Gabriela Gottau

6195 noticias publicadas

Octubre 2019

1. 14 octubre
2. No pierdas la cabeza con el "cheat meal": 15 recetas saludables de comida trampa que te permiten seguir perdiendo peso
3. Berenjenas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
4. 11 octubre
5. Esta es la razón por la cual te apetecen bollos y pizza cuando has dormido poco
6. 10 octubre
7. 17 recetas fitness con calabacín ideales para bajar de peso
8. 09 octubre
9. Higos: la fruta estrella después del verano. Once recetas para incluirlos en tu dieta
10. 08 octubre
11. Cómo usar las claras de huevo en la cocina para sumar proteínas a tu dieta (y 13 recetas para aprovecharlas)
12. 07 octubre
13. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre
14. Siete alimentos que te ayudan a cuidar la salud de tus riñones (y recetas para sumarlos a tu dieta)
15. 06 octubre
16. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú para reducir las agujetas si has empezado el gimnasio en este nuevo curso
17. 04 octubre
18. Las cremas, sopas y caldos son para el otoño: nueve recetas para seguir la dieta cetogénica
19. 13 recetas fitness con berenjena, fáciles y rápidas, para dar sabor a tu dieta
20. 03 octubre
21. Se retiran del mercado medicamentos con ranitidina por contener un compuesto potencialmente cancerígeno
22. 02 octubre
23. Atún: propiedades y cómo disfrutarlo de forma saludable con 13 recetas
24. Reducir o no reducir el consumo de carne: no hay suficiente evidencia que respalde la reducción por motivos de salud
25. 01 octubre
26. Dieta Okinawa: lo que tienes que saber sobre esta dieta que prioriza vegetales, tofu y soja

Septiembre 2019

1. 30 septiembre
2. No siempre el pollo es mejor que la carne roja: estos son los cortes con más grasas que un filete de ternera
3. 29 septiembre
4. Si tienes diabetes tipo 2 y quieres reducir el riesgo cardiovascular: incrementa tu masa magra y reduce la grasa corporal
5. 28 septiembre
6. Qué son los disruptores endocrinos y cuáles son los posibles efectos adversos para la salud
7. Si tienes un perro, probablemente tengas mejor salud cardiovascular que quien no tiene mascotas
8. 27 septiembre
9. Para no engordar o prevenir la obesidad, aumentar el consumo de frutos secos podría ser de gran ayuda
10. 26 septiembre
11. No hay una dieta más efectiva que otra: la mejor opción es la que genere adherencia a largo plazo
12. A mayor consumo de hidratos, más probabilidades de sufrir síndrome metabólico según un reciente estudio
13. 25 septiembre
14. Dieta paleo y vegetariana: 15 recetas que te ayudan si tu objetivo es bajar de peso
15. 24 septiembre
16. 11 recetas fitness con queso batido, fáciles y rápidas, para sumar proteínas a tu dieta
17. 23 septiembre
18. Las mejores hortalizas del otoño (y 49 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 22 septiembre
20. 27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo
21. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en fibra para saciarnos fácilmente
22. 21 septiembre
23. 31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole
24. 20 septiembre
25. Las nueve mejores guarniciones (diferentes y con con un toque) para acompañar tu dieta
26. De cero a cinco kilómetros en ocho semanas: qué comer después de salir a correr para recuperarnos mejor
27. 19 septiembre
28. Instagram, en pie de guerra contra las publicaciones de dietas y productos milagro para adelgazar
29. 18 septiembre
30. Dieta mediterránea para perder peso: los alimentos que la componen y 51 recetas para incluirlos en tus menús
31. En septiembre, huye de las dietas milagro: así puedes reconocerlas y estas son las más peligrosas
32. 17 septiembre
33. Los dolores más habituales si eres corredor novato: ¿tengo que pasar por el fisio?
34. Si sufres migrañas, la dieta cetogénica puede ayudarte a prevenirlas
35. 16 septiembre
36. Recetas de otoño, fáciles y rápidas para seguir la dieta keto o cetogénica
37. 15 septiembre
38. Nueva guía de Reino Unido sobre actividad física: un mínimo es mejor que nada y el trabajo de la fuerza resulta esencial
39. 14 septiembre
40. A mayor aptitud física, mejor salud cerebral según un reciente estudio
41. 13 septiembre
42. 23 recetas de ensaladas de legumbres para sumar proteínas a tu dieta
43. 12 septiembre
44. De cero a cinco kilómetros en ocho semanas: qué comer antes de salir a correr
45. Los productos que recomendamos evitar en la dieta cetogénica (aunque no interrumpan la cetosis)
46. 11 septiembre
47. Dieta cetogénica, paleo, proteica... ¿cuál es la más adecuada para los runners?
48. 10 septiembre
49. Pitahaya o fruta de dragón: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
50. 09 septiembre
51. 15 claves para llevar una dieta vegana y saludable
52. Los síntomas que te ayudarán a identificar una hiperglucemia
53. 08 septiembre
54. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para llevar de tupper
55. 06 septiembre
56. Dieta vegana en diabéticos: esto es lo que tienes que tener en cuenta si quieres pasarte al veganismo
57. 05 septiembre
58. ¿Cuánto sodio tengo que tomar al día? Así funciona el buscador interactivo de la EFSA con las Ingestas Dietéticas de Referencia
59. 25 recetas saludables con pollo, fáciles y rápidas, para llevar en el tupper al trabajo
60. 04 septiembre
61. Cómo adelgazar sin dieta: 13 cambios en tu estilo de vida con los que verás resultados
62. 03 septiembre
63. Higos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
64. 02 septiembre
65. 21 recetas con quinoa ideales para perder peso tras las vacaciones
66. 01 septiembre
67. Nuestros genes y el ambiente obesogénico: la principal causa de la pandemia de obesidad

