Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editora Senior - Salud, Nutrición y Ejercicio . En Vitónica desde

Licenciada en Nutrición. Especialización en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Trabajo y experiencia en equipo multidisciplinario para abordar sobrepeso y obesidad, así como con deportistas para favorecer el rendimiento físico. Actualización constante en Nutrición dedicada al abordaje de la obesidad y otras enfermedades metabólicas. Instagram: Gabigottau

feed 8379 noticias publicadas

Julio 2024

  1. 19 julio
  2. El pantalón suave y fresco, ideal para tus largos recorridos por la montaña, lo tiene Decathlon con un gran descuento
  3. Con sólo dos ingredientes y en minutos puedes preparar esta cena colmada de proteínas y reducida en hidratos
  4. 18 julio
  5. El mejor truco para que el perejil se conserve fresco varias semanas
  6. Estos son los mejores alimentos que puedes cenar si quieres adelgazar
  7. La mejor cena con calabacín que puedes preparar en minutos y con sólo tres ingredientes
  8. 17 julio
  9. Boticaria García advierte a los consumidores de café de sus efectos en la tensión arterial
  10. Decathlon rebaja a casi a mitad de precio las mejores zapatillas impermeables Columbia para realizar senderismo esta temporada
  11. Así afecta el consumo de avena a la presión arterial y el colesterol
  12. 16 julio
  13. El desayuno súper fácil y rico en proteínas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa
  14. Cómo ganar músculo en los brazos después de los 50: tres ejercicios sencillos para reafirmar la piel
  15. 15 julio
  16. El truco para conservar mejor los aguacates y te duren frescos hasta un mes
  17. La cena más hidratante, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo cinco ingredientes
  18. 14 julio
  19. El mejor desayuno para amantes del chocolate: sin azúcar, fácil, rico en proteínas y con sólo cinco ingredientes
  20. 13 julio
  21. Sentadilla Sissy: en qué consiste este ejercicio ideal para fortalecer cuádriceps y trabajar el core
  22. 12 julio
  23. Decathlon tiene a mitad de precio el pantalón ligero ideal para tus salidas a la montaña
  24. Esta cena saludable es rica en proteínas, sólo necesita tres ingredientes y la puedes preparar en minutos
  25. 11 julio
  26. Qué son los parches blancos que cada vez más personas llevan en el brazo
  27. Los alimentos japoneses más sanos que puedes encontrar en Mercadona para sumar a tu dieta
  28. La mejor forma de cocinar los garbanzos para aprovechar al máximo sus nutrientes
  29. 10 julio
  30. Cómo conservar los tomates para que duren frescos varias semanas
  31. Decathlon rebaja las mejores zapatillas Salomon para disfrutar del senderismo sin importar el clima
  32. 09 julio
  33. Cómo conservar los arándanos para que duren frescos varias semanas
  34. Comer sandía es aconsejable pero los expertos revelan qué personas no deberían comerla
  35. El desayuno más ligero, rico en proteínas y en vitamina C, puedes prepararlo fácilmente con sólo cinco ingredientes
  36. 08 julio
  37. La cena más fresca, baja en hidratos y rica en proteínas, que puedes preparar con cuatro ingredientes y en 10 minutos
  38. Cómo dormir mejor en días calurosos: los trucos de japoneses y egipcios para tener un sueño reparador
  39. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando comes cerezas todos los días
  40. 07 julio
  41. El mejor desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar con tres ingredientes y en minutos
  42. 06 julio
  43. Este es el mejor ejercicio para tonificar músculos y favorecer la circulación sanguínea
  44. 05 julio
  45. El pantalón ligero, desmontable y transpirable de Decathlon está rebajado y es ideal para realizar senderismo esta temporada
  46. Con tres ingredientes y en sólo 15 minutos puedes preparar esta cena sabrosa, rica en proteínas y baja en hidratos
  47. 04 julio
  48. Esta es la forma correcta de lavar y secar los arándanos antes de consumirlos para eliminar parásitos y pesticidas
  49. Analizamos los panes de molde de Mercadona: estos son los más recomendados
  50. El truco para conservar la lechuga fresca y te dure hasta un mes en la nevera
  51. 03 julio
  52. Las mejores zapatillas Salomon para recorrer la montaña con total comodidad y seguridad, se encuentran en Decathlon con un gran descuento
  53. Las tres frases que utiliza todos los días la persona más feliz del mundo: son parte de la cultura danesa y son perfectas
  54. 02 julio
  55. Los mejores gazpachos que puedes encontrar en el supermercado, ordenados del más al menos saludable
  56. Con sólo cinco ingredientes y en minutos puedes preparar este desayuno antiinflamatorio y rico en proteínas
  57. 01 julio
  58. La cena más ligera, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en muy poco tiempo
  59. La frecuencia ideal para cambiar y lavar las sábanas, según los expertos
  60. Calabacín rebozado y crujiente en freidora de aire: el aperitivo más sano que se prepara en 10 minutos

