Gabriela Gottau

5177 noticias publicadas

Diciembre 2016

1. 12 diciembre
2. ¿Qué propósito/s has cumplido durante este año? La pregunta de la semana
3. 11 diciembre
4. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVI): con recetas para los más peques de la familia
5. 10 diciembre
6. Las 29 recetas saludables más tentadoras que no puedes dejar de probar en las fiestas navideñas
7. 07 diciembre
8. 31 ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo
9. 06 diciembre
10. Top 11 de alimentos ricos en ácido fólico
11. 05 diciembre
12. Cinco recetas de barritas saludables que tú mismo podrás elaborar en casa
13. 03 diciembre
14. Los nueve alimentos de origen vegetal con más proteínas
15. 02 diciembre
16. ¿Es la dieta paleo beneficiosa para la salud? Lo que dice la ciencia al respecto
17. 01 diciembre
18. Las fluctuaciones de peso constantes podrían incrementar el riesgo cardíaco

Noviembre 2016

1. 29 noviembre
2. Mindfoodness o alimentación consciente: la ciencia de estar atentos a cada bocado
3. Las ensaladas envasadas podrían poner en riesgo la salud
4. 28 noviembre
5. Chin ups vs. dominadas tradicionales o pull ups. ¿Cuáles son las diferencias?
6. 27 noviembre
7. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCV): con ideas para incluir algas a la dieta
8. 26 noviembre
9. 21 recetas saludables con setas
10. 25 noviembre
11. Por qué deberías preferir patatas en ensalada y no en puré
12. 24 noviembre
13. Conoce más sobre las algas con esta completa tabla nutricional
14. 23 noviembre
15. Una mujer con un porcentaje de grasa cercano al mínimo esencial: por qué no es saludable
16. 22 noviembre
17. Ideas y recetas para reducir las harinas en la dieta
18. 21 noviembre
19. Una razón más por la cual el alcohol puede incentivar el aumento de peso
20. 18 noviembre
21. Los menús de los comedores escolares son desequilibrados y deficientes: así es como podemos compensarlos en casa
22. 17 noviembre
23. La dieta de moda en Silicon Valley: un semi-ayuno de cinco días para resetear tu cuerpo
24. Siete smoothies para cargarnos de energía. Nutrición para el reto de los 10 kilómetros
25. 16 noviembre
26. Insectos ricos en hierro, manzana y músculos fuertes. Lo mejor de Vitónica México
27. 21 recetas para incluir la quinoa en tu dieta
28. Por qué la enésima dieta de los famosos puede perjudicar tu salud
29. 15 noviembre
30. Seis recetas dulces con aguacate que no te puedes perder
31. 14 noviembre
32. ¿Prefieres calzado minimalista o con amortiguación? La pregunta de la semana
33. La curiosa historia de la diabetes: de los antiguos egipcios al siglo XXI
34. 13 noviembre
35. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCIV): menú para diabéticos
36. 10 noviembre
37. Conoce las principales fuentes de sodio en los niños
38. 09 noviembre
39. ¿Quieres practicar Crossfit? Estos son los artículos que recomendamos leer antes de comenzar
40. Saciedad sensoroespecífica, la razón por la que podemos seguir comiendo aun cuando estamos llenos
41. 07 noviembre
42. Reinventa tus platos con arroz. Recetas saludables que te ayudarán a lograrlo
43. 06 noviembre
44. Una razón más por la cual dormir mal favorece la obesidad: cambios en la flora intestinal
45. 05 noviembre
46. Todo lo que debes saber sobre alergias e intolerancias alimentarias
47. 04 noviembre
48. ¿Entrenas duro y no ganas músculo? La causa pueden ser tus horas de sueño
49. 03 noviembre
50. Pasta de glucomanano: qué beneficios nos aporta y cómo se cocina
51. 02 noviembre
52. Una hidratación adecuada, ¿clave para el control del peso?
53. 01 noviembre
54. ¿Es normal preferir los alimentos dulces antes de la menstruación?