Agosto 2019

1. 31 agosto
2. Top cinco de frutas frescas ricas en fibra
3. 23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo
4. 30 agosto
5. Fitbit Aria Air: una nueva báscula inteligente más accesible y fácil de usar
6. Ensalada keto de pollo y aguacate: receta saludable, fácil y rápida
7. 29 agosto
8. El tomate no eleva el ácido úrico en sangre, aunque sea una creencia popular
9. 28 agosto
10. Helicobacter pylori: una bacteria relacionada con las úlceras y el cáncer de estómago
11. Top cinco de frutas frescas ricas en proteínas
12. 27 agosto
13. ¿Pasas mucho tiempo sentado? Tan solo tres minutos de ejercicios simples cada media hora pueden marcar la diferencia para mejorar tu salud
14. 15 recetas saludables y originales con aguacate (y ninguna es una ensalada)
15. Siete alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso
16. 26 agosto
17. Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado
18. 25 agosto
19. El HIIT de intervalos muy cortos no es efectivo para reducir la grasa corporal
20. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta keto o cetogénica con variedad de recetas incluidas
21. 24 agosto
22. El efecto inflamatorio de la dieta puede incrementar el riesgo de sufrir cáncer colorrectal
23. 23 agosto
24. Dieta cetogénica para deportistas, ¿para qué deportes es más adecuada?
25. 22 agosto
26. Tomates: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27. 21 agosto
28. Verduras, legumbres y hortalizas: ¿qué distingue a unas de otras?
29. 20 agosto
30. 23 recetas de ensaladas con aguacate para sumar grasas saludables a tu dieta
31. 19 agosto
32. Skyr: beneficios, propiedades y su uso en la cocina
33. 18 agosto
34. La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas
35. El ejercicio regular, al menos 30 minutos al día, reduce los síntomas del Alzheimer según nueva evidencia
36. 16 agosto
37. 17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas
38. Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
39. 15 agosto
40. Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
41. 14 agosto
42. 11 alimentos que deberías evitar para controlar tus niveles de colesterol
43. 13 agosto
44. 21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano
45. 12 agosto
46. Cómo luchar contra la acidez de estómago tras las comidas copiosas en verano
47. 11 agosto
48. Los hábitos alimentarios de la infancia predicen el riesgo de sufrir trastornos alimentarios en la adolescencia
49. Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco de dieta mediterránea para el verano
50. 09 agosto
51. Kéfir de agua y kéfir de leche para cuidar tu microbiota intestinal: diferencias, propiedades y cómo elaborar cada uno de ellos
52. Reducir el consumo de carne sería clave para luchar contra el calentamiento global según la ONU
53. 08 agosto
54. 13 recetas keto o cetogénicas con los productos de temporada en verano
55. 07 agosto
56. Aceite de oliva, aceite de oliva virgen y virgen extra: conoce sus diferencias y cuál es más saludable
57. 06 agosto
58. Trigo sarraceno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
59. 05 agosto
60. Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia
61. 04 agosto
62. Por qué es importante cubrir la cabeza del sol en verano
63. 02 agosto
64. 15 recetas saludables con sandía para refrescarte de forma sana este verano
65. 21 recetas veraniegas con huevo para cargar tus platos de proteína
66. 01 agosto
67. Dispepsia: de qué se trata este padecimiento frecuente en quienes sufren gastritis