Junio 2024

  1. 30 junio
  2. Este desayuno saludable ofrece muchas proteínas con pocos hidratos y se prepara con sólo tres ingredientes
  3. 28 junio
  4. El mejor pantalón, fresco y suave, para realizar senderismo este verano se encuentra con rebaja en Decathlon
  5. Yogur normal "de toda la vida" o con bifidus: Boticaria García nos acerca la respuesta
  6. Esta es la cena fresca, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes y en minutos
  7. Dieta paleo para perder peso: un menú semanal completo con 34 recetas y muchas ideas
  8. 27 junio
  9. Los salmorejos que puedes encontrar en el supermercado, ordenados del más al menos saludable
  10. La mejor cena a base de garbanzos, sana y rica en proteínas, que puedes preparar en minutos
  11. La avena puede engordar si no la preparas adecuadamente: lo que debes tener en cuenta
  12. 26 junio
  13. En Decathlon puedes encontrar con rebaja las mejores zapatillas Columbia, impermeables y ligeras, para recorrer la montaña
  14. 25 junio
  15. Cenar solo un yogur con fruta, ¿es realmente una buena idea?
  16. Este es el desayuno fácil, proteico y con sólo tres ingredientes que puedes preparar en minutos
  17. 24 junio
  18. Cuántas veces a la semana es recomendable comer pasta según los expertos
  19. Esta es la cena fresca, rica en proteínas y muy baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes sin encender un fuego
  20. 23 junio
  21. Con sólo cuatro ingredientes y en minutos puedes preparar este desayuno dulce sin azúcar y rico en proteínas
  22. 21 junio
  23. Este es el pantalón de Decathlon, suave y a base de materiales reciclados, ideal para realizar senderismo esta temporada
  24. Esta es la cena proteica y muy baja en hidratos que puedes preparar en minutos, con sólo cinco ingredientes
  25. 20 junio
  26. Los mejores alimentos para conservar la fuerza muscular después de los 60
  27. ¿Realmente son más saludables las patatas fritas en freidora de aire? Boticaria García resuelve la duda
  28. 19 junio
  29. Impermeables y muy cómodas: así son las zapatillas Columbia de senderismo que puedes encontrar con rebaja en Decathlon
  30. 18 junio
  31. Soy nutricionista y me encanta la dieta mediterránea: estos son los siete platos fáciles que suelo preparar en casa
  32. El desayuno salado con más proteínas, bajo en grasas y en hidratos, se prepara con sólo cuatro ingredientes
  33. 17 junio
  34. Este es el mejor té para reducir la inflamación, según los expertos
  35. La cena fresca, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con un ingrediente y los vegetales que tengas en casa
  36. 16 junio
  37. La receta saludable, rica en proteínas y baja en hidratos que se hace en solo 10 minutos con tres ingredientes
  38. 15 junio
  39. 11 helados de frutas, saludables y sin azúcar añadido, para hacer en casa y refrescarte en plena ola de calor
  40. 14 junio
  41. Con tres ingredientes y en minutos puedes preparar esta cena proteica, baja en grasas y reducida en hidratos
  42. El secreto de chef que permite madurar aguacates en 10 minutos aunque estén muy verdes
  43. 13 junio
