Gabriela Gottau

6067 noticias publicadas

Junio 2019

1. 26 junio
2. 29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables
3. 25 junio
4. Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. Ortosomnia: la obsesión por lograr un sueño adecuado que puede afectar la salud
6. 24 junio
7. Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)
8. 23 junio
9. Listeriosis: cómo prevenir esta enfermedad que va en aumento
10. 22 junio
11. La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario
12. 21 junio
13. Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio
14. Dieta keto o cetogénica para principiantes: estas son sus bases principales
15. 20 junio
16. Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?
17. 19 junio
18. Siete consejos para seguir la dieta flexible y perder peso con ella
19. 18 junio
20. Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso
21. 17 junio
22. Un mayor consumo de frutas y verduras podría reducir el número de muertes por causa cardiovascular
23. Dormir con luz artificial está asociado a una mayor ganancia de peso en el caso de las mujeres
24. 16 junio
25. Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas
26. 14 junio
27. Las horchatas en el supermercado: analizamos los nutrientes de las diferentes opciones comerciales
28. 13 junio
29. 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente
30. 12 junio
31. Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione
32. 11 junio
33. Los beneficios del HIIT van más allá de perder grasa: esto es lo que puede hacer por tu salud
34. 10 junio
35. 31 recetas frías, sabrosas y saludables, para los días de calor
36. 07 junio
37. Los múltiples beneficios de los carotenos, no solo en tu piel (y dónde puedes encontrarlos)
38. 06 junio
39. Hipoglucemia en corredores: por qué aparece, cómo se trata y cómo puedes prevenirla
40. 05 junio
41. Así puedes identificar un ataque de pánico: sus síntomas más frecuentes
42. El consumo de ultraprocesados eleva el riesgo de muerte por todas las causas según un reciente estudio
43. 04 junio
44. Cerezas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
45. 03 junio
46. 13 factores que aumentan el riesgo de sufrir cáncer de mama (algunos puedes controlarlos)
47. Si te despiertas cada noche y tu descanso se interrumpe, estas pueden ser algunas causas modificables
48. 02 junio
49. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable sin gluten

Mayo 2019

1. 31 mayo
2. Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
3. Un nuevo test podría detectar hasta siete tipos de cáncer con sólo una muestra de sangre
4. 30 mayo
5. Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente
6. Los cigarrillos electrónicos, aunque no son tan tóxicos como los tradicionales, podrían perjudicar el corazón
7. 29 mayo
8. El burn-out o síndrome del trabajador quemado no es una enfermedad laboral, sino un fenómeno ocupacional, según explica la OMS
9. El HIIT produce 28% más de reducción de grasa corporal que el cardio de toda la vida, según un reciente estudio
10. 28 mayo
11. Mango: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
12. 27 mayo
13. ¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras
14. 26 mayo
15. A mayor ingesta de leche y yogur, menor riesgo de sufrir síndrome metabólico
16. 24 mayo
17. Así puede ayudarte tu dieta a prevenir la osteoporosis
18. El café incrementa el tránsito intestinal y ello no es responsabilidad de la cafeína, según un reciente estudio
19. 23 mayo
20. ¿Es mejor elegir pechuga o fiambre de pavo? Te explicamos las diferencias entre ambas
21. 22 mayo
22. El chocolate blanco, ¿realmente es chocolate? Analizamos los ingredientes de una tableta
23. 21 mayo
24. Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes
25. Perder peso después del parto: así tiene que ser tu dieta
26. 20 mayo
27. Si te has quedado sin los edamames de Mercadona, estos 17 snacks saludables pueden ser tu salvavidas
28. 19 mayo
29. Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas
30. 17 mayo
31. El café sólo es beneficioso con moderación: más de seis tazas diarias elevan el riesgo cardiovascular
32. A menor percepción del sabor, mayor presencia de obesidad
33. 16 mayo
34. 17 recetas para recuperarnos después de un entrenamiento de carrera
35. 15 mayo
36. Dieta atlántica para perder peso: todo lo que tienes que saber sobre este régimen alimenticio
37. 14 mayo
38. Para ganar masa y fuerza muscular, sólo los ejercicios multiarticulares son de ayuda
39. Papaya: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
40. 13 mayo
41. Tomar jengibre para perder peso, ¿realmente funciona?
42. 12 mayo
43. El azúcar añadido es siempre perjudicial para el organismo, pero el que poseen las bebidas podría ser más negativo que el de los alimentos sólidos
44. 11 mayo
45. ¿Te sientes distraído y poco productivo? Sólo 20 minutos menos de sueño pueden ser la causa
46. 10 mayo
47. Pan de centeno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
48. 09 mayo
49. Grasa marrón: qué es y cómo favorecer su aumento para facilitar la pérdida de peso
50. 08 mayo
51. Diabetes insípida: de qué se trata esta enfermedad en la cual la insulina no es responsable de nada
52. Llevar una dieta paleo podría reducir factores de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
53. 07 mayo
54. ¿Sufres síndrome pre-menstrual? Así es como la dieta puede ayudarte a superarlo
55. 06 mayo
56. Pon en forma todo tu cuerpo con una rueda abdominal: siete ejercicios que no solo trabajan tus abdominales
57. 05 mayo
58. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para quienes tienen ácido úrico alto en sangre
59. 03 mayo
60. Dieta baja en hidratos: reemplazos para bajar los carbohidratos y sumar más proteínas y grasas saludables
61. 02 mayo
62. ¿Pechuga de pollo o pechuga de pavo? Estas son las diferencias nutricionales entre ambas
63. 01 mayo
64. Dieta baja en hidratos para perder peso: los pasos básicos que debes tener en cuenta para hacerla de forma correcta

