclo indoor es una de las actividades más realizadas por todos nosotros ya que es muy completa y tiene un componente lúdico importante. Además, es un complemento ideal para ciclistas y triatletas porque imita perfectamente el movimiento de la bicicleta al aire libre.

Muchos de vosotros, no os fijáis como pedaleáis encima de la bicicleta ni tampoco que músculos estáis trabajando...

Desde Vitonica damos numerosos consejos de salud, nutrición, vida sana, deporte… La idea es transmitir prácticas saludables, compartir formas de llevar una vida más sana y resolver dudas que se planteen sobre estos aspectos. Desde mi apartado, trato de acercar un poco la fisioterapia al usuario que frecuente estos lares, y dar consejos e ideas para prevenir y tratar lesiones, así como mantener...

Pocos se quejan a la hora de recibir más y más prescripciones de medicación, pero parece que, cuando reciben otro tipo de consejos (como hábitos saludables o pautas de ejercicio) las personas mayores de 65 años suelen ignorar los consejos de su médico.

Hace poco hablamos en vitonica de la importancia de que los profesionales sanitarios prescriban ejercicio físico a las personas mayores , y también...

Y como ya anunciamos en la primera parte de esta mini serie de entradas sobre por qué debes decir siempre no a los esteroides, y como no hay dos sin tres, vamos a acabar la mini serie con una tercera entrada especial con otros problemas adyacentes al uso de esteroides.

En la primera entrada de la serie sobre por qué debes decir siempre no a los esteroides hablamos sobre los principales efectos...

Si tras la primera entrada del por qué debes decir siempre no a los esteroides aún te quedan ganas de jugártela y probar hacerte un ciclo porque piensas que a ti no te puede pasar nada eso, aquí te traemos la siguiente lista de otros efectos secundarios que también te pueden provocar los esteroides.

Otros efectos secundarios

• Atrofia testicular : al administrar desde el exterior testosterona el

Cada día que pasa conozco a más gente que se mete de lleno en el mundo del culturismo, pero entran por la puerta de atrás, es decir, directamente buscan el objetivo que buscan lo más rápido posible, y directamente toman sustancias ilegales para crecer como esteroides o anabolizantes.

Con este post en Vitónica vamos a intentar aglutinar todas las razones del por qúe debe decir siempre no a los...

En muchas ocasiones la gente se apunta al gimnasio que más cerca le pilla de casa o del trabajo, pero en ocasiones esos gimnasios no están suficientemente equipados para realizar una rutina completa. Hemos decido crear una entrada sobre lo que debe tener como mínimo el gimnasio al que te apuntes.

Si bien hay veces que no te queda otra que acudir al más próximo por tema de tiempo, si te tomas muy...