  44. Cómo sustituir la mermelada en las tostadas: las opciones igual de ricas que recomiendan los nutricionistas
  45. Estos son los quesos más saludables para el corazón
  46. 11 ensaladas con legumbres, ideales para tener un plato fácil y saludable en minutos
  47. Esta es la fruta más saludable que puedes comprar en el supermercado
  48. 12 junio
  49. Las zapatillas Salomon impermeables que tiene Decathlon, ideales para realizar senderismo con cualquier tiempo
  50. 11 junio
  51. Así puedes preparar un batido de avena y plátano para combatir el agotamiento y tener más energía
  52. El desayuno más fresco, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes
  53. 10 junio
  54. Por qué es bueno caminar después de cenar: estas son las razones avaladas por expertos
  55. La mejor cena vegana, antiinflamatoria y rica en proteínas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  56. 09 junio
  57. Este es el desayuno saludable y rico en proteínas que puedes preparar fácilmente con sólo cuatro ingredientes
  58. 07 junio
  59. La cena fácil, llena de proteínas y muy baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  60. Estas dos posturas de yoga son perfectas para tonificar las piernas y mejorar la circulación
  61. 06 junio
  62. Esta ensalada se hace en cinco minutos, está deliciosa y sólo lleva cuatro ingredientes
  63. Boticaria García desvela en qué nos debemos de fijar cuando compramos un bote de tomate en el supermercado
  64. Estos son los pescados con más mercurio, y los menos recomendados para la dieta diaria
  65. 05 junio
  66. La gente emocionalmente inteligente usa esta frase para ganar respeto y mejorar sus relaciones. Sólo tiene nueve palabras y es brillante
  67. Decathlon rebaja a mitad de precio las zapatillas Merrell para realizar senderismo este verano: transpirables y con buena amortiguación
  68. La receta con avena, perfecta para ganar músculo, que puedes preparar fácilmente en casa
  69. Método 5/10/20: qué es y como puede ayudarte a ganar musculo entrenando en el menor tiempo posible
  70. 04 junio
  71. Si no lavas así el brócoli te puedes estar comiendo muchos bichos sin darte cuenta
  72. Este es el pescado que deberías comer dos veces por semana, según los expertos
  73. El desayuno más fácil, fresco y rico en proteínas que puedes preparar con sólo cinco ingredientes
  74. Este es el inusual ejercicio con el que puedes fortalecer brazos y definir hombros sin olvidar el core
  75. 03 junio
  76. Esta fruta ayuda a incrementar la hormona de la felicidad si la comes regularmente, según los expertos
  77. Garbanzos en freidora de aire: el aperitivo mas sano y fácil para reemplazar a las patatas fritas
  78. La cena saciante, baja en hidratos y rica en proteínas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  79. No necesitas meter los plátanos en la nevera, sólo con un hilo puedes conservarlos frescos durante 15 días
  80. 02 junio
  81. Este es el desayuno antiinflamatorio y rico en proteínas que puedes preparar en cinco minutos y con sólo cinco ingredientes
  82. 01 junio
  83. Harvard se pronuncia acerca de si es buena idea comer la piel del pollo o no

