Fitness y nutrición. Vitónica

Los abdominales suelen ser el talón de Aquiles de la mayoría de los que practicamos deporte y queremos conseguir un cuerpo perfectamente tonificado. Concretamente una de las partes de la pared abdominal que más nos cuesta entrenar es la inferior, ya que la mayoría de las veces la tensión se difumina a otras partes de las piernas que entran en juego. Para ello vamos a ver un ejercicio que nos...

No nos engañemos, uno de los principales motivos por los que hacemos ejercicio es conseguir la figura deseada, sobre todo acabar con la grasa en determinadas partes del cuerpo. Una de las zonas que más problemas nos da suele ser la barriga, y es que lograr un vientre plano es el objetivo de la gran mayoría de nosotros. Para ello existen muchas técnicas, pero la mayoría de la gente no sabe cómo...

Si nos detenemos en el entrenamiento abdominal, existen infinidad de ejercicios y técnicas de entrenamiento que podemos llevar a cabo. Nosotros intentamos aclarar un poco este tema y hacer que sepamos a cuáles podemos recurrir en cualquier momento. Por ello en esta ocasión nos vamos a detener en otra modalidad de abdominales que nos ayudarán a fortalecer toda la pared abdominal al completo. Se...

A la hora de trabajar los músculos abdominales existen muchas alternativas que tenemos a nuestro alcance a la hora de conseguir un vientre fuerte y plano. Saber elegir los ejercicios más afines y que mejor nos van a sentar es la mejor solución si lo que queremos es rendir al máximo y lograr así un vientre plano y fuerte. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en un ejercicio sencillo que...

Una de las eternas dudas que existen alrededor del ejercicio es el mejor momento para hacer abdominales . Muchas personas son partidarias de hacerlo antes de entrenar, otras piensan que mejor es después de haber realizado el ejercicio que nos tocaba para esa jornada… Sea como sea, los abdominales son un tipo de ejercicio que nos crea muchas dudas a la hora de llevarlos a cabo. Por este motivo en...

Constantemente en Vitónica estamos dando consejos para hacer los abdominales de manera correcta, pero muchas veces no sabemos exactamente a ciencia cierta los ejercicios a hacer y la importancia de aislar los abdominales a la hora de entrenarlos. Por ello nosotros en esta ocasión vamos a dar algunos consejos para conseguir ese aislamiento abdominal y así lograr incidir al máximo en esta parte del...

En Vitónica hemos hablado muchas veces de los diferentes usos que se le pueden dar a la pelota suiza, y es que las variantes que nos ofrece este aparato son múltiples y complican mucho más los ejercicios convencionales, ya que requieren un control superior del cuerpo durante todo el desarrollo del ejercicio. En el terreno de los abdominales la pelota suiza es muy apreciada. Nosotros en esta...

Constantemente estamos luchando por conseguir un vientre plano que nos asegure unos abdominales en perfecto estado. En Vitónica estamos haciendo constantemente hincapié en los puntos para conseguir un abdomen perfecto desde el punto de vista deportivo. En esta ocasión vamos a reparar en algunos puntos que tienen mucho que ver con la digestión , ya que ésta es muy importante a la hora de conseguir...

Los abdominales son una de las partes del cuerpo que más tenemos presente a la hora de buscar un óptimo desarrollo muscular. Siempre conseguir un vientre plano y bien tonificado es uno de los objetivos que perseguimos cuando acudimos a entrenar. Es cierto que en Vitónica constantemente estamos dando pautas y ejercicios y que hemos hecho hincapié en infinidad de ocasiones en los puntos clave a la...