Gabriela Gottau

6127 noticias publicadas

Agosto 2019

1. 22 agosto
2. Tomates: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 21 agosto
4. Verduras, legumbres y hortalizas: ¿qué distingue a unas de otras?
5. 20 agosto
6. 23 recetas de ensaladas con aguacate para sumar grasas saludables a tu dieta
7. 19 agosto
8. Skyr: beneficios, propiedades y su uso en la cocina
9. 18 agosto
10. La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas
11. El ejercicio regular, al menos 30 minutos al día, reduce los síntomas del Alzheimer según nueva evidencia
12. 16 agosto
13. 17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas
14. Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
15. 15 agosto
16. Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
17. 14 agosto
18. 11 alimentos que deberías evitar para controlar tus niveles de colesterol
19. 13 agosto
20. 21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano
21. 12 agosto
22. Cómo luchar contra la acidez de estómago tras las comidas copiosas en verano
23. 11 agosto
24. Los hábitos alimentarios de la infancia predicen el riesgo de sufrir trastornos alimentarios en la adolescencia
25. Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco de dieta mediterránea para el verano
26. 09 agosto
27. Kéfir de agua y kéfir de leche para cuidar tu microbiota intestinal: diferencias, propiedades y cómo elaborar cada uno de ellos
28. Reducir el consumo de carne sería clave para luchar contra el calentamiento global según la ONU
29. 08 agosto
30. 13 recetas keto o cetogénicas con los productos de temporada en verano
31. 07 agosto
32. Aceite de oliva, aceite de oliva virgen y virgen extra: conoce sus diferencias y cuál es más saludable
33. 06 agosto
34. Trigo sarraceno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
35. 05 agosto
36. Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia
37. 04 agosto
38. Por qué es importante cubrir la cabeza del sol en verano
39. 02 agosto
40. 15 recetas saludables con sandía para refrescarte de forma sana este verano
41. 21 recetas veraniegas con huevo para cargar tus platos de proteína
42. 01 agosto
43. Dispepsia: de qué se trata este padecimiento frecuente en quienes sufren gastritis

Julio 2019

1. 30 julio
2. Top cinco de verduras y hortalizas ricas en fibra
3. Las consecuencias del bruxismo: así es como rechinar los dientes puede afectar tu salud
4. 29 julio
5. Trastorno de ansiedad por la salud: cuando tenemos mucho miedo de estar enfermos
6. 28 julio
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
8. 25 julio
9. Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
10. 22 julio
11. Nuestra selección de sopas frías para hidratarte este verano
12. 21 julio
13. Aun con un peso normal, la acumulación de grasa en el abdomen eleva el riesgo cardiovascular según un reciente estudio
14. Pese a la predisposición genética, los buenos hábitos podrían reducir el riesgo de demencia
15. 19 julio
16. Demasiada limpieza, ¿realmente perjudica la salud?
17. 18 julio
18. Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 17 julio
20. 27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano
21. 16 julio
22. Lácteos y salud: una revisión de estudios señala su asociación con menor riesgo de enfermedad cardiovascular
23. Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa
24. 15 julio
25. 17 recetas vegetarianas y veganas saludables y ricas en hierro
26. 14 julio
27. Si tus ingresos son bajos podrías tener un riesgo cardiovascular superior según un reciente estudio
28. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego sin azúcar añadido
29. 12 julio
30. Gazpacho, ensaladilla rusa... cómo tomar los platos refrescantes del verano más ligeros y que sacien más
31. 11 julio
32. Gazpacho: tres ideas para darle un giro a tu plato favorito del verano
33. Kimchi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
34. 09 julio
35. Porcentaje de grasa corporal: ¿cuándo es normal y cuándo es demasiado alto?
36. 08 julio
37. Sal rosa del Himalaya: propiedades y beneficios (aunque no es milagrosa) y su uso en la cocina
38. 06 julio
39. Realizar ejercicio siempre a la misma hora puede promover el aumento y mantenimiento la actividad física
40. 05 julio
41. Si quieres perder peso, el mejor postre es una fruta: 25 recetas de postres saludables
42. 04 julio
43. Siete ideas para celebrar tu cumpleaños de forma saludable y rica en el trabajo
44. 03 julio
45. El estrés podría modificar nuestra flora intestinal e incrementar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunes, según un reciente estudio
46. En busca del mejor helado vegano del verano: analizamos los helados de tarrina del supermercado
47. 02 julio
48. Calorías líquidas: así es como pueden echar a perder tu dieta
49. 01 julio
50. Palomitas de maíz: ¿realmente un snack saludable?
51. La lista de la compra saludable para el verano: estos son los alimentos que no te pueden faltar