Abril 2019

1. 30 abril
2. Top 10 de alimentos de origen vegetal con más proteínas (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta)
3. 29 abril
4. Mug cake salado o pastel en taza de vegetales: receta saludable para realizar en minutos
5. 28 abril
6. Reemplazar carnes rojas por proteínas vegetales de alta calidad podría beneficiar la salud cardiovascular
7. 26 abril
8. 21 aliños y salsas saludables que pueden acompañar a tus platos si estás a dieta
9. 25 abril
10. 21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchado
11. 24 abril
12. 29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso
13. 23 abril
14. 23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta
15. 22 abril
16. 11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso
17. 21 abril
18. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saciante a base de ensaladas
19. 20 abril
20. El maíz es un cereal, pero su mazorca puede considerarse una hortaliza
21. 19 abril
22. Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
23. El consumo habitual de bebidas energéticas puede contribuir a la obesidad y una peor salud oral
24. 18 abril
25. No solo torrijas: las calorías de los diferentes dulces de Semana Santa
26. 17 abril
27. El ejercicio físico regular nos prepara para la vida al modificar positivamente nuestro cerebro
28. El aguacate no es solo para la ensalada: nueve postres saludables con aguacate para chuparse los dedos
29. 16 abril
30. ¿Comes pocos alimentos saludables? Esto puede ser peor para tu salud que ingerir muchos productos insanos
31. Rúcula: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
32. 15 abril
33. Dieta contra la depresión: estos son los alimentos que te ayudan a combatirla
34. 12 abril
35. Cómo debe ser tu dieta si padeces endometriosis
36. 11 abril
37. El Alzheimer no se contagia, pero un reciente estudio sugiere que podría transmitirse de una persona a otra
38. Esto es lo que dice la ciencia sobre la dieta escandinava para adelgazar: el manifiesto de la cocina nórdica
39. 10 abril
40. 43 platos con legumbres para salir de los clásicos potajes
41. Hipotensión ortostática: qué es y cómo prevenir sus síntomas
42. 09 abril
43. Por qué la dieta de la piña para bajar cuatro kilos en dos días no funciona y puede ser perjudicial para tu salud
44. 08 abril
45. Todo lo que tienes que saber sobre el calcio: cuál es su función y en qué alimentos encontrarlo
46. 07 abril
47. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado recomendado para diabéticos
48. 06 abril
49. Quorn: qué es y de dónde proviene este producto que reemplaza a la carne en dietas vegetarianas
50. 05 abril
51. Yogur natural, desnatado, azucarado, de sabores y griego: estas son sus diferencias a nivel nutricional
52. 04 abril
53. 17 recetas saludables ricas en vitamina C
54. 03 abril
55. Dieta evolutiva: en qué se basan los que quieren comer como lo hacíamos hace dos millones de años
56. 02 abril
57. El consumo moderado de alcohol aumenta el riesgo de sufrir cáncer: una botella a la semana equivale a fumar 10 cigarrillos
58. Café: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
59. 01 abril
60. Muffins de plátano y nueces sin azúcar: receta saludable

