Espacio Duerme Mejor:
La importancia de la música como relajante antes de dormir
insomnio
Insomnio tecnológico, un peligro para conciliar el sueño
El insomnio es un problema que padecen muchas personas, y es que se trata de uno de los trastornos del sueño más habituales. Principalmente está asociado a momentos de estrés en los que nos es difícil conciliar el sueño y mucho más descansar, ya que nuestro cuerpo es incapaz de llegar a un momento de relajación tal que nos permita conciliar el sueño. El insomnio es un mal muy habitual en nuestros días, pero recientemente se ha comenzado a hablar de otro tipo de insomnio, el tecnológico...
Melatonina, la hormona de la eterna juventud
Todos nosotros buscamos el secreto de la eterna juventud y la manera de conseguir un cuerpo bien regulado y en perfectas condiciones a todos los niveles. Para conseguirlo utilizamos infinidad de métodos y técnicas que tenemos a nuestro alcance. Una moda al respecto que se ha extendido entre mucha gente es la de echar mano de una sustancia llamada melatonina , que promete ser el remedio ideal para...
El ejercicio aeróbico te ayuda a dormir mejor
El ejercicio físico ha sabido demostrar, mediante diversos estudios, sus múltiples beneficios sobre el organismo humano y a través de la práctica de actividad física regular, podemos comprobar el efecto relajante y revitalizador al mismo tiempo tras poner el cuerpo en movimiento.
Específicamente, el ejercicio aeróbico contribuye grandemente a la salud cardiovascular, optimiza la respiración,...
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