Gabriela Gottau

5803 noticias publicadas

Octubre 2018

1. 01 octubre
2. En 25 años, la obesidad generará más cáncer que el cigarrillo en las mujeres
3. Dieta paleo y dieta cetogénica o keto: estas son sus diferencias (para que no las confundas)

Septiembre 2018

1. 29 septiembre
2. Bronquitis: causas, síntomas y tratamiento
3. 28 septiembre
4. Fibra soluble y fibra insoluble: cuáles son sus diferencias y en qué alimentos podemos encontrarla
5. 27 septiembre
6. Aumentar las proteínas y rebajar los carbohidratos para adelgazar: así funcionan las dietas proteinadas
7. ¿Cuánto tiempo duran los alimentos más básicos en la nevera?
8. 26 septiembre
9. Todos los beneficios de las legumbres en conserva (y un montón de recetas para disfrutarlas)
10. 24 septiembre
11. Las proteínas de origen vegetal son de los mejores nutrientes que podemos comer: 21 alimentos que las tienen en abundancia
12. 23 septiembre
13. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin azúcares añadidos
14. 21 septiembre
15. Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): los tips de nutrición que te ayudarán a llegar a la meta
16. 20 septiembre
17. Todos los beneficios que no te han contado del ejercicio sobre la salud cardiovascular
18. 19 septiembre
19. Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: un menú semanal para superar el reto
20. 18 septiembre
21. Cómo preparar el perfecto Buddah Bowl: un plato sabroso y saludable
22. 17 septiembre
23. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre
24. 15 septiembre
25. El consumo de alcohol deteriora la salud y eleva el riesgo de muerte por diferentes causas
26. 14 septiembre
27. Coma diabético: qué es, por qué se produce, cómo debemos reaccionar y cómo podemos prevenirlo
28. 13 septiembre
29. Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas
30. 11 septiembre
31. Nueve estrategias para que los niños coman más sano avaladas por la ciencia
32. 10 septiembre
33. Consumir cereales integrales puede ser una gran ayuda para prevenir la diabetes tipo 2
34. 09 septiembre
35. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para decirle adiós a los kilos extra del verano
36. 07 septiembre
37. Nueve alimentos que te ayudan a recuperar tus músculos tras el entrenamiento
38. 06 septiembre
39. 27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo
40. 05 septiembre
41. Los lácteos y las carnes no procesadas pueden ayudar a tu salud cardiovascular
42. 04 septiembre
43. 31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole
44. 03 septiembre
45. 73 ideas para sumar frutas frescas a tu dieta si no te gusta comerla a bocados
46. 02 septiembre
47. La contaminación ambiental, un factor de riesgo para sufrir enfermedades renales
48. 01 septiembre
49. Si quieres quedarte embarazada es importante que tus niveles de vitamina D sean los adecuados

Agosto 2018

1. 31 agosto
2. Los alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso
3. 30 agosto
4. De vuelta al trabajo: 21 snacks saludables para tomar en la oficina
5. 29 agosto
6. He cogido unos kilos durante el verano, ¿y ahora qué hago? Nueve estrategias sencillas para decir adiós a los kilos de más
7. 28 agosto
8. 23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo
9. 27 agosto
10. Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
11. 26 agosto
12. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin harinas para comer menos procesados
13. 24 agosto
14. Los 21 mejores postres fitness para coronar tus comidas
15. 23 agosto
16. 15 ejercicios de CrossFit para los que no necesitas ningún material
17. 22 agosto
18. Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
19. 21 agosto
20. Aunque aumentes de peso, dejar de fumar es beneficioso para tu salud
21. Los productos sin gluten para niños, de baja calidad nutricional como otros
22. 20 agosto
23. Wrap o rollo de claras con judías negras, maíz y aguacate: receta saludable sin harinas
24. 19 agosto
25. La dieta de moda de los carnívoros y los riesgos de comer sólo carne
26. 17 agosto
27. Todo sobre los triglicéridos: qué son, cómo nos afectan y cómo mantenerlos a raya
28. 16 agosto
29. Aceite de colza: uno de los aceites más saludables con una injusta mala fama
30. 15 agosto
31. 27 recetas saludables con avena que puedes incluir en tu dieta
32. 14 agosto
33. Ensaladas de verano: las 29 mejores recetas para refrescarte
34. 13 agosto
35. Muffins de arroz y guisantes: receta saludable
36. 12 agosto
37. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en grasas saludables
38. 10 agosto
39. No todo lo "vegano" es sano: once productos que parecen saludables, pero no lo son
40. 09 agosto
41. 31 ideas para un desayuno saludable en verano
42. 08 agosto
43. Atrapado en el aeropuerto: esto es lo más saludable que puedes comer si tu vuelo se retrasa
44. 07 agosto
45. Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado
46. 06 agosto
47. Todo lo que tienes que saber sobre el sorbitol (y su intolerancia)
48. 03 agosto
49. Así funciona la vitamina B12 en nuestro cuerpo (y por esto es importante que vegetarianos y veganos se suplementen)
50. 02 agosto
51. La dieta saludable para el deportista en verano: pautas básicas para seguir entrenando
52. 01 agosto
53. Vacaciones en Nueva York: los mejores platos (y más saludables) de la cocina americana

