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Si tras la primera entrada del por qué debes decir siempre no a los esteroides aún te quedan ganas de jugártela y probar hacerte un ciclo porque piensas que a ti no te puede pasar nada eso, aquí te traemos la siguiente lista de otros efectos secundarios que también te pueden provocar los esteroides.

Otros efectos secundarios

• Atrofia testicular: al administrar desde el exterior testosterona el cuerpo deja de crear la suya ya que se detecta un alto nivel de esteroides sexuales y se dejan de estimulan las células que la liberan en los testículos.
  Los testículos, por tanto, entran en un estado de producción nulo con lo que se pueden encoger por inactividad, llegando en casos extremos a tamaños irrisorios. Sin embargo este efecto es temporal, y una vez que se eliminen las drogas los testículos deberían regresar a su tamaño original.

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Cada día que pasa conozco a más gente que se mete de lleno en el mundo del culturismo, pero entran por la puerta de atrás, es decir, directamente buscan el objetivo que buscan lo más rápido posible, y directamente toman sustancias ilegales para crecer como esteroides o anabolizantes.

Con este post en Vitónica vamos a intentar aglutinar todas las razones del por qúe debe decir siempre no a los esteroides y anabolizantes, incluso si eres de los que entrenan al máximo, cuidan su dieta al miligramo, descansan lo que debe descansar y sin embargo se encuentran estancados.

Si bien vamos a ir un poco más allá y vamos a hablar un poco de todo, en la primera parte vamos a hablar de los principales efectos secundarios que tienen su uso, en una segunda otros efectos secundarios y en una tercera parte hablaremos otros temas que implica su uso como la exigencia de posibles problemas económicos, adicciones y la satisfacción personal de no usarlos.

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En muchas ocasiones la gente se apunta al gimnasio que más cerca le pilla de casa o del trabajo, pero en ocasiones esos gimnasios no están suficientemente equipados para realizar una rutina completa. Hemos decido crear una entrada sobre lo que debe tener como mínimo el gimnasio al que te apuntes.

Si bien hay veces que no te queda otra que acudir al más próximo por tema de tiempo, si te tomas muy en serio la musculación hay una serie de aspectos que se deben tener en cuenta a la hora de elegir un gimnasio, puesto que he visto casos de gimnasios sin barras o sin prensa algo básico en esto de la musculación.

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En Vitónica hemos hablado en numerosas ocasiones del sol y de la protección que debemos tomar. Pero aún así no es suficiente. La sociedad todavía no está concienciada de los peligros que conlleva la práctica de exposición al sol de forma irresponsable.

Intentamos protegernos de vez en cuando y si no podemos lo pasamos por alto. Pero cualquier despiste por mínimo que sea puede resultar muy caro. Además, tendemos a pensar que solo es necesario usar el fotoprotector en la playa o en la piscina, pero nada más lejos de la realidad. El sol es el mismo en todos los lugares y debemos usar la fotoprotección siempre que estemos expuestos al sol, ya sea paseando, realizando cualquier ejercicio físico, en la playa piscina, montaña, etc.

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El verano es un momento idóneo para salir a la montaña. Cada vez son más los que se deciden a realizar rutas a pie por diferentes parajes naturales. Estar en contacto con la naturaleza es una actividad muy relajante en esta época del año, ya que podemos disfrutar de escenarios naturales llenos de vida. A pesar de todo es importante que a la hora de salir a practicar caminatas al aire libre no nos lancemos sin más, ya que en la mayoría de los casos se trata de parajes muy grandes en los que podemos perdernos. Por ello saber orientarse es esencial.

Perderse a la hora de realizar una caminata es algo más habitual de lo que pensamos. La mayoría de las veces sucede porque la gente se desvía de los itinerarios marcados o porque se deciden por terrenos casi vírgenes en lo que a senderismo se refiere. A pesar de ello es necesario tener una serie de nociones básicas si lo que queremos es evitar perdernos y pasar un mal trago o incluso correr serios peligros mientras realizamos esta actividad.

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Seguro que todos nosotros hemos oído infinidad de veces hablar sobre el cuerpo perfecto o el cuerpo 10, pero realmente ¿existe el cuerpo perfecto? Es algo que todas las personas amantes del fitness y el culturismo buscan sin parar, buscan una perfección que su mente les propone como tal.

El cuerpo perfecto es sin duda algo que la sociedad actual marca día tras día, la televisión nos bombardea sin cesar anuncios de productos adelgazantes, la teletienda nos promete un cuerpo ideal con máquinas inverosimiles que cada día son diferentes pero los resultados son siempres espectaculares, o blogs de internet donde nos venden trucos y secretos para conseguir un cuerpo 10.

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Todos nosotros hemos preguntado alguna vez cuando es el momento idóneo para tomar nuestros batidos y cual son los mejores en cada momento del día, pues bien, hoy en Vitónica os vamos a explicar algunas pautas sencillas para tomar vuestro batido y el porqué debemos tomarlo.

Antes de empezar con la entrada del momento idóneo para tomar tus batidos queremos explicar que los batidos proteicos no son ilegales y que no suponen nada negativo para el organismo, y hay que tener las mismas precauciones que se toman cuando comemos unas pechugas de pollo o unas lonchas de pavo.

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Aprovechando la encuesta realizada en Vitónica por David Díaz, os queremos hacer llegar un par de grandes consejos para conseguir esos propósitos de verdad de la buena de la Cordelia Fine, Psicóloga y profesora en la Universidad de Macquarie en Australia. Todos nosotros nos hemos propuesto alguna vez algunos propósitos para empezar mejor.

La mayoría de las personas cuando llega el final de año empiezan a elaborar listas y listas de propósitos o acciones que quieren cambiar para la entrada del nuevo año. Pero en algún punto del camino tropezamos y perdemos la motivación, cayendo otra vez en el mismo error. Y lo dejamos para más adelante. Pasa el año entero y te lo vuelves a proponer, y fracasas otra vez.

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Si hay en la historia del culturismo una persona con un carisma y un renombre, más allá de sus trabajos como actor y como senador de california, es sin duda Arnold Schwarzenegger, cuatro veces Mr. Universo por la NABBA, una vez Mr. Universo por la IFBB y siete veces Mr. Olympia, un record que posteriormente superaría Lee Haney y Ronie Coleman que ganaron ocho consecutivos. Así que creemos que el secreto abdominal de Arnold es algo que todos los que practicamos fitness debemos conocer.

Tenemos que decir abiertamente que Arnold ha reconocido el uso de esteroides mientras eran legales, aunque según dice los usaba solamente en etapa de definición para no perder el músculo ganado en el volumen, y aunque esto no tiene nada que ver con el secreto abdominal de Arnold nos parecía correcto comentarlo para aclarar cualquier duda.

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