Julio 2019

1. 30 julio
2. Top cinco de verduras y hortalizas ricas en fibra
3. Las consecuencias del bruxismo: así es como rechinar los dientes puede afectar tu salud
4. 29 julio
5. Trastorno de ansiedad por la salud: cuando tenemos mucho miedo de estar enfermos
6. 28 julio
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
8. 25 julio
9. Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
10. 22 julio
11. Nuestra selección de sopas frías para hidratarte este verano
12. 21 julio
13. Aun con un peso normal, la acumulación de grasa en el abdomen eleva el riesgo cardiovascular según un reciente estudio
14. Pese a la predisposición genética, los buenos hábitos podrían reducir el riesgo de demencia
15. 19 julio
16. Demasiada limpieza, ¿realmente perjudica la salud?
17. 18 julio
18. Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 17 julio
20. 27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano
21. 16 julio
22. Lácteos y salud: una revisión de estudios señala su asociación con menor riesgo de enfermedad cardiovascular
23. Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa
24. 15 julio
25. 17 recetas vegetarianas y veganas saludables y ricas en hierro
26. 14 julio
27. Si tus ingresos son bajos podrías tener un riesgo cardiovascular superior según un reciente estudio
28. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego sin azúcar añadido
29. 12 julio
30. Gazpacho, ensaladilla rusa... cómo tomar los platos refrescantes del verano más ligeros y que sacien más
31. 11 julio
32. Gazpacho: tres ideas para darle un giro a tu plato favorito del verano
33. Kimchi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
34. 09 julio
35. Porcentaje de grasa corporal: ¿cuándo es normal y cuándo es demasiado alto?
36. 08 julio
37. Sal rosa del Himalaya: propiedades y beneficios (aunque no es milagrosa) y su uso en la cocina
38. 06 julio
39. Realizar ejercicio siempre a la misma hora puede promover el aumento y mantenimiento la actividad física
40. 05 julio
41. Si quieres perder peso, el mejor postre es una fruta: 25 recetas de postres saludables
42. 04 julio
43. Siete ideas para celebrar tu cumpleaños de forma saludable y rica en el trabajo
44. 03 julio
45. El estrés podría modificar nuestra flora intestinal e incrementar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunes, según un reciente estudio
46. En busca del mejor helado vegano del verano: analizamos los helados de tarrina del supermercado
47. 02 julio
48. Calorías líquidas: así es como pueden echar a perder tu dieta
49. 01 julio
50. Palomitas de maíz: ¿realmente un snack saludable?
51. La lista de la compra saludable para el verano: estos son los alimentos que no te pueden faltar

Junio 2019

1. 30 junio
2. Trabajar más de 10 horas diarias, 50 o más días al año, incrementaría el riesgo de sufrir un ictus
3. Tu dieta semanal con Vitónica: menú refrescante y saludable para el verano
4. 29 junio
5. La enfermedad de Parkinson podría originarse en el intestino, según un reciente estudio
6. 28 junio
7. Dieta keto o cetogénica para vegetarianos: todo lo que tienes que saber
8. 27 junio
9. Top cinco de verduras ricas en proteínas
10. Si quieres perder peso sin sacrificar tu masa muscular, incluye entrenamiento de fuerza junto a la dieta
11. 26 junio
12. El consumo de café podría estimular el gasto calórico y ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
13. 29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables
14. 25 junio
15. Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
16. Ortosomnia: la obsesión por lograr un sueño adecuado que puede afectar la salud
17. 24 junio
18. Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)
19. 23 junio
20. Listeriosis: cómo prevenir esta enfermedad que va en aumento
21. 22 junio
22. La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario
23. 21 junio
24. Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio
25. Dieta keto o cetogénica para principiantes: estas son sus bases principales
26. 20 junio
27. Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?
28. 19 junio
29. Siete consejos para seguir la dieta flexible y perder peso con ella
30. 18 junio
31. Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso
32. 17 junio
33. Un mayor consumo de frutas y verduras podría reducir el número de muertes por causa cardiovascular
34. Dormir con luz artificial está asociado a una mayor ganancia de peso en el caso de las mujeres
35. 16 junio
36. Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas
37. 14 junio
38. Las horchatas en el supermercado: analizamos los nutrientes de las diferentes opciones comerciales
39. 13 junio
40. 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente
41. 12 junio
42. Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione
43. 11 junio
44. Los beneficios del HIIT van más allá de perder grasa: esto es lo que puede hacer por tu salud
45. 10 junio
46. 31 recetas frías, sabrosas y saludables, para los días de calor
47. 07 junio
48. Los múltiples beneficios de los carotenos, no solo en tu piel (y dónde puedes encontrarlos)
49. 06 junio
50. Hipoglucemia en corredores: por qué aparece, cómo se trata y cómo puedes prevenirla
51. 05 junio
52. Así puedes identificar un ataque de pánico: sus síntomas más frecuentes
53. El consumo de ultraprocesados eleva el riesgo de muerte por todas las causas según un reciente estudio
54. 04 junio
55. Cerezas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
56. 03 junio
57. 13 factores que aumentan el riesgo de sufrir cáncer de mama (algunos puedes controlarlos)
58. Si te despiertas cada noche y tu descanso se interrumpe, estas pueden ser algunas causas modificables
59. 02 junio
60. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable sin gluten

