Gabriela Gottau

6334 noticias publicadas

Febrero 2020

1. 10 febrero
2. Las diferencias nutricionales entre el yogur y el queso fresco batido (y 25 recetas para incluirlos en tu dieta)
3. 09 febrero
4. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para llevar de tupper
5. 01 febrero
6. Menú de batch cooking saludable para organizar tus comidas semanales en un par de horas

Enero 2020

1. 31 enero
2. Los edulcorantes son seguros y útiles para quienes buscan controlar el peso o padecen diabetes, según un nuevo consenso
3. El ayuno puede producir mayor pérdida de peso, pero la dieta mediterránea es la más fácil de seguir y mantener en el tiempo
4. 30 enero
5. Consumir marihuana podría elevar el riesgo cardiovascular de forma similar al tabaco, según un reciente estudio
6. Aceite de oliva y aceite de girasol: cuáles son sus beneficios y cuál elegir al comer y al cocinar
7. 29 enero
8. Las calorías y nutrientes que podemos encontrar en las latas de atún y en otras conservas de pescado
9. 28 enero
10. Intestino permeable: estos son los alimentos que mejor te sientan (y 31 recetas para prepararlos)
11. 27 enero
12. 23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre
13. 26 enero
14. Tu dieta semanal con Vitónica: menú flexitariano saludable y ligero
15. 25 enero
16. El aislamiento social entre los jóvenes ya no es exclusivo de Japón: así se diagnostica el hikikomori, que crece entre los adolescentes occidentales
17. 24 enero
18. Así ha cambiado el entrenamiento de Meghan Markle antes y después de su embarazo
19. Modificar la hora a la que comemos los fines de semana podría contribuir a la obesidad, según el último estudio
20. 23 enero
21. 13 recetas de meriendas fáciles y rápidas para seguir la dieta keto
22. 22 enero
23. 21 recetas de smoothies, batidos y licuados para sumar más frutas y verduras a tu dieta
24. Si has perdido peso corriendo, considera un cambio de zapatillas
25. 21 enero
26. 11 alimentos ricos en proteínas para sumar a la dieta keto (y recetas para prepararlos)
27. 20 enero
28. Las claves para evitar el efecto rebote si te has puesto a dieta en enero
29. 19 enero
30. El ejercicio, el mejor recurso para reducir los efectos del envejecimiento en tu cuerpo
31. 18 enero
32. Menú de batch cooking con recetas ligeras para toda la semana
33. 17 enero
34. Esta es la razón por la cual no necesitas saltar la cena si quieres adelgazar
35. El uso de wearables podría ser de ayuda para motivarnos al correr y prevenir lesiones
36. 16 enero
37. Menos calorías en tus platos en 2020: siete reemplazos saludables que te ayudarán a perder peso
38. 15 recetas saludables de dieta keto para veganos
39. 15 enero
40. Objetivo 2020: cocinar más y de forma más saludable. 23 recetas fáciles para iniciarte en la cocina sana
41. 14 enero
42. Siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos)
43. 13 enero
44. 21 recetas de meriendas saludables, perfectas si quieres perder peso
45. 12 enero
46. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con recetas ligeras para deshincharnos tras la Navidad
47. 11 enero
48. El insomnio podría incrementar el riesgo de sufrir enfermedad de Alzheimer, según un reciente estudio
49. 10 enero
50. Dieta cetogénica y CrossFit: qué comer antes y después de entrenar para sacarle el máximo partido
51. 09 enero
52. Consejos para que nuestro horno microondas se use de forma segura y saludable
53. Los alimentos que no pueden faltar en la dieta keto para obtener fibra y antioxidantes
54. 08 enero
55. 13 recetas de dieta cetogénica perfectas para las cenas
56. 07 enero
57. 21 recetas para seguir una dieta vegana equilibrada y saludable
58. 06 enero
59. Según el último estudio, la ingesta de leche entera se vincula a menor obesidad infantil
60. 05 enero
61. Un mayor acceso a espacios verdes podría reducir el desarrollo de obesidad
62. 04 enero
63. Menú de batch cooking saludable para aprovechar las sobras de Navidad
64. 03 enero
65. Ideas originales para que nuestro roscón de Reyes sea mucho más sano
66. 15 recetas de dulces saludables y alternativos al roscón tradicional del día de Reyes
67. 02 enero
68. 15 recetas saludables para preparar en crock-pot