Marzo 2019

1. 30 marzo
2. Esto es lo que puedes hacer ante una bajada de tensión
3. 29 marzo
4. Rainbow bowls: qué son y por qué contribuyen a mejorar tu alimentación
5. Estos son los factores que elevan el riesgo de sufrir hipertensión arterial y que tú puedes evitar
6. Siete productos que parecen sanos pero que no conviene meter en tu carrito de la compra
7. 28 marzo
8. Chirivía: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 27 marzo
10. Estos son los productos más saludables que puedes encontrar en la tienda sueca de IKEA
11. 26 marzo
12. Espinacas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 25 marzo
14. Nueve alimentos ricos en proteínas magras que te ayudan a perder peso
15. 24 marzo
16. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
17. 22 marzo
18. Vitíligo: cuando la piel comienza a perder su color. Sus causas y posibles soluciones
19. Qué es y para qué sirve la prueba de hemoglobina glicosilada
20. 21 marzo
21. Cardamomo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
22. Qué es SIBO, la enfermedad que padece la youtuber Rawvana
23. 20 marzo
24. Los diferentes tipos de aceites que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
25. 19 marzo
26. Orégano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27. El caso de la youtuber Rawvana: una dieta vegana no es perjudicial si está bien planificada
28. 18 marzo
29. La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
30. 15 marzo
31. Las hormonas del estrés pueden agravar el cáncer de mama, incluso las que derivan de fármacos antiinflamatorios
32. Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio
33. 14 marzo
34. Entrenar la fuerza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 según el último estudio
35. Los alimentos que te ayudan a controlar el hambre si lo que quieres es adelgazar
36. 13 marzo
37. Dieta South Beach para adelgazar: qué es, cómo se hace y, sobre todo, ¿es segura?
38. Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana
39. 12 marzo
40. Kumquat: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
41. Dolor, juanetes y desequilibrios musculoesqueléticos: los riesgos asociados al uso de tacones
42. 11 marzo
43. Estas son las razones por las que es importante que cuides tu flora intestinal (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
44. Siete signos que nos ayudan a identificar un principio de demencia
45. 10 marzo
46. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú bajo en calorías con los alimentos de temporada en el mes de marzo
47. 09 marzo
48. Verduras en conserva: un buen recurso para comer sano cuando no tenemos tiempo
49. 08 marzo
50. Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos
51. 07 marzo
52. La vacuna triple vírica (sarampión, rubeola y paperas) no aumenta el riesgo de autismo: el último estudio al respecto lo ratifica
53. Judías negras, blancas y pintas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
54. 06 marzo
55. Cinco alimentos que te ofrecen más calcio que un vaso de leche
56. 05 marzo
57. Mijo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
58. 04 marzo
59. Los diferentes tipos de sal que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
60. 03 marzo
61. Singultus o hipo persistente: por qué sucede y cómo controlar su presencia
62. 01 marzo
63. Zanahorias: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Narcolepsia: cuando el sueño resulta incontrolable aunque hayas dormido ocho horas
3. 27 febrero
4. Perder peso es más sencillo si lo haces de la mano de un dietista-nutricionista: te lo dice la ciencia
5. 26 febrero
6. Semillas de lino: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 25 febrero
8. Halitosis: qué es, por qué se produce y cómo puede solucionarse
9. 24 febrero
10. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado para quienes padecen alergia a la avena
11. 21 febrero
12. Kéfir: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 19 febrero
14. Toronja o pomelo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
15. 14 febrero
16. Col: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
17. 12 febrero
18. Espelta: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
19. 11 febrero
20. El ejercicio es más eficaz que los fármacos contra la grasa abdominal, según un reciente estudio
21. 10 febrero
22. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con un extra de cereales integrales para proteger la salud
23. 08 febrero
24. Dieta cetogénica, keto o baja en hidratos: 11 recetas que puedes incluir en tu alimentación
25. 07 febrero
26. Por qué tus sobras de pasta o arroz no deben quedarse ni una hora fuera de la nevera
27. Dátiles: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
28. 06 febrero
29. Las bacterias de nuestro intestino también podrían influir sobre la salud mental
30. Comer rápido podría incrementar los triglicéridos en tu cuerpo y elevar el riesgo cardiovascular
31. 05 febrero
32. Kamut: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 04 febrero
34. Dieta pegan: ¿es posible (y saludable) una mezcla entre la dieta vegana y la dieta paleo?
35. 01 febrero
36. Top 5 de alimentos ricos en proteínas