Julio 2018

1. 31 julio
2. Así de sencillo es preparar helados veganos en casa (y nueve recetas para saborearlos)
3. El uso de pseudoterapias contra el cáncer incrementa el riesgo de muerte
4. 30 julio
5. Sodio y sal: cómo identificarlos y moderar su presencia en la dieta habitual
6. 29 julio
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta DASH para cuidar la línea y la salud
8. 27 julio
9. Cenas frescas y ligeras en verano: las 31 mejores recetas
10. 26 julio
11. Reducir los carbohidratos cuando eres vegetariano: 25 recetas ricas en proteína
12. 25 julio
13. Vacaciones en Grecia: los platos más sanos de la cocina griega
14. 24 julio
15. Mojito, caipirinha y margarita: esto es lo que hay dentro de los cócteles del verano
16. 23 julio
17. Colesterol HDL alto: no es tan bueno como se cree en mujeres posmenopáusicas
18. 22 julio
19. Los padres expuestos al frío previo a la concepción, reducen el riesgo de obesidad en sus hijos
20. 21 julio
21. El omega 3 es de muy poca o nula ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio
22. 20 julio
23. Estas son las mejores bebidas vegetales que puedes encontrar en el mercado
24. 19 julio
25. Si vas a comer carne, que sea de la buena: qué comprar y cómo prepararlo en tu cocina
26. 18 julio
27. Vacaciones en Londres: los platos más saludables de la cocina inglesa
28. 17 julio
29. Las barbacoas son para el verano: aprende a preparar barbacoas saludables
30. 16 julio
31. 25 recetas fresquitas y cargadas de proteína para comer bien en verano
32. 15 julio
33. Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco con recetas sin horno, ideal para el verano
34. 13 julio
35. Las pizzas congeladas que puedes encontrar en el súper, ordenadas de la menos mala a la peor
36. 12 julio
37. Ya es época de picotas: esto es todo lo que aportan a tu organismo (y once recetas para disfrutarlas)
38. 11 julio
39. Vacaciones en Italia: los platos más sanos que puedes encontrar
40. 10 julio
41. 13 recetas de helados sabrosos y saludables
42. 09 julio
43. Todo sobre el aceite de oliva extra virgen: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
44. 08 julio
45. Así debe ser tu dieta si padeces psoriasis
46. 06 julio
47. Las harinas refinadas y el azúcar libre podrían afectar también la salud de tus huesos
48. 05 julio
49. Estas son las frutas que puedes comer si quieres perder peso: TODAS
50. 04 julio
51. Melón vs sandía: el debate del verano
52. 03 julio
53. Las mejores recetas para comer en la piscina
54. 02 julio
55. Cerveza, tinto de verano o clara: ¿qué es mejor tomar en una terraza?
56. 01 julio
57. Tu dieta semanal con Vitónica: menú mediterráneo para cuidar la salud