Diciembre 2019

1. 31 diciembre
2. Por qué comemos 12 uvas en Nochevieja y qué nos aportan al organismo
3. 30 diciembre
4. Los siete alimentos que un nutricionista te recomendaría incluir en la mesa de Navidad y Nochevieja
5. Los prebióticos podrían ser un buen recurso para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en niños
6. 29 diciembre
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable contra la resaca
8. 28 diciembre
9. Los suplementos de glutamina podrían ser de utilidad para reducir la grasa en el cuerpo
10. 27 diciembre
11. Navidad vegana: 35 recetas festivas para elaborar un menú completo y sorprender a tus invitados
12. Correr en cinta de gimnasio sería muy similar a correr en superficie, aunque por supuesto no es igual que entrenar al aire libre
13. La mayor parte de los adolescentes del mundo no realiza suficiente actividad física según la OMS
14. 26 diciembre
15. La ingesta de ultraprocesados, incrementaría el riesgo de sufrir diabetes tipo 2
16. Descanso activo después de una carrera de 10 kms para mejorar tu recuperación
17. 25 diciembre
18. Así es como la fatiga muscular afecta a nuestra pisada cuando corremos
19. Registrar lo que comemos favorece la pérdida de peso según un nuevo estudio
20. 24 diciembre
21. 25 platos ligeros para comer antes de las grandes cenas de Navidad
22. 23 diciembre
23. 21 recetas saludables de pescado que puedes preparar esta Navidad
24. 22 diciembre
25. Navidad vegetariana: las mejores recetas para compartir en la mesa de Nochebuena
26. 21 diciembre
27. Para no descuidar la dieta en fin de año: menú de batch cooking navideño
28. 20 diciembre
29. Un menú completo y saludable para Navidad, con diferentes opciones de entrantes y platos principales
30. 19 diciembre
31. Las diferencias entre turrón artesanal y turrón industrial
32. Análisis nutricional de un polvorón y de un mantecado: los dulces más tradicionales de la Navidad
33. 18 diciembre
34. 25 aperitivos saludables para esta Navidad
35. 17 diciembre
36. Las recetas tradicionales de Navidad: ranking con las más saludables
37. 16 diciembre
38. 17 cremas de verduras saludables: un entrante perfecto para las cenas de Navidad
39. 15 diciembre
40. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero previo a la Navidad
41. 14 diciembre
42. ¿Son los tintes y alisadores de cabello cancerígenos? Un estudio los asocia a cáncer de mama, pero no hay por qué alarmarse
43. 13 diciembre
44. 17 aperitivos y entrantes vegetarianos para las comidas de Navidad
45. 12 diciembre
46. Cepillarse los dientes puede ser una práctica de ayuda para proteger el corazón según un reciente estudio
47. Pizza keto con base de pollo: receta saludable baja en hidratos de carbono
48. 11 diciembre
49. El consumo de azúcares y edulcorantes propios de la dieta occidental, modifica poco a poco la flora intestinal
50. 10 diciembre
51. 27 recetas saludables en el horno para esta Navidad
52. 09 diciembre
53. Todo lo que tienes que saber sobre la permeabilidad intestinal
54. 08 diciembre
55. Prediabetes: qué es y cómo actuar para prevenir su avance hacia la diabetes
56. 07 diciembre
57. Para atenuar la pérdida de masa ósea mientras adelgazamos, los ejercicios de resistencia serían los más útiles
58. Menú semanal de batch cooking para resolver las comidas de forma fácil, aun cuando no tienes tiempo
59. 06 diciembre
60. Según la ciencia, irse a la cama justo después de comer no representa un problema para nuestra salud
61. 05 diciembre
62. Estos son los alimentos que puedes comprar ahora y congelar para utilizar en tus recetas de Navidad
63. La alimentación de los deportistas que sufren diabetes: las claves para mantenernos saludables
64. 04 diciembre
65. 17 recetas saludables que puedes preparar en el microondas de forma fácil y rápida
66. Cuatro momentos clave para descansar de tu entrenamiento de carrera
67. 03 diciembre
68. 19 recetas para mantener el colesterol bajo control
69. 02 diciembre
70. 15 recetas saludables con el wok, un utensilio que no puede faltar en tu cocina
71. 01 diciembre
72. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegetariano reducido en hidratos

