En verano la playa es un escenario habitual a la hora de pasar nuestro tiempo libre y de vacaciones. Por norma general nos pasamos largas horas tirados en la playa tomando el sol o bañándonos en el agua para así aguantar mucho mejor los rigores de las temperaturas. Pero cada vez son más los que dedican tiempo no solo a descansar sobre la arena de la playa, sino que se decantan por jugar en la playa a vóley, palas, carrera… Por ello en esta ocasión vamos a detenernos en los beneficios de practicar actividades en la playa.

Muchas personas piensan que el deporte en la playa es una pérdida de tiempo, pues solamente se trata de un entretenimiento que no nos aporta apenas beneficios físicos. Nada más lejos de la realidad, y es que no solo nos ayudará a mejorar nuestra forma física, sino que además es una buena manera de disfrutar de un entorno único y singular para practicar una actividad y hacerla así más atractiva y llevadera.

Beneficios físicos

En primer lugar vamos a detenernos en la repercusión que tiene la realización de este tipo de actividades a la hora de mejorar nuestro físico y el tono muscular en general. Por norma general la realización de cualquier actividad de las mencionadas anteriormente tiene una serie de efectos en nuestro organismo, y es que al mantenernos en movimiento lo que conseguimos es trabajar los músculos que vamos a utilizar para llevar a cabo todas estas actividades. Pero no solo los músculos, sino que también el trabajo aeróbico es elevado.

Estos puntos serán así simplemente por llevar a cabo estas actividades en cualquier circunstancia. Al realizarlas en la playa la cosa cambia bastante, ya que el medio es diferente y por ello los resultados también cambiarán bastante. En primer lugar debemos tener claro que la arena es una superficie inestable que no nos permitirá realizar la actividad de manera cómoda, ya que debemos vencer la resistencia que nos opone la arena. Por ello el trabajo muscular, sobre todo de las piernas, será mucho mayor.

Al realizar un mayor trabajo de piernas la intensidad de la zancada será mayor, lo que nos llevará a desarrollar una mayor actividad que se traducirá en un desgaste mayor y un consumo mayor de energía por parte del organismo a la hora de practicar este tipo de deportes en la playa. Esto es beneficioso si lo que queremos es rendir al máximo, pero puede ser contraproducente desde el punto de vista lesivo de la actividad, ya que al tratarse de un firme inestable, la arena de la playa puede hacer que la tensión articular sea elevada y que aparezca cualquier lesión sin apenas darnos cuenta.

Beneficios psicológicos

Existen otros motivos por los que practicar cualquier tipo de actividad en la playa es recomendable, y es que es una buena manera de llenar el tiempo y mantenernos entretenidos. No solo por nuestra diversión, sino como método de escape y relajación en vacaciones. No debemos olvidar que las vacaciones son principalmente para aliviar tensiones y acabar con gran parte del estrés que acumulamos a lo largo del tiempo.

Junto a esto hay que tener en cuenta que el escenario donde vamos a llevar a cabo esta actividad, es decir, la playa, el mar, la naturaleza… es ideal para conseguir un estado de tranquilidad y relax adecuado que se acentúa mucho más al eliminar tensiones a través del ejercicio. Por ello es muy recomendable que en verano cuando acudamos a la playa realicemos actividades deportivas en la arena, ya que nos ayudará a mantenernos y a estar mucho más relajados y contentos.

Imagen | Club Voleibol Amarión

En primer lugar no debemos olvidar que en verano resulta fundamental conservar una buena hidratación, consumir preparaciones frescas y con gran cantidad de micronutrientes y antioxidantes que nos ayuden a proteger nuestro cuerpo de los rayos del sol y el calor. Entonces, teniendo en cuenta estas premisas y sin perder el equilibrio que debe primar en cualquier dieta, te damos algunos consejos para cuidar la salud comiendo en los chiringuitos:

• Reduce el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas para no sumar calorías vacías a la dieta y además, para beber en su reemplazo líquidos con mayor poder hidratante, por ejemplo: agua, limonada, té helado, zumos de frutas, entre otros.
• Evita las frituras para no consumir grasas en elevadas cantidades. En reemplazo escoge preparaciones a la plancha, sin cocción o asadas.
• Aprovecha el chiringuito para consumir pescado que ofrece grasas saludables al organismo, por ejemplo: unas sardinas grilladas, una pieza de pescado asado, un ceviche o ensalada que incluya anchoas o sardinas.
• Incorpora una buena porción de frutas y/o verduras frescas, de manera de obtener vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes además de mucha agua y pocas calorías. 
• Evita el consumo de platos con salsas y en su reemplazo pide limón o aliños caseros a base de pimiento, cebolla y/o tomate.
• Modera el consumo de helados y chuches y en reemplazo consume zumos de frutas y platos a base de frutas frescas que además de un sabor dulce, ofrecen mucha frescura y nutrientes saludables.
• Escoge platos sanos y nutritivos como: espeto de sardinas, boquerones a la plancha, sepia grillada, arroz con calamares, ensalada con chipirones, bocadillo de vegetales, entre otros.

Como podemos ver, comer de chiringuito no siempre representa comer mal, sino que puede ser una buena oportunidad para disfrutar de la playa y el verano al mismo tiempo que cuidamos la salud del organismo.

Imagen | Heatheronhertravels

En verano, el clima nos permite realizar otro tipo de actividades deportivas que en invierno son un poco más complejas, por ejemplo, podemos nadar estilo libre, podemos realizar surf, piragüismo, esquí acuático, wakeboard, kitesurf, entre otras actividades que generalmente, excepto a nivel competitivo, no realizamos el resto del año.

Sabemos que variar el entrenamiento nos permitirá dar un estímulo diferente a nuestro organismo, tanto a nivel cardiopulmonar como muscular, por lo tanto, si eres de los que entrena en bicicleta o corriendo habitualmente, puedes beneficiarte en gran medida nadando o sufeando.

Se trabajarán aspectos diferentes y distintas partes del cuerpo, por lo tanto, tu cuerpo se beneficiará variando el entrenamiento. Un momento ideal es el verano, porque aun estando de vacaciones, de viaje o simplemente de recreo de fin de semana, podemos llegar a concretar alguna de las actividades típicas de la playa y el buen tiempo como las comentadas anteriormente.

Si tienes la posibilidad, haz una actividad diferente en verano y verás que tu cuerpo responderá positivamente cuando regreses a tu entrenamiento habitual.

Imagen | Arcadius

En Vitónica hemos hablado en numerosas ocasiones del sol y de la protección que debemos tomar. Pero aún así no es suficiente. La sociedad todavía no está concienciada de los peligros que conlleva la práctica de exposición al sol de forma irresponsable.

Intentamos protegernos de vez en cuando y si no podemos lo pasamos por alto. Pero cualquier despiste por mínimo que sea puede resultar muy caro. Además, tendemos a pensar que solo es necesario usar el fotoprotector en la playa o en la piscina, pero nada más lejos de la realidad. El sol es el mismo en todos los lugares y debemos usar la fotoprotección siempre que estemos expuestos al sol, ya sea paseando, realizando cualquier ejercicio físico, en la playa piscina, montaña, etc.

Según el Doctor Miquel Ribera, dermatólogo y vicepresidente de la AEDV:

La piel tiene memoria y desde que nacemos comienza a recibir radiación y eso va sumando. La piel perdona pero no olvida. Te perdona la quemadura solar pero eso queda en su memoria y llega un momento que ha sumado tanta radiación a lo largo de la vida que a partir de un umbral determinado comienzan a aparecer o pueden aparecer problemas como el fotoenvejecimiento y el cáncer.

Una ampolla ocasionada por una quemadura por el sol durante la niñez o adolescencia aumenta doblemente el riesgo y las posibilidades de desarrollar melanoma más adelante. Además, una persona también duplica el riesgo de melanoma si ha tenido cinco o más quemaduras durante su vida.