Junio 2019

1. 30 junio
2. Trabajar más de 10 horas diarias, 50 o más días al año, incrementaría el riesgo de sufrir un ictus
3. Tu dieta semanal con Vitónica: menú refrescante y saludable para el verano
4. 29 junio
5. La enfermedad de Parkinson podría originarse en el intestino, según un reciente estudio
6. 28 junio
7. Dieta keto o cetogénica para vegetarianos: todo lo que tienes que saber
8. 27 junio
9. Top cinco de verduras ricas en proteínas
10. Si quieres perder peso sin sacrificar tu masa muscular, incluye entrenamiento de fuerza junto a la dieta
11. 26 junio
12. El consumo de café podría estimular el gasto calórico y ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
13. 29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables
14. 25 junio
15. Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
16. Ortosomnia: la obsesión por lograr un sueño adecuado que puede afectar la salud
17. 24 junio
18. Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)
19. 23 junio
20. Listeriosis: cómo prevenir esta enfermedad que va en aumento
21. 22 junio
22. La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario
23. 21 junio
24. Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio
25. Dieta keto o cetogénica para principiantes: estas son sus bases principales
26. 20 junio
27. Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?
28. 19 junio
29. Siete consejos para seguir la dieta flexible y perder peso con ella
30. 18 junio
31. Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso
32. 17 junio
33. Un mayor consumo de frutas y verduras podría reducir el número de muertes por causa cardiovascular
34. Dormir con luz artificial está asociado a una mayor ganancia de peso en el caso de las mujeres
35. 16 junio
36. Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas
37. 14 junio
38. Las horchatas en el supermercado: analizamos los nutrientes de las diferentes opciones comerciales
39. 13 junio
40. 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente
41. 12 junio
42. Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione
43. 11 junio
44. Los beneficios del HIIT van más allá de perder grasa: esto es lo que puede hacer por tu salud
45. 10 junio
46. 31 recetas frías, sabrosas y saludables, para los días de calor
47. 07 junio
48. Los múltiples beneficios de los carotenos, no solo en tu piel (y dónde puedes encontrarlos)
49. 06 junio
50. Hipoglucemia en corredores: por qué aparece, cómo se trata y cómo puedes prevenirla
51. 05 junio
52. Así puedes identificar un ataque de pánico: sus síntomas más frecuentes
53. El consumo de ultraprocesados eleva el riesgo de muerte por todas las causas según un reciente estudio
54. 04 junio
55. Cerezas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
56. 03 junio
57. 13 factores que aumentan el riesgo de sufrir cáncer de mama (algunos puedes controlarlos)
58. Si te despiertas cada noche y tu descanso se interrumpe, estas pueden ser algunas causas modificables
59. 02 junio
60. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable sin gluten