Noviembre 2019

1. 30 noviembre
2. Fiebre del heno o rinitis alérgica: las causas, síntomas y tratamiento de esta condición
3. Un adecuado consumo de agua, asociado a menos grasa y peso corporal en un reciente estudio
4. 29 noviembre
5. Vegetariano y vegano: cuáles son sus diferencias y un menú diario para cada uno de ellos
6. 28 noviembre
7. Pulmón de palomitas de maíz: una posible nueva complicación del cigarrillo electrónico
8. El mercurio de los pescados en conserva: su contenido no implica riesgo para la salud siempre y cuando no abusemos de su ingesta
9. La práctica de Yoga Iyengar reduce síntomas de depresión y ansiedad, según el último estudio
10. 27 noviembre
11. Cómo hacer una compra saludable en otoño: los alimentos de temporada que no pueden faltar en tu cesta (y 41 recetas para prepararlos)
12. 26 noviembre
13. 17 recetas saludables, fáciles y rápidas con granada, la fruta del otoño
14. Aunque tus genes te pongan en riesgo, un alto nivel de actividad física ayuda a prevenir la depresión según un estudio
15. Si tienes intolerancia a la lactosa, no todos los lácteos están prohibidos: estos son los quesos que puedes consumir
16. 25 noviembre
17. Así es como una dieta saludable te ayuda a dormir mejor (y los alimentos que deberías evitar antes de irte a la cama)
18. 23 noviembre
19. Un nuevo menú de batch cooking para preparar las comidas semanales en unas horas
20. 22 noviembre
21. Te enseñamos a congelar vegetales correctamente para tenerlos siempre a mano para tus recetas saludables
22. El lado bueno de los antinutrientes: estos son los que tienen efectos beneficiosos en tu salud
23. 21 noviembre
24. Las mejores recetas para recuperarte después de un entrenamiento de carrera
25. 20 noviembre
26. 19 recetas de ensaladas templadas, rápidas y fáciles, perfectas para los fríos días de otoño
27. 19 noviembre
28. Qué comer antes y después de una clase de Yoga para sacarle todo el partido a tu entrenamiento
29. 18 noviembre
30. Batch cooking saludable: cómo organizar la compra de alimentos para cocinar en dos horas para toda la semana
31. 17 noviembre
32. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable para prevenir carencias nutricionales
33. 15 noviembre
34. Cómo preparar las castañas al microondas y 11 recetas con el fruto seco más saludable de la temporada
35. 14 noviembre
36. Setas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
37. 13 noviembre
38. Cuatro tipos de alimentos que no deberías recalentar en el microondas
39. Nutrición para running: qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
40. 12 noviembre
41. Los anticonceptivos orales combinados agravan la mayor parte de los casos de migraña, según un reciente estudio
42. 13 recetas para preparar verduras al microondas, fáciles y rápidas
43. 10 noviembre
44. Gastar más calorías es más efectivo para no engordar que restringir lo que comemos, según el último estudio
45. 09 noviembre
46. Menú semanal perfecto para quienes se apuntan al batch cooking para comer más sano
47. 08 noviembre
48. Si quieres reducir el azúcar añadido necesitas disminuir los ultraprocesados: dos nuevos estudios lo avalan
49. Entrenamiento caminando a intervalos de alta intensidad: una opción efectiva para mejorar la salud de los adultos mayores
50. 07 noviembre
51. 23 recetas para recuperarnos de forma efectiva después de un entrenamiento en el gimnasio
52. 06 noviembre
53. 15 desayunos perfectos para runners que salen a correr por la mañana
54. 05 noviembre
55. Crema de cacahuetes, de almendras y de anacardos: su valor nutricional, cómo prepararlas y cómo usarlas en la cocina
56. 04 noviembre
57. El ramen, a examen: ingredientes y análisis nutricional de este plato típico japonés
58. 03 noviembre
59. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para prevenir gripes y resfriados
60. 02 noviembre
61. 13 desayunos para seguir la dieta cetogénica, fáciles y rápidos
62. 01 noviembre
63. El ejercicio ayuda a reducir síntomas de trastornos psiquiátricos, pero no reemplaza la medicación