Algunos consejos para la exposición al sol

Debemos aplicar la protección solar antes de exponernos, evitando hacerlo en la piscina o en la playa. Deberá ser siempre en casa. También es apropiado realizarlo sobre la piel seca.

La duración mínima de aplicación deberá ser de al menos 30 minutos antes para que la solución pueda absorverse de forma adecuada. Si nos exponemos directamente la crema no cumplirá su función.

Es apropiado evitar las pulverizaciones de agua durante las exposiciones al sol así como colonias alcohólicas y perfumes con esencias vegetales ya que estas son fotosensibilizantes.

Tenemos que elegir el fotoprotector más indicado dependiendo de nuestro fototipo de piel y deberemos utilizarlo aunque esté nublado. Lo ideal es empezar a usar un FPS alto durante la primera semana de exposición al sol e ir disminuyendo su graduación en las semanas posteriores.

También hay que recalcar que es importante evitar la exposición al sol entre las 11/12 y las 15/16 así como también una fundamental hidratación a base de agua o líquidos para evitar la deshidratación.

Los niños, las personas mayores y las embarazadas necesitan un cuidad especial de su piel y deberían usar un FPS completo de forma usual.

Hay que asegurarse de usar FPS diseñados específicamente para aquellas personas que tenga fotosensibilidad, acné, alergia al sol o atopia.

No hay que olvidar tampoco el utilizar el fotoprotector de forma generosa (2 mg/cm cuadrado) así como también volver a echarlo a las dos horas de seguir con la exposición al sol.

Además, si tomas algún medicamento como anticonceptivos, antibióticos, antiinflamatorios, diuréticos, etc deberías consultar al médico o farmacéutico ya que muchos producen manchas en la piel a la hora de exponernos al sol.

No olvidarnos de otras áreas que no son la piel como pueden ser los ojos. Utilizar gafas de calidad que cubran el 100% de la radiación UV y el Azul del Visible.

Como protección adicional podremos usar la ropa y gorras y sombreros para la protección del cuero cabelludo. El cuero cabelludo también es un lugar propicio para la aparición de melanoma por lo que nunca deberemos descuidarlo.

Para la hidratación, además de la ingesta de líquidos, también es importante el uso de Aftersun después de la exposición al sol.

En el siguiente artículo podremos ver los tipos de pieles y sus correspondientes protecciones para saber cual recomendación adecuada.

Recuerda que el tema de la protección solar no es un tema baladí y es bastante arriesgado. Tu piel nunca olvida, una imprudencia en la etapa infantil o adolescente puede desencadenar un riesgo mortal en esa misma etapa o incluso décadas después, así que trátala bien.

Fuente I Camapaña de Fotoprotección 2011. Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos

Imagen I Miran Rijavec

En verano el deporte para muchos pasa a un segundo plano y dejamos de acudir tan asiduamente al gimnasio o al centro de entrenamiento al que estábamos acostumbrados a hacerlo a lo largo de todo el año. Es cierto que las altas temperaturas no te invitan mucho a la práctica deportiva, pero a pesar de ello, existe una gran variedad de deportes que podemos realizar en verano, y es que la gran mayoría de ellos tienen como escenario el agua o la playa. Por ello en esta ocasión vamos a repasar los más destacados para tener otras alternativas en verano.

No nos engañemos, en verano a casi nadie nos apetece pasar sufrimientos con las altas temperaturas que nos acompañan, por ello realizar deporte debajo del sol y del calor es una cosa que muy pocos realizan. Los deportes que tienen lugar en un medio acuático son otra historia, y es que ellos nos ayudarán a mantenernos en forma de una manera menos sacrificada, ya que a pesar de realizar ejercicio físico, lo estaremos haciendo en otro medio mucho más fresco y llevadero, el agua.

La natación es una actividad típica del verano. Es cierto que se puede realizar a lo largo del año, pero en verano es mucha más la gente que la practica por las temperaturas y por representar un ejercicio completo a la hora de tonificar los distintos músculos de nuestro cuerpo, ya que este deporte hace que todo el cuerpo participe en la actividad. A esto debemos sumarle que es un buen trabajo aeróbico que nos ayudará a mantenernos en perfecto estado y conseguir mejorar nuestra salud poco a poco.

