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A veces ser saludable está mal visto

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A veces ser saludable está mal visto

En Vitónica siempre intentamos concienciaros de la importancia que tiene mantener unos hábitos saludables, entendiendo la necesidad de realizar ejercicio físico moderado, seguir una dieta equilibrada que nos aporte los nutrientes necesarios y por supuesto descansar lo suficiente. A veces cuando uno comienza a tener buenos hábitos, la sociedad se opone a este cambio, parece que ser saludable está mal visto.

Hoy quiero compartir con vosotros mi experiencia personal a lo largo de estos dos últimos años, con la intención de animaros a seguir mejorando sin que os importe lo que opinen los de vuestro alrededor. Por desgracia vivimos en una sociedad en la que irse a tomar unas cañas está mucho mejor visto que salir a realizar una actividad física en grupo, es triste pero es así.

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¿Estaríamos más sanos si nos pagaran por ello?

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¿Estaríamos más sanos si nos pagaran por ello?

Cuando muchas personas explican por qué no tienen hábitos saludables de alimentación y ejercicio, aparecen excusas como la falta de tiempo, la dificultad, la falta de constancia, etc. Sin embargo, es cierto que nos movemos más para conseguir algo que nos motiva. Si nos pagaran por estar más sanos es probable que muchas de esas excusas se esfumarían ¿no os parece?

Algo así pensaron en Safeway, una gran cadena de supermercados de Estados Unidos. Sus directivos llevaron a cabo un programa de incentivo de hábitos saludables en el que se bonificaba a los trabajadores que mantenían un buen estado de salud o lo mejoraban, midiendo para ello algunos parámetros muy básicos mediante analítica de sangre.

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Día Mundial contra el Cáncer 2014: un estilo de vida saludable, clave para la prevención

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Día Mundial contra el Cáncer 2014: un estilo de vida saludable, clave para la prevención

Hoy, 4 de febrero, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer. El tema de este año es "desenmascaremos los mitos", y está orientado a dar información real sobre esta enfermedad de la que se detectaron más de ocho millones de nuevos casos sólo en 2012, según el último informe.

Pero la buena noticia es que todos nosotros podemos hacer algo. Según las Naciones Unidas, el 30% de las muertes por cáncer se deben a cinco factores de riesgo conductuales y dietéticos en los que nosotros tenemos la última palabra: un índice de masa corporal elevado, una ingesta reducida de frutas y verduras, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y el consumo de alcohol son factores que nosotros podemos controlar en nuestras vidas.

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Hacer ejercicio vs vida saludable: no es lo mismo

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Hacer ejercicio vs vida saludable: no es lo mismo

En Vitónica hablamos de fitness, nutrición, deporte, salud… Todo enfocado a potenciar los hábitos de vida saludables. Sin embargo, me ha parecido interesante hacer una reflexión acerca de cuando hablamos de ejercicicio y vida saludable, aclarando que no es lo mismo, aunque sí que se parecen en muchos aspectos.

Y lo digo porque hacer ejercicio, ya sea practicar cualquier deporte, ir a correr, salir con la bici… Queda enmarcado dentro de una vida activa, unos hábitos saludables. Es condición necesaria, pero no suficiente, porque no es igual hacer una vida activa que una vida saludable.

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Riesgo de muerte y la relación con la capacidad de levantarnos del suelo

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Os presentamos un estudio publicado en el European Journal of Cardiovascular Prevention en el cual se relaciona el riesgo de muerte con la habilidad de levantarse del suelo mediante un test específico que se puede observar en el vídeo.

Es bastante lógico entender que existe una relación entre la inactividad o incapacidad física funcional del cuerpo con la muerte. En este estudio se muestra esta relación.

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