Mayo 2024

  1. 31 mayo
  2. La mejor cena rica en proteínas y baja en hidratos se prepara con sólo cinco ingredientes y en minutos
  3. 30 mayo
  4. "Walk at Home": en qué consiste este método para adelgazar que triunfa en Estados Unidos
  5. Científicos descubren los nutrientes clave que están relacionados con un envejecimiento cerebral más lento
  6. 29 mayo
  7. Las mejores zapatillas impermeables para realizar senderismo esta temporada son de Columbia y tienen rebaja en Decathlon
  8. 28 mayo
  9. La frase que más usan las personas de éxito sólo tiene dos palabras, pero a muchas personas les da miedo decirla
  10. El desayuno rico en proteínas, bajo en hidratos y con probióticos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en minutos
  11. 27 mayo
  12. No sabía que estos hábitos aumentaban mi ansiedad y empeoraban mi productividad hasta ahora
  13. La ensalada ideal para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara con sólo cuatro ingredientes
  14. 26 mayo
  15. Este es el desayuno fresco, rico en proteínas y sin cocción que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  16. 24 mayo
  17. La cena rica en proteínas y muy baja en hidratos que puedes preparar fácilmente con sólo cinco ingredientes
  18. 23 mayo
  19. La masterclass de Llados que ha hecho estallar las redes: pagan 1000 euros y les pone a hacer burpees
  20. Soy nutricionista y estos son los cinco alimentos congelados que recomiendo para perder peso
  21. La clave de la felicidad no está en el amor, ni en la salud ni en el dinero según este matemático chino: revelamos su secreto
  22. 22 mayo
  23. Decathlon tiene a mitad de precio las mejores zapatillas Columbia, transpirables y ligeras, para realizar senderismo esta temporada
  24. Este es el mejor ejercicio para definir brazos y reemplazar las clásicas flexiones
  25. 21 mayo
  26. Estas son las galletas más fáciles y rápidas de preparar, con sólo tres ingredientes, para un desayuno sin azúcar
  27. 20 mayo
  28. No te enjuagues la boca después del cepillado si quieres tener un esmalte más fuerte. La explicación de los expertos
  29. La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  30. 19 mayo
  31. El desayuno colmado de proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar en sólo dos minutos y con tres ingredientes
  32. 17 mayo
  33. La cena sin cocción, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes elaborar en minutos con sólo tres ingredientes
  34. Boticaria García advierte a los consumidores de legumbres con sólo dos palabras
  35. 16 mayo
  36. Así puedes comer el brócoli sin que caiga pesado ni produzca tantos gases
  37. ¿Realmente la leche causa inflamación? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
  38. 15 mayo
  39. ¿Congelar el pan es bueno para la salud? Esta es la verdad que tienes que saber
  40. Ligeras pero muy resistentes: así son las zapatillas Columbia de montaña y trekking que puedes encontrar rebajadas en Decathlon
  41. 14 mayo
  42. Así puedes saber si un aguacate está malo por dentro, sin apretarlo
  43. Esta es la fruta desconocida que tiene 10 veces más fibra que el kiwi, seis veces más vitamina C que la naranja y el doble de calcio que la leche
  44. Este es el desayuno rico en fibra y en proteínas que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  45. 13 mayo
  46. ¿Cómo de malos son realmente los ultraprocesados? Paradójicamente, a la ciencia le está costando sacar conclusiones
  47. La cena rica en proteínas y baja en grasas que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en 15 minutos
  48. 12 mayo
  49. Los gofres con más proteínas y bajos en hidratos que puedes preparar para el desayuno, con sólo tres ingredientes
  50. 11 mayo
  51. Este fruto seco es la opción número 1 para ir al baño y la más recomendada por nutricionistas
  52. 10 mayo
  53. La ensalada rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes, para resolver la cena en minutos
  54. Analizamos los chocolates del Mercadona y los ordenamos de más a menos saludables
  55. 09 mayo
  56. "He aumentado dos kilos de un día a otro": estas son las posibles razones de los cambios de peso injustificados
  57. Harvard desvela cómo puedes cambiar tu metabolismo para adelgazar
  58. ¿Por qué los huevos marrones son más caros que los blancos? El motivo no es el que piensas
  59. 08 mayo
  60. Las zapatillas Salomon impermeables, perfectas para realizar senderismo, tienen descuento en Decathlon
  61. Si usas estas frases todos los días serás más feliz que la mayoría, según los expertos
  62. Esto ocurre en tu cuerpo cuando comes ensaladilla rusa
  63. 07 mayo
  64. ¿Es bueno hacer ejercicio todos los días? Esto es lo que la ciencia dice al respecto
  65. Las frutas antiinflamatorias que los expertos de Harvard recomiendan
  66. El desayuno proteico, fresco y sin cocción, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  67. 06 mayo
  68. Suplementos de magnesio: si tienes estos síntomas puede que estés tomando demasiado
  69. La cena fácil, sin carnes ni huevos pero con muchas proteínas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  70. 05 mayo
  71. Este desayuno es 100% proteínas y se prepara con un solo ingrediente en cinco minutos
  72. 03 mayo
  73. La cena vegetariana alta en proteínas y baja en hidratos que puedes preparar con sólo dos ingredientes
  74. Harvard ha dado con la clave del éxito: seguir estos nueve hábitos
  75. Este es el alimento que contiene más proteína que el pollo y cuesta la mitad
  76. 02 mayo
  77. Este es el alimento antiinflamatorio que todos deberíamos consumir después de los 50
  78. El queso de Mercadona que los nutricionistas recomiendan para ganar músculo: alto en proteínas y sin grasas
  79. 01 mayo
  80. Tres cosas que tienes que cambiar para notar resultados de verdad en el gimnasio
  81. Decathlon tiene las zapatillas Hi-Tec todoterreno, perfectas para transitar tus rutas de montaña