Mayo 2019

1. 31 mayo
2. Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
3. Un nuevo test podría detectar hasta siete tipos de cáncer con sólo una muestra de sangre
4. 30 mayo
5. Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente
6. Los cigarrillos electrónicos, aunque no son tan tóxicos como los tradicionales, podrían perjudicar el corazón
7. 29 mayo
8. El burn-out o síndrome del trabajador quemado no es una enfermedad laboral, sino un fenómeno ocupacional, según explica la OMS
9. El HIIT produce 28% más de reducción de grasa corporal que el cardio de toda la vida, según un reciente estudio
10. 28 mayo
11. Mango: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
12. 27 mayo
13. ¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras
14. 26 mayo
15. A mayor ingesta de leche y yogur, menor riesgo de sufrir síndrome metabólico
16. 24 mayo
17. Así puede ayudarte tu dieta a prevenir la osteoporosis
18. El café incrementa el tránsito intestinal y ello no es responsabilidad de la cafeína, según un reciente estudio
19. 23 mayo
20. ¿Es mejor elegir pechuga o fiambre de pavo? Te explicamos las diferencias entre ambas
21. 22 mayo
22. El chocolate blanco, ¿realmente es chocolate? Analizamos los ingredientes de una tableta
23. 21 mayo
24. Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes
25. Perder peso después del parto: así tiene que ser tu dieta
26. 20 mayo
27. Si te has quedado sin los edamames de Mercadona, estos 17 snacks saludables pueden ser tu salvavidas
28. 19 mayo
29. Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas
30. 17 mayo
31. El café sólo es beneficioso con moderación: más de seis tazas diarias elevan el riesgo cardiovascular
32. A menor percepción del sabor, mayor presencia de obesidad
33. 16 mayo
34. 17 recetas para recuperarnos después de un entrenamiento de carrera
35. 15 mayo
36. Dieta atlántica para perder peso: todo lo que tienes que saber sobre este régimen alimenticio
37. 14 mayo
38. Para ganar masa y fuerza muscular, sólo los ejercicios multiarticulares son de ayuda
39. Papaya: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
40. 13 mayo
41. Tomar jengibre para perder peso, ¿realmente funciona?
42. 12 mayo
43. El azúcar añadido es siempre perjudicial para el organismo, pero el que poseen las bebidas podría ser más negativo que el de los alimentos sólidos
44. 11 mayo
45. ¿Te sientes distraído y poco productivo? Sólo 20 minutos menos de sueño pueden ser la causa
46. 10 mayo
47. Pan de centeno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
48. 09 mayo
49. Grasa marrón: qué es y cómo favorecer su aumento para facilitar la pérdida de peso
50. 08 mayo
51. Diabetes insípida: de qué se trata esta enfermedad en la cual la insulina no es responsable de nada
52. Llevar una dieta paleo podría reducir factores de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
53. 07 mayo
54. ¿Sufres síndrome pre-menstrual? Así es como la dieta puede ayudarte a superarlo
55. 06 mayo
56. Pon en forma todo tu cuerpo con una rueda abdominal: siete ejercicios que no solo trabajan tus abdominales
57. 05 mayo
58. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para quienes tienen ácido úrico alto en sangre
59. 03 mayo
60. Dieta baja en hidratos: reemplazos para bajar los carbohidratos y sumar más proteínas y grasas saludables
61. 02 mayo
62. ¿Pechuga de pollo o pechuga de pavo? Estas son las diferencias nutricionales entre ambas
63. 01 mayo
64. Dieta baja en hidratos para perder peso: los pasos básicos que debes tener en cuenta para hacerla de forma correcta

Abril 2019

1. 30 abril
2. Top 10 de alimentos de origen vegetal con más proteínas (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta)
3. 29 abril
4. Mug cake salado o pastel en taza de vegetales: receta saludable para realizar en minutos
5. 28 abril
6. Reemplazar carnes rojas por proteínas vegetales de alta calidad podría beneficiar la salud cardiovascular
7. 26 abril
8. 21 aliños y salsas saludables que pueden acompañar a tus platos si estás a dieta
9. 25 abril
10. 21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchado
11. 24 abril
12. 29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso
13. 23 abril
14. 23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta
15. 22 abril
16. 11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso
17. 21 abril
18. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saciante a base de ensaladas
19. 20 abril
20. El maíz es un cereal, pero su mazorca puede considerarse una hortaliza
21. 19 abril
22. Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
23. El consumo habitual de bebidas energéticas puede contribuir a la obesidad y una peor salud oral
24. 18 abril
25. No solo torrijas: las calorías de los diferentes dulces de Semana Santa
26. 17 abril
27. El ejercicio físico regular nos prepara para la vida al modificar positivamente nuestro cerebro
28. El aguacate no es solo para la ensalada: nueve postres saludables con aguacate para chuparse los dedos
29. 16 abril
30. ¿Comes pocos alimentos saludables? Esto puede ser peor para tu salud que ingerir muchos productos insanos
31. Rúcula: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
32. 15 abril
33. Dieta contra la depresión: estos son los alimentos que te ayudan a combatirla
34. 12 abril
35. Cómo debe ser tu dieta si padeces endometriosis
36. 11 abril
37. El Alzheimer no se contagia, pero un reciente estudio sugiere que podría transmitirse de una persona a otra
38. Esto es lo que dice la ciencia sobre la dieta escandinava para adelgazar: el manifiesto de la cocina nórdica
39. 10 abril
40. 43 platos con legumbres para salir de los clásicos potajes
41. Hipotensión ortostática: qué es y cómo prevenir sus síntomas
42. 09 abril
43. Por qué la dieta de la piña para bajar cuatro kilos en dos días no funciona y puede ser perjudicial para tu salud
44. 08 abril
45. Todo lo que tienes que saber sobre el calcio: cuál es su función y en qué alimentos encontrarlo
46. 07 abril
47. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado recomendado para diabéticos
48. 06 abril
49. Quorn: qué es y de dónde proviene este producto que reemplaza a la carne en dietas vegetarianas
50. 05 abril
51. Yogur natural, desnatado, azucarado, de sabores y griego: estas son sus diferencias a nivel nutricional
52. 04 abril
53. 17 recetas saludables ricas en vitamina C
54. 03 abril
55. Dieta evolutiva: en qué se basan los que quieren comer como lo hacíamos hace dos millones de años
56. 02 abril
57. El consumo moderado de alcohol aumenta el riesgo de sufrir cáncer: una botella a la semana equivale a fumar 10 cigarrillos
58. Café: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
59. 01 abril
60. Muffins de plátano y nueces sin azúcar: receta saludable