El buceo es otra modalidad propia del verano que nos ayudará a mantenernos activos de la manera más saludable, y es que sumergirnos en el agua es una buena manera de poner a trabajar los músculos de nuestro cuerpo. No debemos olvidar que en buceo nos debemos desplazar debajo del agua superando obstáculos como la resistencia y la presión del agua, además de la falta de oxígeno directo de manera totalmente natural. Esto es lo que convertirá al buceo en una buena modalidad para tonificar todo el cuerpo y aumentar la resistencia y capacidad pulmonar.

El snorkeling es otra modalidad de deporte acuático que se está poniendo cada vez más de moda. Este deporte es la variante más económica del buceo, ya que se desarrolla de la misma manera, en la profundidad del mar, pero sin un equipo como el que utilizaremos en buceo. Simplemente para su práctica nos haremos con unas gafas de buceo y un tubo que será el lugar por el que respiraremos dentro del agua. Este deporte debe realizarse en fondos no muy profundos y durante poco tiempo, ya que al no llevar oxígeno el aguante es menor, pero el trabajo pulmonar y de respiración mucho mayor.

El surf es otro clásico del verano, y es que cada vez son más los adeptos a este deporte que se desplazan a playas privilegiadas para su práctica. Es un deporte muy completo, sobre todo desde el punto de vista del trabajo aeróbico que realizaremos, y es que el simple hecho de nadar para encontrar las olas, y después sortearlas valiéndonos de nuestra fuerza, representará un potente trabajo de fuerza y tonificación muscular, además de una buena actividad aeróbica.

Un derivado del surf es el windsurf, que utiliza una tabla similar a la del surf para su desarrollo, solo que en esta ocasión la tabla lleva incorporada una vela que aprovechará la fuerza del viento para hacer que nos desplacemos. Es un deporte hecho para disfrutar del mar, ya que a diferencia del surf, en el windsurf nos mantendremos a flote durante más tiempo y realizando recorridos que nos darán una gran sensación de libertad sobre el mar. Es un buen deporte para tonificar el tren superior, pues es el que más trabajará a lo largo de toda la actividad.

Pero no todos los deportes de playa se deben realizar en el agua, sino que algunos como el voley playa pueden levarse a cabo sobre la arena de la playa. Este medio es precisamente el que dificultará el desarrollo de la actividad, ya que la arena opondrá resistencia haciendo que nos sea más difícil desplazarnos, por lo que llevaremos a cabo un trabajo extra de piernas mientras estamos jugando y haciendo que nuestro tren superior también actúe.

Como vemos, la playa nos ofrece una serie de opciones que podemos adoptar a la hora de realizar cualquier tipo de actividad deportiva. Por ello es necesario que controlemos varias de ellas para poder elegir mientras estamos de vacaciones disfrutando de momentos de relax en los que no queremos perder nuestra forma física y dejar de practicar deporte.

Imagen | mikebaird

Ya sabemos todos que en verano, la gran mayoría, descuida un poco la faceta del ejercicio físico. Y la causa principal de este motivo suele ser la falta de material y equipamiento deportivo en las zonas turísticas a donde se suele ir, ya sea la playa, montaña, etc.

Siempre y cuando la pereza no sea la causante y encontremos limitaciones por el lugar o situación, tendremos a nuestra disposición algunas de las rutinas que podemos encontrar en la metodología de CrossFit.

El circuito comúnmente conocido con el nombre de “Cindy” es muy sencillo a realizar – sencillo en términos de material, el esfuerzo físico es otra cosa amigo – Este circuito consta de solo 3 ejercicios:

• 5 Dominadas
• 10 Fondos de brazos – Flexiones
• 15 Sentadillas

No obstante, el reto y lo interesante es ir mejorando nuestro propia marca poco a poco. Es una buena forma o feedback de medir la mejora de nuestra condición física.