Octubre 2019

1. 31 octubre
2. Los altos niveles de grasas trans en el organismo se asocian a mayor incidencia de Alzheimer
3. Farro: un cereal antiguo con nutrientes similares a los de la quinoa
4. 29 octubre
5. Batch cooking: los beneficios de cocinar un día para tener platos listos toda la semana
6. Top cinco de verduras y hortalizas ricas en vitamina C
7. 28 octubre
8. La dieta para el tratamiento de sarcopenia: las proteínas no son el único nutriente importante
9. Si sufres estrés tienes más riesgo de sufrir enfermedades infecciosas graves, según el último estudio
10. 25 octubre
11. 21 recetas saludables con pasta que tienen cabida en tu dieta
12. El resveratrol podría ayudarnos a prevenir el Alzheimer, pero el vino tinto no es la mejor forma de incorporarlo a nuestra dieta
13. 24 octubre
14. Así reacciona tu cuerpo cuando tomas azúcar y cuando tomas edulcorantes (y es de forma bastante similar, a largo plazo)
15. La velocidad a la que caminas puede ser un indicador de tu edad cerebral y corporal
16. 23 octubre
17. A menor edad de menopausia natural, mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, según un estudio
18. 22 octubre
19. Pipas o semillas de calabaza: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
20. 21 octubre
21. Las ventajas del entrenamiento cruzado en corredores: así puedes mejorar como runner practicando otros deportes
22. Un snack antes de entrenar: 15 ideas de snacks pre-entrenamiento para sacarle todo el partido al gimnasio
23. 20 octubre
24. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en vitamina D, ideal para el otoño
25. 18 octubre
26. Mantener un peso normal en la edad adulta, se asocia a menor riesgo de muerte por todas las causas
27. 21 recetas de desayunos fitness para comenzar el día con buen pie
28. 17 octubre
29. 11 tentempiés sanos y aptos en la dieta cetogénica si lo que buscas es adelgazar
30. 16 octubre
31. Legumbres de bote: las proteínas, hidratos y grasas de cada una de ellas
32. Recibir la vacuna contra el rotavirus ayudaría a prevenir la diabetes tipo 1
33. 15 octubre
34. Nueces: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
35. 14 octubre
36. No pierdas la cabeza con el "cheat meal": 15 recetas saludables de comida trampa que te permiten seguir perdiendo peso
37. Berenjenas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
38. 11 octubre
39. Esta es la razón por la cual te apetecen bollos y pizza cuando has dormido poco
40. 10 octubre
41. 17 recetas fitness con calabacín ideales para bajar de peso
42. 09 octubre
43. Higos: la fruta estrella después del verano. Once recetas para incluirlos en tu dieta
44. 08 octubre
45. Cómo usar las claras de huevo en la cocina para sumar proteínas a tu dieta (y 13 recetas para aprovecharlas)
46. 07 octubre
47. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre
48. Siete alimentos que te ayudan a cuidar la salud de tus riñones (y recetas para sumarlos a tu dieta)
49. 06 octubre
50. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú para reducir las agujetas si has empezado el gimnasio en este nuevo curso
51. 04 octubre
52. Las cremas, sopas y caldos son para el otoño: nueve recetas para seguir la dieta cetogénica
53. 13 recetas fitness con berenjena, fáciles y rápidas, para dar sabor a tu dieta
54. 03 octubre
55. Se retiran del mercado medicamentos con ranitidina por contener un compuesto potencialmente cancerígeno
56. 02 octubre
57. Atún: propiedades y cómo disfrutarlo de forma saludable con 13 recetas
58. Reducir o no reducir el consumo de carne: no hay suficiente evidencia que respalde la reducción por motivos de salud
59. 01 octubre
60. Dieta Okinawa: lo que tienes que saber sobre esta dieta que prioriza vegetales, tofu y soja