Octubre 2016

1. 31 octubre
2. Los trucos detrás de las fotos de "antes y después"
3. 30 octubre
4. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCIII): con recetas de Halloween saludables
5. 28 octubre
6. Las mejores recetas otoñales para consumir frutas y verduras de temporada
7. Para entrenar mejor, escoge la actividad durante el día
8. 27 octubre
9. ¿Conoces el amaranto? Cinco recetas para sumarlo a tu dieta
10. 26 octubre
11. Si te han dicho que comer de todo en plato pequeño es bueno, deberías saber esto
12. 25 octubre
13. No todas las pastas son iguales. Recetas ligeras y nutritivas que lo demuestran
14. 24 octubre
15. Una tosta puede salvar tu comida. Ocho ideas saludables y rápidas para poner en práctica
16. 22 octubre
17. A iguales azúcares o hidratos ¿es peor consumir los que provienen del azúcar refinado?
18. 21 octubre
19. ¿Tienes el cabello largo? 15 ideas para sujetarlo al hacer deporte
20. 20 octubre
21. Siete recetas con chía para incorporar este alimento a la dieta
22. 18 octubre
23. Ayunar, ¿una estrategia válida para cuidar la salud?
24. 17 octubre
25. ¿Qué ejercicios abdominales prefieres? La pregunta de la semana
26. 16 octubre
27. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCII): menú con recetas fitness incluidas
28. 15 octubre
29. ¿Entrenamiento con pesos libres o sólo con peso corporal? Conoce sus ventajas y desventajas
30. 14 octubre
31. Día Mundial del Huevo: mitos y verdades para recordar
32. 13 octubre
33. Qué comer después de entrenar: nutrición para el reto 5K de Vitónica
34. 11 octubre
35. Todo sobre los edulcorantes: cuáles son, de dónde provienen y cómo afectan a nuestro organismo
36. Guía Crossfit (LXVI): L-sit pull up o dominada en L
37. 10 octubre
38. Seis "superalimentos" que se encuentran al alcance de tu mano
39. 08 octubre
40. Tortitas ligeras de espinacas. Receta saludable
41. 07 octubre
42. Conoce las frutas con menos hidratos
43. 06 octubre
44. El ejercicio y su relación con nuestro descanso nocturno
45. 05 octubre
46. Todo sobre el alga espirulina: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
47. 04 octubre
48. Ocho recetas originales con calabaza, para aprovechar esta hortaliza de temporada
49. 03 octubre
50. Más allá del peso y del IMC, ¿qué indicadores debemos tener en cuenta?
51. 02 octubre
52. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCI): menú vegetariano rico en proteínas
53. 01 octubre
54. Estar mucho tiempo sentado se suma como factor de riesgo de muerte

Septiembre 2016

1. 30 septiembre
2. ¿Puede el estrés opacar los beneficios de una dieta sana?
3. 29 septiembre
4. Maltitol: pros y contras del uso de este edulcorante en nuestros platos
5. Día Mundial del Corazón: pequeños cambios pueden hacer la diferencia
6. 28 septiembre
7. ¿Cómo debe ser una dieta vegetariana para adelgazar?
8. 26 septiembre
9. Personalidad tipo D: ¿puede tu forma de ser representar un riesgo para la salud?
10. 23 septiembre
11. Wearables: no siempre útiles para perder peso
12. ¡No pierdas motivación! Consejos para seguir adelante y superar el reto Vitónica 5K
13. 21 septiembre
14. LVL: la pulsera que monitoriza tu hidratación en tiempo real
15. 20 septiembre
16. Cómo una vegana puede ser campeona paralímpica de maratón
17. 19 septiembre
18. ¿Por qué los alimentos que nos dijeron que eran "malos" ahora son "buenos"?
19. ¿Crees que la calistenia puede reemplazar al gimnasio? La pregunta de la semana
20. 18 septiembre
21. Tu dieta semanal con Vitónica (CXC): con recetas mediterráneas incluidas
22. 17 septiembre
23. Fitness en la red (CLXXVII)
24. 16 septiembre
25. Cáncer, hipertensión, sobrepeso, obesidad, memoria, salud dental: de esto hablamos cuando hablamos de azúcar
26. 15 septiembre
27. Qué comer antes de entrenar: nutrición para el reto Vitónica de correr 5 kilómetros
28. 14 septiembre
29. Cómo lograr tu primer muscle- up
30. 13 septiembre
31. Alimentos medicamentos: curar a través de la dieta
32. 12 septiembre
33. La forma en que cocinamos los alimentos puede reducir o incrementar el riesgo de sufrir diabetes
34. Guía Crossfit (LXV): kettlebell carry
35. 09 septiembre
36. Entrenamiento de fuerza en niños. Lo que la ciencia dice al respecto
37. 08 septiembre
38. 18 recetas ligeras para recibir el otoño comiendo sano
39. Dieta Militar: una nueva dieta bajo la lupa
40. 07 septiembre
41. ¿Quieres ganar músculo? Éstos son los artículos que no puedes dejar de leer
42. 06 septiembre
43. Tres aplicaciones móviles que te ayudarán a entrenar en sólo 7 minutos
44. 05 septiembre
45. ¿Por qué cuesta tanto mantener el peso perdido?
46. Diferentes ideas para sumar granada a tus platos esta temporada
47. 04 septiembre
48. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIX): menú sin gluten con recetas incluidas
49. 02 septiembre
50. Cuatro platos que cubren el 50% o más de la cuota de fibra diaria
51. 01 septiembre
52. Bebidas deportivas, ¿sobrevaloradas?