Mayo 2019

1. 31 mayo
2. Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
3. Un nuevo test podría detectar hasta siete tipos de cáncer con sólo una muestra de sangre
4. 30 mayo
5. Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente
6. Los cigarrillos electrónicos, aunque no son tan tóxicos como los tradicionales, podrían perjudicar el corazón
7. 29 mayo
8. El burn-out o síndrome del trabajador quemado no es una enfermedad laboral, sino un fenómeno ocupacional, según explica la OMS
9. El HIIT produce 28% más de reducción de grasa corporal que el cardio de toda la vida, según un reciente estudio
10. 28 mayo
11. Mango: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
12. 27 mayo
13. ¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras
14. 26 mayo
15. A mayor ingesta de leche y yogur, menor riesgo de sufrir síndrome metabólico
16. 24 mayo
17. Así puede ayudarte tu dieta a prevenir la osteoporosis
18. El café incrementa el tránsito intestinal y ello no es responsabilidad de la cafeína, según un reciente estudio
19. 23 mayo
20. ¿Es mejor elegir pechuga o fiambre de pavo? Te explicamos las diferencias entre ambas
21. 22 mayo
22. El chocolate blanco, ¿realmente es chocolate? Analizamos los ingredientes de una tableta
23. 21 mayo
24. Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes
25. Perder peso después del parto: así tiene que ser tu dieta
26. 20 mayo
27. Si te has quedado sin los edamames de Mercadona, estos 17 snacks saludables pueden ser tu salvavidas
28. 19 mayo
29. Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas
30. 17 mayo
31. El café sólo es beneficioso con moderación: más de seis tazas diarias elevan el riesgo cardiovascular
32. A menor percepción del sabor, mayor presencia de obesidad
33. 16 mayo
34. 17 recetas para recuperarnos después de un entrenamiento de carrera
35. 15 mayo
36. Dieta atlántica para perder peso: todo lo que tienes que saber sobre este régimen alimenticio
37. 14 mayo
38. Para ganar masa y fuerza muscular, sólo los ejercicios multiarticulares son de ayuda
39. Papaya: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
40. 13 mayo
41. Tomar jengibre para perder peso, ¿realmente funciona?
42. 12 mayo
43. El azúcar añadido es siempre perjudicial para el organismo, pero el que poseen las bebidas podría ser más negativo que el de los alimentos sólidos
44. 11 mayo
45. ¿Te sientes distraído y poco productivo? Sólo 20 minutos menos de sueño pueden ser la causa
46. 10 mayo
47. Pan de centeno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
48. 09 mayo
49. Grasa marrón: qué es y cómo favorecer su aumento para facilitar la pérdida de peso
50. 08 mayo
51. Diabetes insípida: de qué se trata esta enfermedad en la cual la insulina no es responsable de nada
52. Llevar una dieta paleo podría reducir factores de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
53. 07 mayo
54. ¿Sufres síndrome pre-menstrual? Así es como la dieta puede ayudarte a superarlo
55. 06 mayo
56. Pon en forma todo tu cuerpo con una rueda abdominal: siete ejercicios que no solo trabajan tus abdominales
57. 05 mayo
58. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para quienes tienen ácido úrico alto en sangre
59. 03 mayo
60. Dieta baja en hidratos: reemplazos para bajar los carbohidratos y sumar más proteínas y grasas saludables
61. 02 mayo
62. ¿Pechuga de pollo o pechuga de pavo? Estas son las diferencias nutricionales entre ambas
63. 01 mayo
64. Dieta baja en hidratos para perder peso: los pasos básicos que debes tener en cuenta para hacerla de forma correcta

Abril 2019

1. 30 abril
2. Top 10 de alimentos de origen vegetal con más proteínas (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta)
3. 29 abril
4. Mug cake salado o pastel en taza de vegetales: receta saludable para realizar en minutos
5. 28 abril
6. Reemplazar carnes rojas por proteínas vegetales de alta calidad podría beneficiar la salud cardiovascular
7. 26 abril
8. 21 aliños y salsas saludables que pueden acompañar a tus platos si estás a dieta
9. 25 abril
10. 21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchado
11. 24 abril
12. 29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso
13. 23 abril
14. 23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta
15. 22 abril
16. 11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso
17. 21 abril
18. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saciante a base de ensaladas