Enero 2019

1. 31 enero
2. Elegir bien los hidratos que consumes puede incrementar tu salud y esperanza de vida según el último estudio
3. Estas son las 11 frutas y verduras más saciantes que puedes incluir en tu dieta
4. 30 enero
5. Leche de avena: propiedades, beneficios y cómo puedes prepararla en casa
6. 29 enero
7. Tuna o nopal: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
8. 28 enero
9. Top 5 de alimentos ricos en Vitamina D
10. Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar
11. 27 enero
12. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
13. 25 enero
14. Los nueve alimentos más saciantes para incluir en tu dieta (y evitar picar entre horas)
15. 24 enero
16. Los genes deciden dónde se acumula más grasa en tu cuerpo, aunque tú tienes la última palabra
17. 23 enero
18. Ranking de las 13 frutas más sanas y cómo incluirlas en nuestra dieta
19. 22 enero
20. Kiwi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
21. 21 enero
22. Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
23. Dormir poco o mal cada día incrementa el riesgo cardiovascular, según el último estudio
24. 18 enero
25. Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres
26. 17 enero
27. Consumir suficiente vitamina E podría ayudarte a envejecer más lento y mejor, según un reciente estudio
28. No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable
29. 16 enero
30. Ranking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas
31. 15 enero
32. Coliflor: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 14 enero
34. Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar
35. 21 desayunos sanos para preparar en cinco minutos
36. 12 enero
37. Menos calorías en tus platos en 2019: los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo
38. 11 enero
39. Aceite de jengibre: estas son sus propiedades y beneficios para tu salud
40. 10 enero
41. Semillas de amapola: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
42. 09 enero
43. Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta
44. 08 enero
45. ¿Tomas edulcorantes en lugar de azúcar? Su uso es seguro, pero ofrece pocos beneficios según un último estudio
46. Apio: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
47. 07 enero
48. Los alimentos que no deben faltar en tu cesta de la compra este nuevo año
49. 06 enero
50. Un menú semanal flexitariano para deshacerte de los kilos de más
51. 05 enero
52. Leche dorada o golden milk: qué es y por qué es mejor que un simple té, café o leche por la mañana
53. 04 enero
54. Las 67 recetas más sanas para la dieta de después de Navidad
55. 03 enero
56. 17 cambios sencillos en tu dieta para perder los kilos de la Navidad
57. 02 enero
58. Avellanas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Diciembre 2018

1. 31 diciembre
2. Uvas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 28 diciembre
4. Eneldo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 26 diciembre
6. Puerros: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 24 diciembre
8. Almejas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 22 diciembre
10. Navidades sin azúcar: distintas opciones para un menú de Navidad sin azúcar añadido
11. 21 diciembre
12. Gambas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 20 diciembre
14. Navidad Realfood: 51 recetas de comida real que puedes incluir en el menú los días de fiesta
15. 19 diciembre
16. Navidad vegetariana: las mejores recetas para compartir en la mesa de Nochebuena
17. 18 diciembre
18. 27 recetas navideñas bajas en hidratos
19. 17 diciembre
20. Siete alimentos que ayudan al control del hipotiroidismo
21. 16 diciembre
22. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para enfrentar los excesos navideños
23. 14 diciembre
24. Pulpo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
25. 13 diciembre
26. Ortorexia: la obsesión por la comida sana se incrementa entre los jóvenes españoles
27. Las mejores recetas proteicas para la Navidad
28. 12 diciembre
29. Reemplazos para que tus comidas de Navidad sean más sanas y ligeras
30. 11 diciembre
31. Navidad vegana: 35 recetas festivas para sorprender a tus invitados