Abril 2024

  1. 30 abril
  2. Ni salmón ni nueces: este es el alimento más recomendado por la ciencia para prevenir la pérdida de memoria
  3. Con sólo cinco ingredientes y en un par de minutos, puedes preparar este pan proteico ideal para el desayuno
  4. 29 abril
  5. Mercadona retira uno de sus productos más buscados pero encontramos una alternativa aún más saludable
  6. La pizza perfecta para una cena vegetariana, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
  7. 28 abril
  8. Este es la receta ideal para revolucionar tus desayunos: fácil, versátil y con sólo un ingrediente
  9. 27 abril
  10. Este es el fruto seco rico en fibra y en proteínas, que puede reducir el azúcar en sangre naturalmente
  11. 26 abril
  12. El genial truco de almacenamiento para mantener plátanos amarillos y frescos durante 26 días
  13. La cena más fácil y rápida de elaborar: rica en proteínas, baja en hidratos y con sólo tres ingredientes
  14. Método 2-2-2: la técnica que promete acelerar el metabolismo y ayuda a perder peso
  15. 25 abril
  16. Francia se pone seria: a partir de julio los supermercados tendrán que indicar los productos que han disminuido su tamaño
  17. Analizamos las galletas "saludables" de Mercadona, ordenadas de más a menos recomendables
  18. Los increíbles beneficios del entrenamiento muscular, especialmente a partir de los 60 años
  19. Prohibidas las grupetas de ciclistas: esta es la multa que establece la DGT
  20. 24 abril
  21. Decathlon pone en oferta las zapatillas Hi-Tec ligeras y transpirables, perfectas para realizar senderismo esta primavera
  22. Este alimento con proteína de calidad no debería faltar en ningún desayuno por su poder saciante
  23. 23 abril
  24. La gran ventaja de la proteína de semilla de calabaza frente a otras proteínas vegetales
  25. Este es el pan de Mercadona que se ha vuelto viral: rico en fibra y en proteínas y avalado por expertos en nutrición
  26. Si no quieres arruinar tus series de running prueba a calentar con este entrenamiento
  27. Este desayuno rico en proteínas, saciante y muy fácil se elabora con sólo tres ingredientes
  28. 22 abril
  29. Estos son los 6 alimentos más ricos en hierro
  30. Si tienes más de 50 años, este es el ejercicio recomendado para reducir el estrés y ponerte en forma al mismo tiempo
  31. Así ha trasformado su cuerpo de la mano de entrenamiento duro, Paco León a sus casi 50 años
  32. La cena más fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
  33. Trigo sarraceno: beneficios, propiedades y recetas sin gluten
  34. 21 abril
  35. El desayuno más fácil y sabroso que puedes preparar en sólo dos minutos y con tres ingredientes
  36. 20 abril
  37. ¿Lavar la carne cruda antes de cocinar? Esto es lo que recomiendan los expertos
  38. 19 abril
  39. Esta es la cena súper proteica y fácil, que puedes preparar con lo que tienes en casa en sólo 15 minutos
  40. Cinco alimentos que un especialista de Harvard recomienda limitar después de los 30 para vivir más y mejor
  41. 18 abril
  42. Mucha gente echa agua fría a la pasta después de cocerla pero, ¿tiene realmente sentido?
  43. Una entrenadora de más de 60 años revela su ejercicio favorito para fortalecer los abdominales inferiores
  44. Los cuatro ejercicios cerebrales recomendados por la neurociencia para mejorar tu memoria
  45. 17 abril
  46. Ni salmón ni aguacate: este alimento tiene mucho más omega 3 y es más barato
  47. Las zapatillas Salomon con Gore-Tex que Decathlon ha puesto en rebajas son ideales para tus próximas rutas de senderismo
  48. 16 abril
  49. Ni caminar ni correr: estos son los tres ejercicios que pueden ayudarte a perder peso después de los 50
  50. Esta es la receta más proteica, rápida y fácil que puedes preparar para el desayuno con sólo dos ingredientes
  51. Cada vez más expertos opinan lo mismo: las dietas no sirven para nada
  52. 15 abril
  53. La cena de temporada más fácil para obtener proteínas sin acudir a los huevos, y con sólo tres ingredientes
  54. 14 abril
  55. Este es el desayuno salado y rico en proteínas más fácil, que puedes preparar con sólo dos ingredientes
  56. 12 abril
  57. La cena más saciante y rica en proteínas puedes prepararla con sólo tres ingredientes y en minutos
  58. 11 abril
  59. El secreto del hombre más longevo del mundo para alcanzar los 111 años
  60. Esta es la cantidad de avena que los expertos recomiendan consumir cada día
  61. 10 abril
  62. Suplementos de vitamina D en mujeres a largo plazo: los inesperados efectos arrojados por un estudio
  63. Las zapatillas ideales para realizar senderismo o recorrer la ciudad son de Hi-Tec, y se encuentran con descuento en Decathlon
  64. 09 abril
  65. El desayuno más fácil se elabora con tres ingredientes: rico en proteínas, bajo en hidratos, sin harinas y sin cocción
  66. Así puedes hacer una compra saludable para una semana en Mercadona por 56 euros (con menú incluido)
  67. 08 abril
  68. Los siete consejos que Harvard da a los mayores de 60 años para mantener la memoria ágil
  69. Este es el mejor ejercicio para fortalecer el abdomen a partir de los 50 según los expertos de Harvard
  70. Esta es la cena rica en proteínas, baja en hidratos y pobre en grasas, que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
  71. 07 abril
  72. El desayuno más fácil, completo y saciante que puedes preparar con sólo dos ingredientes
  73. 06 abril
  74. Agua de chía para estimular el metabolismo: así es como funciona y cómo prepararla en casa
Inicio