Video I YouTube

Julio y agosto son meses que se caracterizan por los periodos vacacionales de la gran mayoría de nosotros. Pero no solo se caracterizan por eso, sino también por el calor y las largas horas de sol que tienen y de las que la mayoría de nosotros disfrutamos. Es cierto que tomar el sol es algo saludable y necesario para que el cuerpo realice algunas de sus funciones vitales, pero en los tiempos que corren en importante que sigamos una serie de precauciones para que nuestra piel no sufra.

En infinidad de ocasiones hemos comentado los principios básicos a la hora de tomar el sol como son no exponerse al sol y sus efectos en las horas centrales del día que es cuando más peligro tiene de quemarnos y hacernos daño. Además, es necesaria una correcta hidratación para conseguir reponer los líquidos y las sales minerales perdidas a través de la sudoración. Estos principios básicos, así como la ingesta de frutas que nos aporten vitaminas para proteger la piel, son los que ya conocemos, y por ello nos vamos a detener en otros puntos para cuidar la piel.

La piel requiere un cuidado antes, durante y después de exponernos al sol. Muchos son los efectos que el exceso de sol puede llegar a tener en la piel, desde la simple quemadura solar a la aparición de lunares, manchas e incluso el desarrollo de un cáncer de piel. Por ello es muy importante que no pasemos por alto ni un momento la importancia que su protección y cuidado ideal tiene para prevenir que aparezcan este tipo de dolencias.

Antes de tomar el sol

Antes de lanzarnos a tomar el sol debemos preparar nuestra piel aumentando la ingesta de vitaminas con frutos como las zanahorias o las cerezas que nos proporcionarán los betacarotenos necesarios para proteger la piel de las agresiones externas. Pero no solo debemos tomar medidas desde dentro, sino que por fuera es necesario que preparemos la piel mediante un piling que nos ayudará a eliminar las células muertas culpables de la aparición de manchas solares y malas coloraciones.

Mientras tomamos el sol

Una vez que nos pongamos a tomar el sol no debemos olvidar la crema protectora. Siempre es necesaria aunque la temperatura sea suave y el cielo esté cubierto, ya que es una protección imprescindible para evitar las radiaciones nocivas. Los factores que elegiremos serán elevados independientemente del tipo de piel que tengamos. Junto a esto es necesario que no nos pongamos colonia ni perfume, no usaremos maquillaje y tendremos especial cuidado con los lunares de la piel, pues necesitarán una mayor protección. Es importante que si estamos tomando medicación sepamos si podemos o no exponernos al sol, al igual que si tenemos muchos lunares debemos consultar a nuestro médico si podemos pasar largas horas al sol.

Después de tomar el sol

Después de tomar el sol es importante que limpiemos nuestra piel eliminando cualquier resto de cloro de las piscinas o sal del mar para dejar la piel limpia y relajada. Aplicar una crema altamente hidratante es esencial si lo que queremos es que la piel se calme de la exposición. Existen productos preparados para después de tomar el sol, concretamente los conocidos como “after sun” que aplicarán a nuestra piel la hidratación necesaria que además nos ayudará a mantener el bronceado de forma saludable.

Imagen | oriolsalvador

La playa es uno de los lugares preferidos para pasar el verano y poder sobrellevar los rigores del calor. La playa es un paraje que nos transmite tranquilidad y nos ayuda a conseguir una relajación absoluta, pero también puede ser el sitio idóneo para practicar toda clase de deportes al aire libre y seguir manteniéndonos en forma mientras estamos de vacaciones. Por este motivo vamos a ver algunas de las actividades más habituales que podemos llevar a cabo en la playa.

Antes de nada debemos tener en cuenta que la playa es un medio diferente a los habituales, ya que está recubierta de arena que nos brinda una fuerte resistencia, pues es un firme inestable sobre el que nos debemos mover. Al tener esta característica de inestabilidad lo que conseguimos es que movernos nos cueste más que en un firme más estable, lo que nos llevará a tener que gastar más energía a la hora de movernos de manera habitual, pues para realizar un mismo movimiento será necesario un mayor desempeño de fuerza.