Agosto 2016

1. 31 agosto
2. Análisis nutricional de diferentes tipos de quesos
3. 30 agosto
4. Endomondo se actualiza transformándose en una aplicación multideporte
5. Suplementos deportivos mal etiquetados, un verdadero riesgo para los atletas
6. 29 agosto
7. La historia de Julius Yego, el atleta autodidacta que triunfo en Río 2016
8. 26 agosto
9. Recetas de tortitas: sanas, fáciles y muy sabrosas
10. 25 agosto
11. Conoce cuánto calcio pueden sumar las semillas a tu dieta
12. 24 agosto
13. Linaza, receta saludable y logros de Arnold Schwarzenegger. Lo mejor de Vitónica México
14. Nike+Run Club, la nueva aplicación de Nike con planes de entrenamiento personalizados
15. 23 agosto
16. Guía Crossfit (LXIV): Goblet squat
17. 22 agosto
18. Hacer ejercicio no contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo sentado: aprende a solucionarlo
19. 21 agosto
20. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXVIII): con originales ideas para consumir pescado
21. 20 agosto
22. Fitness en la red (CLXXV)
23. 19 agosto
24. Diferentes formas de cubrir 2000 Kcal
25. 18 agosto
26. El azúcar como endulzante no es el problema, el azúcar oculto sí lo es
27. 17 agosto
28. La teconología podría ayudar a perder peso más de lo que pensamos
29. 16 agosto
30. Seis recetas fitness con cinco o menos ingredientes cada una
31. 15 agosto
32. ¿Cuál es la disciplina olímpica que más te gusta? La pregunta de la semana
33. La terapia china que uso Phelps, ¿realmente ayuda a rendir más?
34. 12 agosto
35. Guía Crossfit (LXIII): Rowing o remo en máquina
36. ¿Buscas el mejor pescado? Elige con ayuda de esta completa tabla nutricional
37. 11 agosto
38. Cómo la obesidad afecta al cerebro
39. 10 agosto
40. Por qué la avena puede ser el desayuno perfecto si buscas perder peso
41. 10 formas de sumar 10 gramos de proteínas a tus platos vegetarianos
42. 08 agosto
43. Los artículos que no puedes dejar de leer si quieres empezar a correr
44. 07 agosto
45. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXVII): menú flexitariano con recetas incluidas
46. 06 agosto
47. Vegetariano en 21 días: la aplicación que te ofrece variedad de recetas veganas
48. 05 agosto
49. Sexo antes de una competición, ¿reduce el rendimiento?
50. 04 agosto
51. Variantes del kettlebell swing para intensificar tu rutina
52. Selección de recetas sanas sin cocción, ideales para el verano
53. 02 agosto
54. Buenas razones para comer grasas si buscas perder peso
55. 01 agosto
56. Guía Crossfit (LXII): alternate swing o swing cambiando de mano

Julio 2016

1. 30 julio
2. Fitness en la red (CLXXIII)
3. 29 julio
4. Runkeeper se vuelve más social y nos motiva con "grupo de corredores"
5. 36 ideas para ejercitarnos con neumático de automóvil
6. 28 julio
7. Los artículos que no debes dejar de leer si te quieres convertir en vegano
8. 27 julio
9. Snacks saludables, no siempre son lo que parecen
10. Sorbetes: los helados más ligeros para el verano y cómo prepararlos
11. 26 julio
12. "Ab crack", el nuevo reto de Instagram que puede resultar peligroso
13. 25 julio
14. ¿Deberíamos consumir grasas sanas sin restricción alguna?
15. 24 julio
16. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXVI): con ideas para consumir cereales integrales
17. 22 julio
18. Recetas con albaricoques para aprovechar esta fruta de temporada
19. 20 julio
20. Meditación, clase de yoga y receta saludable. Lo mejor de Vitónica México
21. Bebidas azucaradas, asociadas a mayor riesgo de cáncer
22. Guía Crossfit (LXI): shoulder press o press de hombros
23. 19 julio
24. Smoothie bowl vegano de piña y coco con frutos rojos. Receta saludable
25. 18 julio
26. ¿Mantequilla o margarina? Analizamos sus diferencias
27. ¿Prefieres entrenar al aire libre o en un espacio cerrado? La pregunta de la semana
28. 14 julio
29. Los edulcorantes artificiales, ¿pueden generar más hambre?
30. ¿Pueden las proteínas aumentar la masa muscular en ausencia de ejercicio?
31. 13 julio
32. Cinco aplicaciones gratuitas que te ayudarán a lograr una buena hidratación
33. 12 julio
34. La mejor forma de consumir legumbres en verano y ocho recetas para probar en casa
35. 11 julio
36. Cuatro razones para evitar el uso de chanclas este verano
37. 10 julio
38. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXV): con recetas de helados y sorbetes saludables
39. 09 julio
40. Fitness en la red (CLXXI)
41. 07 julio
42. La evolución del fitness
43. Classon, un casco inteligente que brinda seguridad a ciclistas
44. 06 julio
45. Los vegetales de temporada y recetas para consumirlos
46. Y tú, ¿te apuntas al uso de prendas inteligentes para entrenar?
47. 05 julio
48. Guía Crossfit (LX): Halo