Marzo 2019

1. 30 marzo
2. Esto es lo que puedes hacer ante una bajada de tensión
3. 29 marzo
4. Rainbow bowls: qué son y por qué contribuyen a mejorar tu alimentación
5. Estos son los factores que elevan el riesgo de sufrir hipertensión arterial y que tú puedes evitar
6. Siete productos que parecen sanos pero que no conviene meter en tu carrito de la compra
7. 28 marzo
8. Chirivía: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 27 marzo
10. Estos son los productos más saludables que puedes encontrar en la tienda sueca de IKEA
11. 26 marzo
12. Espinacas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 25 marzo
14. Nueve alimentos ricos en proteínas magras que te ayudan a perder peso
15. 24 marzo
16. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
17. 22 marzo
18. Vitíligo: cuando la piel comienza a perder su color. Sus causas y posibles soluciones
19. Qué es y para qué sirve la prueba de hemoglobina glicosilada
20. 21 marzo
21. Cardamomo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
22. Qué es SIBO, la enfermedad que padece la youtuber Rawvana
23. 20 marzo
24. Los diferentes tipos de aceites que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
25. 19 marzo
26. Orégano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27. El caso de la youtuber Rawvana: una dieta vegana no es perjudicial si está bien planificada
28. 18 marzo
29. La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
30. 15 marzo
31. Las hormonas del estrés pueden agravar el cáncer de mama, incluso las que derivan de fármacos antiinflamatorios
32. Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio
33. 14 marzo
34. Entrenar la fuerza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 según el último estudio
35. Los alimentos que te ayudan a controlar el hambre si lo que quieres es adelgazar
36. 13 marzo
37. Dieta South Beach para adelgazar: qué es, cómo se hace y, sobre todo, ¿es segura?
38. Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana
39. 12 marzo
40. Kumquat: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
41. Dolor, juanetes y desequilibrios musculoesqueléticos: los riesgos asociados al uso de tacones
42. 11 marzo
43. Estas son las razones por las que es importante que cuides tu flora intestinal (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
44. Siete signos que nos ayudan a identificar un principio de demencia
45. 10 marzo
46. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú bajo en calorías con los alimentos de temporada en el mes de marzo
47. 09 marzo
48. Verduras en conserva: un buen recurso para comer sano cuando no tenemos tiempo
49. 08 marzo
50. Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos
51. 07 marzo
52. La vacuna triple vírica (sarampión, rubeola y paperas) no aumenta el riesgo de autismo: el último estudio al respecto lo ratifica
53. Judías negras, blancas y pintas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
54. 06 marzo
55. Cinco alimentos que te ofrecen más calcio que un vaso de leche
56. 05 marzo
57. Mijo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
58. 04 marzo
59. Los diferentes tipos de sal que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
60. 03 marzo
61. Singultus o hipo persistente: por qué sucede y cómo controlar su presencia
62. 01 marzo
63. Zanahorias: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Narcolepsia: cuando el sueño resulta incontrolable aunque hayas dormido ocho horas
3. 27 febrero
4. Perder peso es más sencillo si lo haces de la mano de un dietista-nutricionista: te lo dice la ciencia
5. 26 febrero
6. Semillas de lino: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 25 febrero
8. Halitosis: qué es, por qué se produce y cómo puede solucionarse
9. 24 febrero
10. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado para quienes padecen alergia a la avena
11. 21 febrero
12. Kéfir: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 19 febrero
14. Toronja o pomelo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina