Ya sabéis que en Vitónica nos gusta responder a todas vuestras dudas y en el mundo del deporte y la nutrición siempre hay muchas preguntas que hacer. En la nueva sección Vitónica Respuestas podéis dejar todas vuestras preguntas y tanto lectores como editores podemos responderlas dando consejos o experiencias personalas.
Muchas veces los editores recibimos en el correo preguntas de lectores y en base a ello planteamos un artículo y luego generábamos debate en los comentarios. Ahora con Vitónica Respuestas sois vosotros mismos los que podéis originar el debate en cuanto a un tema y lectores y editores ofreceremos respuestas en base a vuestra experiencia y conocimientos.
Vitónica Respuestas no deja de ser una herramienta más para aumentar el conocimiento en cuanto a vida sana. Hasta ahora la comunicación entre vosotros los lectores era a través de los comentarios. Ahora también podéis comunicaros unos con otros con Vitónica Respuestas.
Vitónica va a seguir igual que hasta ahora, simplemente ahora tenemos un espacio más donde poner nuestras dudas u ofrecer nuestros consejos. Además las preguntas y respuestas mejor valoradas influirán en el karma del usuario.
Este sección la vais a poder encontrar siempre en una de las pestañas de Vitónica. Seguro que se convierte en punto de encuentro para muchos de vosotros. Por ahora hay algunas preguntas que hemos dejado los editores y que os animamos a responder para que veais como funciona la sección. ¡Esperamos que os guste!
Participa | Vitónica Respuestas
Comentarios
Bienvenidas las buenas ideas!! Seguro va a constituir un punto de encuentro y aprendizaje más que interesante de los que tanto nos gusta participar en Vitónica. Felicitaciones por el esfuerzo de hacer algo nuevo y motivarnos. Un abrazo y afecto Juanca.
Porfin una seccion para organizarnos a la ora de preguntar dudas!!
Tengo dos preguntas que haceros. La primera: Tengo un sobrino de 14 años que quiere utilizar pesas..creen que puede afectar a su crecimiento? Segunda: Llevo una alimentación muy sana, hago deporte a diario, tengo un índice de masa corporal del 20,25 pero no consiguo definirme...¿Qué puedo estar haciendo mal?
Hola rauletevds: A la primera respuesta te contesto que, llevo haciendo deporte desde los 10 años y, pesas desde los 14, te puedo asegurar que no me ha afectado en nada a mi desarrollo. Debe tener en cuenta calentar bien antes de entrenar y estirar mejor al finalizar, esto último es muy importante y más aun, que no se exceda con las cargas. 2ª A lo de tu definición, pueden afectar muchos factores, habria que verte, ver como entrenas, tasa metabolica... En principio, es posible que no metas demasiado cardio, entrenamiento funcional y ejercicios compuestos de alto rendimiento, que es lo esencial para quemar muchas calorias e incrementar tu tasa metabólica. Por otra parte, es posible tambien que ingieras demasiados carbohidratos, queriendo generar musculo y esto, viene bien para dar volumen muscular pero, no hay que olvidar que el músculo se compone de fibras blancas, líqidos, "grasas"... y los carbohidratos no favorecen para nada a la definición. Tambien puede ser, que te falte volumen muscular para poder definirlo, tengo un amigo, por ejemplo, que estás muy bien proporcionado, hace mucho deporte variado y tiene poca grasa corporal, sin envargo, no se le notan los abdominales y, no es porque no los tenga o porque estén tapados, sino porque, no los tiene lo suficientemente desarrollados. Todo esto es muy genérico y al tuntún, si te sientes identificado con algo y te sirve, me alegro de haberte resultado útil. Un saludo.
(+) Jairo ! Interesantísimo tu desarrollo... nos sirve a muchos además de rauletevds. Muchas gracias. Juanca
Muchas thanks You"s" xD
interesante
Una ampliación de gran utilidad. Felicidades.
Me parece una gran idea, porque muchas veces pueden surgir debates interesantes en post que podemos pasar por alto (muchas veces no están directamente relacionados con el tema del post), de esta manera podemos ver cosas mas concretas. Un me gusta merecidísimo a este post.
He intentado hacer una pregunta en la nueva sección, pero no se por qué no me deja enviarla, sin embargo si he podido enviar una respuesta que le he dado a un usuario...En fin, aprovecho para hacer aquí el comentario y así no tengo que desbaratar ningún post, porque esto no tiene nada que ver con el fitness. Hace tiempo propuse una quedada de vitónic@s, y parece que tuvo bastante éxito, pero se quedó en nada. ¿Retomamos sugerencias?
I Like it xD
Yo tengo una pregunta, y es sobre nutrición. A la hora de pesar los alimentos que vas a ingerir cuando sigues una dieta, cuando se debe de pesar? P.ej.: los cereales, legumbres, pasta,... los peso antes de hervirlos, ya que creo que el volumen que gana es agua (no se si es así) pero sin embargo para las carnes, lo hago una vez cocinado, ya que creo que lo que pierde es agua, no es así? Es poco básica, y he actuado por lógica, pero quiero asegurarme. Un saludo y gracias!
La verdad es que la cosa no está muy clara entre dietistas, nutricionistas...LA COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE LOS ALIMENTOS QUE NOS DAN LAS TABLAS SON CON LOS ALIMENTOS EN CRUDO, A NO SER QUE YA VENGAN PROCESADOS Y SERÁ LO QUE PONGA EL PAQUETE.No se cuánta cantidad de protes puede perder con el cocinado, pero en los jugos que se pierden (ya que si la cocinas mucho puede perder hasta un 50% del peso)alguna prote hay seguro. Si lo que te interesan son los nutrientes y no sólo el volumen, mejor pésalo antes de cocinarlo.Es lo más seguro
Es muy interesante tu inquietud Adrían! En nutrición animal siempre se valoran las ofertas energéticas (alimentos) y demandas en unidades de materia seca (MS)porque de otra forma no sería posible compararlas. Ahora está muy difundida en nutrición de personas hablar en términos del alimento tal cual se ingiere (por ejemplo x cantidad de tomate o de lechuga, o fideos ya cocinados, etc.)lo que para ser franco y estricto genera distorsiones en el sentido científico, aunque es una forma práctica de que todas las personas entiendan de que se está hablando. Tu duda es correcta. Un abrazo Juanca.
+1
Muchisimas Gracias por abrir esto. Los amo jaja!
Fantástico, si ya de por si la pagina era buena ahora mucho mas, felicidades!.
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