Esta resistencia que nos ofrece la arena se puede equiparar a la que nos brinda el agua, y es que ambos terrenos son igual de inestables y nos brindan una gran resistencia a la hora de practicar cualquier actividad. Por ello es importante que no olvidemos que la práctica deportiva en la playa será más costosa que en cualquier medio convencional, por lo que el tiempo dedicado a esta actividad no será el mismo, ya que el desgaste y la quema de energía es mayor.

Deportes en la arena

En primer lugar lo que vamos a hacer es destacar algunas de las actividades que podemos hacer sobre la arena. La más realizada es la carrera. Es cierto que la playa es un buen lugar para correr, debido a la pureza del aire, pero el firme al ser inestable puede suponer todo un riesgo a la hora de practicar este deporte, ya que la pisada no será del todo adecuada, pues debido a esa inestabilidad lo que conseguiremos será realizar movimientos que pueden resultar lesivos para las articulaciones de las piernas. Por ello es recomendable correr por la orilla del agua que es una parte más estable y segura.

Otro deporte que podemos realizar en la playa es el voley. Se trata de un clásico, y es que a diferencia de la carrera, no necesita de una movilidad constante, sino que es una actividad que en la que las carreras son cortas. Este deporte es ideal para practicar en la playa, ya que podemos lanzarnos en la tierra sin problema ni miedo de hacernos daño, y así saltar todo lo que podamos para despejar la pelota y lograr quemar adrenalina.

Al igual que el voley podemos realizar diferentes actividades como el badminton o juegos diversos con palas que nos permitirán trabajar el tren inferior y parte del superior mientras quemamos una gran cantidad de calorías al movernos por un firme que nos ofrece una gran resistencia aumentando los efectos de la actividad que estamos llevando a cabo.

Deportes en el agua

En el agua podemos realizar otros deportes como la natación, que es el más practicado por la mayoría de nosotros. Aunque una piscina es el medio ideal para llevar a cabo este deporte, en el mar lo podemos realizar también aumentando los efectos del mismo, ya que debemos realizar mucha más fuerza a la hora de vencer las corrientes y las olas que hay en el mar.

El surf es otro de los deportes que podemos practicar dentro del agua en la playa. A pesar de ser un deporte en el que nosotros nos desplazamos por medio de una tabla especial, el trabajo que llevamos a cabo es importante ya que debemos sortear las olas y la resistencia que nos brinda el agua para desplazarnos con la tabla mas a dentro para volver a salir fuera impulsados por el agua de nuevo para volver a entrar al interior del agua.

Junto a estas actividades podemos practicar otras como el remo, el ski acuático, el buceo… Todas estas actividades nos harán pasar un momento divertido en vacaciones y poder mantenernos activos y en perfecto estado.

Imagen | Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires

El verano llega y lo que más nos apetece en esta época del año es ir a la playa y disfrutar de un buen clima y de momentos relajados. Pero no siempre todo es agradable en la playa, ya que tenemos un enemigo acechando que puede hacernos daño cuando no nos demos cuenta, se trata de las medusas, un ser vivo que puebla los mares desde hace millones de años, y que representa uno de los peligros más graves que nos podemos encontrar en nuestras playas. Por ello es importante saber qué hacer cuando aparecen.

Ante todo debemos ser cautos con las medusas, y es que suelen estar en aguas cálidas como por ejemplo las del mediterráneo, ya que ellas se mueven buscando las corrientes cálidas. Dentro del agua es fácil que no las veamos, ya que son transparentes y se mimetizan a la perfección con el agua, por lo que es sencillo que nos topemos con ellas y sus tentáculos recibiendo veneno. Lo mismo sucede si las vemos en la playa, ya que aunque estén muertas fuera del agua los tentáculos siguen teniendo veneno y si los tocamos nos lastimarán igualmente. Por este motivo vamos a ver qué es lo que hay que hacer si nos pica una medusa.

Lo primero que notaremos será una especie de calambre o latigazo en la zona afectada por la picadura. Acto seguido será calor lo que sentiremos y una sensación muy grande de picor, por lo que no debemos rascarnos, ya que expandiremos el veneno afectando una zona mayor. Simplemente debemos aguantar y llevar a cabo una serie de medidas para aliviar la zona y evitar el efecto que el veneno tendrá en nuestra piel.

