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Con 9 años ya ha completado varias Spartan Race y una carrera diseñada por los SEAL

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Con 9 años ya ha completado varias Spartan Race y una carrera diseñada por los SEAL

Integrar la actividad física y el deporte en la vida de los niños desde pequeños es algo que puede beneficiarles mucho en todos los aspectos de su vida. No hablamos solo de las horas lectivas en los colegios, sino de integrar el deporte en su tiempo libre y de que tengan la oportunidad de compartirlo con sus amigos y también con sus familias. De este modo les ayudamos a mejorar su socialización y su rendimiento académico, además de su salud.

Algunos padres van un paso más allá, como es el caso de Christian Bizzotto, quien comparte entrenamientos y carreras con su hija Milla, de solo 9 años de edad. A pesar de su juventud está claro que forman un buen equipo ya que juntos han conseguido superar varias carreras de obstáculos y una durísima carrera diseñada por los Navy SEAL y no destinada precisamente a niños.

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Niveles preocupantes de colesterol alto en los niños

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Niveles preocupantes de colesterol alto en los niños

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y uno de los factores de riesgo para su desarrollo es el colesterol elevado en sangre. Datos recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, revelan niveles preocupantes de colesterol alto en los niños.

Uno de cada cinco niños y adolescentes estadounidenses tienen niveles altos de colesterol total, niveles altos de colesterol malo y bajos de colesterol HDL o bueno, por lo tanto, sus arterias y salud cardíaca ya se encuentran en riesgo.

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Niños y colegio: Consejos preventivos para cuidar la salud

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Niños y colegio: Consejos preventivos para cuidar la salud

En torno al mes de septiembre, por estas latitudes empiezan a aparecer noticias sobre niños, vuelta al colegio y los problemas derivados de las posturas y uso de pesadas mochilas.

Ya que ha pasado un poco tanta resaca informativa, vamos a compartir con vosotros unos consejos sencillos para **cuidar la salud de los niños en el colegio, para saber qué es lo más importante a tener en cuenta y conocer también a qué no debemos tener miedo:

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Ni limitar la comida ni obligar a comer ayuda a los niños a cuidar su salud

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Ni limitar la comida ni obligar a comer ayuda a los niños a cuidar su salud

Después de observar un estudio reciente que señala que los padres suelen presionar a sus hijos para que consuman alimentos o restringir los mismos, es importante aclarar que ni limitar la comida ni obligar a comer ayuda a los niños a cuidar su salud.

La investigación reciente se realizó con adolescentes y sus padres y comprobó que cuando ambos poseen un peso normal, los padres tienden a obligar a sus hijos a comer, mientras que cuando el adolescente y/o sus padres presentan sobrepeso, se genera la conducta contraria y los padres tienden a restringir la alimentación de sus hijos.

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Ryusei, el nuevo "mini" Bruce Lee japonés de tan solo 5 años

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En medio de esta sociedad en la que cada vez abundan más los casos de sobrepeso y obesidad, y en especial, los casos encontrados en la población infantil, siempre alegra ver que existen casos que reflejan la actividad de un niño.

Siempre ha sido un tema a debatir el de si los niños tienen capacidad de elegir realmente lo que les apetece a tan corta edad, por eso el deporte en algunas ocasiones parece ser producto de unos padres que desean crear un atleta y que al parecer privan a estos niños de tener una juventud que se considera "normal" para la sociedad.

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El sodio que ocultan los alimentos infantiles

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El sodio que ocultan los alimentos infantiles

Desde hace tiempo sabemos que los bebés y niños consumen sodio en exceso, lo cual puede incrementar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y renales a futuro. Debido a que el problema está en lo que consumen los niños, hoy dejamos al descubierto el sodio que ocultan los alimentos infantiles más usados.

A diario, se recomienda consumir menos de 2300 mg de sodio, y aunque no hay especificaciones para bebés y niños pequeños, es probable que éstos necesiten menos e ingieran más debido al contenido de sodio de diferentes alimentos infantiles o consumidos con frecuencia por los más pequeños de la casa.

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Menús escolares con consejos de chefs profesionales: Apetitosos y más sanos

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Menús escolares con consejos de chefs profesionales: Apetitosos y más sanos

Conseguir que los pequeños coman alimentos saludables como frutas, verduras y otros menos apetitosos que las comidas más cargadas de azúcar o de elementos poco saludables no es una tarea sencilla, y puede ser bastante complicado de conseguir en los comedores escolares.

Sin embargo, contar con asesoramiento de cocineros profesionales para mejorar el sabor y la presentación de los alimentos saludables puede ser una opción interesante para conseguir mejorar la alimentación de los más pequeños. Para ello, un estudio sobre el tema:

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Sonrisas dulces y carrera solidaria: pequeños héroes contra el cáncer. ¡Dale al play!

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Sonrisas dulces y carrera solidaria: pequeños héroes contra el cáncer. ¡Dale al play!

Me gustaría "donar" mi primer post en Vitónica para apoyar una bonita causa, correr contra el cáncer infantil. Cada año 1500 nuevos casos de cáncer infantil y adolescente se diagnostican en España, cuya más frecuente manifestación es la Leucemia. Dos nuevas iniciativas surgen para ayudar a los más pequeños:

  • La campaña sonrisas dulces y
  • La carrera solidaria club de campo.

Son esa clase de iniciativas que nos hacen sentir que recibimos más de lo que damos, ¿te apuntas?

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