Fitness y nutrición. Vitónica

Una de las cuestiones que más veces he tenido que corregir y que mucha gente me pregunta todavía, tanto en Vitónica como por Twitter, es cuándo se debe realizar el ejercicio cardiovascular si se quiere combinar con las pesas, si debe ser antes o después de las mismas.

Siempre había pensado que era una respuesta muy sencilla y de dominio público, el porqué siempre se debía hacer el ejercicio de ...

Aquí os traemos la doudécima y última semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, en esta semana repartimos de diferente forma el entrenamiento de los diferentes grupos musculares para que descansen de un día para otro los que se entrenan en el primer día.

Rutina de fin de semana 12

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el entrenamiento , con 5 ó 10 minutos...

Aquí os traemos la undécima semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, en esta semana repartimos de diferente forma el entrenamiento de los diferentes grupos musculares para que descansen de un día para otro los que se entrenan en el primer día.

Rutina de fin de semana 11

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el entrenamiento , con 5 ó 10 minutos de...

Aquí os traemos la décima semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, en esta semana repartimos de diferente forma el entrenamiento de los diferentes grupos musculares para que descansen de un día para otro los que se entrenan en el primer día.

Rutina de fin de semana 10

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el entrenamiento , con 5 ó 10 minutos de cardio.Se...

Aquí os traemos la novena semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, en esta semana repartimos de diferente forma el entrenamiento de los diferentes grupos musculares para que descansen de un día para otro los que se entrenan en el primer día.

Rutina de fin de semana 9

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el entrenamiento , con 5 ó 10 minutos de cardio.Se...

El fitness se compone de tres áreas bien diferentes, por un lado está el entrenamiento en sí, por otro lado está la dieta (en la que incluimos los suplementos) y por otro está el descanso dentro de la rutina. son tres áreas que tienen diferentes pautas que se suelen dar y que hay que seguir, pero ¿es necesario se estricto con todo lo referente al fitness?

En este post vamos a contestar a la...

Aquí os traemos la octava semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, una semana más donde ya hemos divido claramente el entrenamiento, y como la semana anterior englobamos y dividimos la rutina por grupos grandes y pequeños sinérgicos y que el entreno tenga una gran intensidad.

Rutina de fin de semana 8

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el...

Aquí os traemos la séptima semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, una semana más donde ya hemos divido claramente el entrenamiento, y como la semana anterior englobamos y dividimos la rutina por grupos grandes y pequeños sinérgicos y que el entreno tenga una gran intensidad.

Rutina de fin de semana 7

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el...

Aquí os traemos la sexta semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, una semana más donde ya hemos divido claramente el entrenamiento, y como la semana anterior englobamos y dividimos la rutina por grupos grandes y pequeños sinérgicos y que el entreno tenga una gran intensidad.

Rutina de fin de semana 6

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el...