Es recomendable que una vez hayamos sido picados por una medusa limpiemos la zona con agua salada. La misma del mar será adecuada. Simplemente nos echaremos agua sobre la zona sin frotar, para conseguir así un alivio y rebajar el efecto del veneno y los picores que se originan. Aunque si tenemos a mano suero fisiológico será la mejor alternativa, ya que con el agua del mar se pueden extender más las partículas venenosas. En ningún caso debemos utilizar para limpiar la zona agua dulce, ya que ésta hará que se expanda el veneno y la zona afectada sea mayor.

Para calmar la zona de la picadura utilizaremos unos hielos envueltos en un paño, ya que es necesaria la aplicación de frío para conseguir mermar el hinchazón provocado por el veneno y con ello hacer que la zona no esté tan irritada y nos pique mucho menos. Es importante que el hielo no roce la picadura y que tampoco frotemos con el hielo, ya que debe ser simplemente el paño el que esté en contacto con la piel, pues lo que necesitamos en frío.

No es nada aconsejable que apliquemos ni pomadas ni ningún tipo de ungüento en la zona afectada, ya que podemos empeorar el estado de la picadura y hacer que nos duela más o que se lleve a cabo una reacción adversa por parte de la piel que puede ser mucho peor.

En el caso de que el dolor de la picadura permanezca y no se alivie con el paso del tiempo, es necesario que utilicemos analgésicos suaves que nos ayuden a acabar con el hinchazón. Pero si el dolor es intenso y la picadura está muy marcada e incluso sangra, es muy recomendable acudir a urgencias para que un especialista analice el estado de la misma, ya que existen muchos grados de veneno y no todas las pieles responden de la misma manera a la picadura de una medusa.

Imagen | michael_reuter

Desde siempre se ha dicho que el agua del mar es buena para curar las heridas. De hecho muchas personas acuden a bañarse simplemente para curar sus heridas con los efectos del agua salada. El agua del mar contiene altas cantidades minerales y sobre todo yodo, que es un mineral fundamental a la hora de acelerarla cicatrización de las heridas. Pero es cierto que muchas personas se preguntan si es bueno bañarse en el mar con heridas profundas o no.

Desde luego que la piel en verano al estar en la playa es como mejor se encuentra, y es que este momento es el más apropiado para eliminar todas las impurezas acumuladas a lo largo del año. El agua del mar tiene mucho que ver, y es que su gran aporte mineral nos ayuda a cargar los electrolitos del cuerpo y a sentirnos mucho mejor. Esta nutrición mineral es la que nos ayuda a mejorar el estado de nuestra piel, y por ello la curación y la desinfección de la misma es mayor, pero no siempre bañarse en la playa con heridas es lo más recomendable.

Cuando las heridas que tenemos son superficiales la playa es una buena manera de curarlas, ya que no solamente los componentes antes descritos que contiene el agua marina ayudan a acabar con las bacterias y microorganismos que pueden estar causando una infección en esa parte, sino que además ayuda a que la regeneración celular sea mayor y el proceso de cicatrizado más rápido. Es cierto que este proceso viene muy bien para personas con acné, y demás trastornos dérmicos, pero no siempre es lo mejor, pues no debemos olvidar que en el mar también hay microorganismos que pueden afectar a las heridas y aumentar su infección sobre todo cuando son profundas y graves.

Es importante que tengamos esto claro, ya que los baños en el mar son muy recomendables, pero siempre debemos tener presente que no es la solución a una infección, sino que si esto nos sucede debemos acudir al médico para que sea él quien nos trate esa herida infectada, pues este tipo de afecciones necesitan una asepsia especial que el mar no proporciona por sí mismo. A pesar de todo, desde Vitónica recomendamos los baños marinos y las largas inmersiones en la playa, ya que es la mejor manera de mantener una piel en perfectas condiciones y libre de pequeñas heridas.

Imagen | davidvives

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