Junio 2016

1. 30 junio
2. Ideas saludables para aprovechar las ciruelas esta temporada
3. 29 junio
4. Los aceites en las frituras ¿qué cambios sufren?
5. 28 junio
6. Probamos Mi Band 2: la versión mejorada de la pulsera más barata del mercado
7. 27 junio
8. Estudio: a mayor consumo de cereales integrales menos enfermedades
9. 26 junio
10. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIV): con zumos y batidos para este verano
11. 24 junio
12. Por qué sigo entrenando: cosas que mantienen mi motivación cada día
13. 22 junio
14. Cuatro buenas razones para consumir frutas desecadas si quieres adelgazar
15. 21 junio
16. Día Internacional del Yoga: beneficios científicamente probados
17. 20 junio
18. ¿Cuál es tu disciplina deportiva preferida? La pregunta de la semana
19. 18 junio
20. Fitness en la red (CLXIX)
21. 17 junio
22. Guía Crossfit (LIX): single leg kettlebell deadlift o peso muerto a una pierna con pesas rusas
23. 16 junio
24. Azúcar vs. alcohol, ¿cuál es más peligroso?
25. 15 junio
26. Cuatro desconocidos beneficios del aceite de oliva
27. 12 junio
28. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIV): con sopas y cremas frías incluidas
29. 08 junio
30. Batidos, ensaladas y helados: las estrellas del verano en su versión más sana
31. 06 junio
32. Ensalada de pasta, brócoli y atún. Receta saludable
33. 03 junio
34. Los gadgets que se han vuelto fundamentales para la práctica de ejercicio
35. 02 junio
36. Una dieta muy baja en sodio, también podría dañar el corazón
37. 01 junio
38. Desayunos fáciles, entrenamiento en hombres y mujeres y más. Lo mejor de Vitónica México

Mayo 2016

1. 31 mayo
2. Cinco buenas razones para consumir cerezas esta temporada
3. 30 mayo
4. Ingesta de patatas, ¿asociada a mayor riesgo de hipertensión?
5. 29 mayo
6. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIII): con un extra de avena y recetas incluidas
7. ¿De qué lado estás? Norte vs. Sur, la gran carrera de Madrid
8. 28 mayo
9. Fitness en la red (CLXVI)
10. 27 mayo
11. Pebble 2: un nuevo reloj inteligente con sensor de ritmo cardíaco incorporado
12. 26 mayo
13. Seis ideas rápidas y saludables para resolver tus desayunos este verano
14. 25 mayo
15. Guía Crossfit (LVIII): diferentes tipos de squat
16. 24 mayo
17. Conoce todo lo que pierdes cuando desechas una yema de huevo
18. 23 mayo
19. ¿En qué momento del día prefieres entrenar? La pregunta de la semana
20. 17 mayo
21. Ocho recetas con melocotón para disfrutar esta temporada
22. 16 mayo
23. Estudio: ¿la cerveza podría ayudarte a perder peso?
24. 15 mayo
25. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXII): con ideas para sumar frutas de temporada
26. 11 mayo
27. Galletas adictivas, psoas y pérdida de peso. Lo mejor de Vitónica México
28. 09 mayo
29. Panes, ¿cuál elegir entre tantas opciones?
30. 07 mayo
31. Fitness en la red (CLXIII)
32. 05 mayo
33. Guía Crossfit (LVII): muscle up en anillas
34. 01 mayo
35. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXI): con recetas de ensaladas saludables

Abril 2016

1. 29 abril
2. Selección de recetas para dar tus primeros pasos como vegano
3. 26 abril
4. Guía Crossfit (LVI): L-sit en anillas
5. RunGo, una aplicación que guía tus recorridos corriendo
6. 25 abril
7. Cuatro beneficios científicamente probados del aguacate
8. ¿Cuál es tu plato preferido con legumbres? La pregunta de la semana
9. 20 abril
10. Todo sobre el aspartamo: sus propiedades, utilidad y seguridad para el organismo
11. 19 abril
12. Lo que sucede en tu cuerpo si no bebes suficiente líquido
13. 17 abril
14. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXX): con recetas fáciles en microondas