Septiembre 2019

1. 30 septiembre
2. No siempre el pollo es mejor que la carne roja: estos son los cortes con más grasas que un filete de ternera
3. 29 septiembre
4. Si tienes diabetes tipo 2 y quieres reducir el riesgo cardiovascular: incrementa tu masa magra y reduce la grasa corporal
5. 28 septiembre
6. Qué son los disruptores endocrinos y cuáles son los posibles efectos adversos para la salud
7. Si tienes un perro, probablemente tengas mejor salud cardiovascular que quien no tiene mascotas
8. 27 septiembre
9. Para no engordar o prevenir la obesidad, aumentar el consumo de frutos secos podría ser de gran ayuda
10. 26 septiembre
11. No hay una dieta más efectiva que otra: la mejor opción es la que genere adherencia a largo plazo
12. A mayor consumo de hidratos, más probabilidades de sufrir síndrome metabólico según un reciente estudio
13. 25 septiembre
14. Dieta paleo y vegetariana: 15 recetas que te ayudan si tu objetivo es bajar de peso
15. 24 septiembre
16. 11 recetas fitness con queso batido, fáciles y rápidas, para sumar proteínas a tu dieta
17. 23 septiembre
18. Las mejores hortalizas del otoño (y 49 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 22 septiembre
20. 27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo
21. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en fibra para saciarnos fácilmente
22. 21 septiembre
23. 31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole
24. 20 septiembre
25. Las nueve mejores guarniciones (diferentes y con con un toque) para acompañar tu dieta
26. De cero a cinco kilómetros en ocho semanas: qué comer después de salir a correr para recuperarnos mejor
27. 19 septiembre
28. Instagram, en pie de guerra contra las publicaciones de dietas y productos milagro para adelgazar
29. 18 septiembre
30. Dieta mediterránea para perder peso: los alimentos que la componen y 51 recetas para incluirlos en tus menús
31. En septiembre, huye de las dietas milagro: así puedes reconocerlas y estas son las más peligrosas
32. 17 septiembre
33. Los dolores más habituales si eres corredor novato: ¿tengo que pasar por el fisio?
34. Si sufres migrañas, la dieta cetogénica puede ayudarte a prevenirlas
35. 16 septiembre
36. Recetas de otoño, fáciles y rápidas para seguir la dieta keto o cetogénica
37. 15 septiembre
38. Nueva guía de Reino Unido sobre actividad física: un mínimo es mejor que nada y el trabajo de la fuerza resulta esencial
39. 14 septiembre
40. A mayor aptitud física, mejor salud cerebral según un reciente estudio
41. 13 septiembre
42. 23 recetas de ensaladas de legumbres para sumar proteínas a tu dieta
43. 12 septiembre
44. De cero a cinco kilómetros en ocho semanas: qué comer antes de salir a correr
45. Los productos que recomendamos evitar en la dieta cetogénica (aunque no interrumpan la cetosis)
46. 11 septiembre
47. Dieta cetogénica, paleo, proteica... ¿cuál es la más adecuada para los runners?
48. 10 septiembre
49. Pitahaya o fruta de dragón: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
50. 09 septiembre
51. 15 claves para llevar una dieta vegana y saludable
52. Los síntomas que te ayudarán a identificar una hiperglucemia
53. 08 septiembre
54. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para llevar de tupper
55. 06 septiembre
56. Dieta vegana en diabéticos: esto es lo que tienes que tener en cuenta si quieres pasarte al veganismo
57. 05 septiembre
58. ¿Cuánto sodio tengo que tomar al día? Así funciona el buscador interactivo de la EFSA con las Ingestas Dietéticas de Referencia
59. 25 recetas saludables con pollo, fáciles y rápidas, para llevar en el tupper al trabajo
60. 04 septiembre
61. Cómo adelgazar sin dieta: 13 cambios en tu estilo de vida con los que verás resultados
62. 03 septiembre
63. Higos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
64. 02 septiembre
65. 21 recetas con quinoa ideales para perder peso tras las vacaciones
66. 01 septiembre
67. Nuestros genes y el ambiente obesogénico: la principal causa de la pandemia de obesidad

Agosto 2019

1. 31 agosto
2. Top cinco de frutas frescas ricas en fibra
3. 23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo
4. 30 agosto
5. Fitbit Aria Air: una nueva báscula inteligente más accesible y fácil de usar
6. Ensalada keto de pollo y aguacate: receta saludable, fácil y rápida
7. 29 agosto
8. El tomate no eleva el ácido úrico en sangre, aunque sea una creencia popular
9. 28 agosto
10. Helicobacter pylori: una bacteria relacionada con las úlceras y el cáncer de estómago
11. Top cinco de frutas frescas ricas en proteínas
12. 27 agosto
13. ¿Pasas mucho tiempo sentado? Tan solo tres minutos de ejercicios simples cada media hora pueden marcar la diferencia para mejorar tu salud