Junio 2018

1. 29 junio
2. El consumo excesivo y habitual de alcohol eleva la presión arterial y el riesgo cardiovascular
3. 28 junio
4. Albóndigas veganas de brócoli, garbanzos y arroz: receta saludable
5. 27 junio
6. Un nuevo estudio descubre cómo podrían eliminar el cáncer latente
7. La importancia del potasio en nuestro organismo: estas son sus funciones y los alimentos donde puedes encontrarlo
8. 26 junio
9. 17 recetas que pueden ayudarte a terminar con la retención de líquidos
10. 25 junio
11. Recetas fresquitas para los lunes sin carne del verano
12. 22 junio
13. Estreñimiento: cuáles son sus causas y qué puedes hacer para solucionarlo
14. ¿Cuánto tiempo exponernos al sol? Para cuidar la salud sólo 10 minutos pueden ser suficientes en verano
15. 21 junio
16. Estos alimentos pueden ayudarte a controlar el vientre hinchado (y estos pueden empeorarlo)
17. 20 junio
18. 37 recetas frescas para disfrutar en verano
19. Las bebidas saludables que puedes tomar mientras ves el partido Irán - España
20. 19 junio
21. Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa
22. La OMS considera como una nueva enfermedad de salud mental al "desorden de los videojuegos"
23. 18 junio
24. Seguir una dieta milagro y tomar pastillas para adelgazar: conductas frecuentes entre los españoles
25. Mantenerte en cetosis no es tan fácil como crees: estos alimentos te sacan de ella
26. 17 junio
27. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con snacks saludables para calmar el hambre entre comidas
28. 15 junio
29. 35 recetas saludables con quinoa para incluir en tus tuppers
30. 14 junio
31. Barritas fitness de avena y frutos secos: receta saludable
32. 12 junio
33. ¿Puedo comer fruta si tengo diabetes? Aclaramos esta duda de una vez por todas, con ayuda de la ciencia
34. 11 junio
35. Una píldora podría reemplazar la cirugía para perder peso y curar la diabetes
36. 10 junio
37. Levantar pesas, y no sólo correr, puede ayudar a prevenir y revertir síntomas de depresión
38. 08 junio
39. Cacahuetes, ¿por qué se les llama frutos secos si en realidad son legumbres?
40. La contaminación de los mares se ve en los alimentos: moluscos, crustácesos y sal marina con residuos plásticos
41. 07 junio
42. Todo sobre el ajo negro: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
43. 06 junio
44. Las mejores recetas que puedes preparar si haces dieta mediterránea
45. 05 junio
46. 19 recetas con plátano que demuestran su ayuda para comer más sano
47. 04 junio
48. Las carnes procesadas, y no las frescas, podrían empeorar tus habilidades físicas
49. 03 junio
50. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de ayuda para quienes intentan dejar de fumar
51. 02 junio
52. Muffins de espinaca: receta saludable

Mayo 2018

1. 31 mayo
2. Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
3. 30 mayo
4. Todo sobre el plátano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 29 mayo
6. Nueve productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes
7. 28 mayo
8. Chitosan: ¿qué hay de cierto en sus propiedades adelgazantes?
9. 25 mayo
10. Estos son los alimentos permitidos en la dieta paleo (y recetas para prepararlos)
11. 23 mayo
12. La cuarta parte del mundo será obesa en 2045 y una de cada ocho personas presentará diabetes, según estudios recientes
13. 22 mayo
14. ¿Dieta cetogénica o dieta baja en hidratos? Las claves para elegir la más adecuada para ti
15. Así funciona la relación de dependencia que establecen los jóvenes con sus móviles
16. 21 mayo
17. Llevar una dieta mediterranea podría reducir los efectos negativos de la contaminación ambiental sobre nuestro cuerpo
18. 20 mayo
19. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con sopas frías para favorecer la hidratación esta temporada
20. 18 mayo
21. Galletas fitness sin azúcar: receta saludable
22. 17 mayo
23. Perder peso de forma sencilla: 13 formas de restar calorías a tus platos
24. 16 mayo
25. Así tienes que lavar las frutas y verduras antes de comerlas, por tu seguridad
26. 15 mayo
27. Fecha de caducidad y consumo preferente: ¿es posible comer un yogur caducado y que no me pase nada?
28. 17 formas diferentes de preparar espárragos trigueros, un alimento de primavera
29. 14 mayo
30. Tortilla de brócoli: receta saludable
31. 11 mayo
32. Soja texturizada: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 10 mayo
34. 13 recetas con efecto antiinflamatorio en tu cuerpo
35. 09 mayo
36. Esta es la comida y bebida más y menos saludable de Starbucks
37. 08 mayo
38. Bulletproof coffe, el café que promete saciedad y mejoras en el rendimiento físico e intelectual: ¿producto milagro o realidad?
39. Más fruta y menos comida rápida podrían ayudarte si quieres quedarte embarazada
40. 07 mayo
41. Una dieta muy baja en calorías puedes revertir la diabetes tipo 2, según el último estudio
42. 06 mayo
43. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero y saciante para ayudarte a adelgazar sin hambre
44. 05 mayo
45. Los platos más saludables que puedes pedir en un restaurante hindú
46. 04 mayo
47. Bombones fitness: receta saludable
48. 03 mayo
49. La dieta puede determinar la edad para el inicio de la menopausia según un estudio
50. Estas son las 17 tapas más saludables que puedes tomar en el aperitivo
51. 02 mayo
52. Estas son las cinco conductas que necesitas incluir en tu estilo de vida para vivir más y mejor
53. Qué pedir en el restaurante peruano para comer de forma sana

Abril 2018

1. 30 abril
2. El gluten que no se ve: así puedes comenzar a identificarlo
3. 27 abril
4. Cómo ser críticos frente a los mensajes de salud y nutrición: las claves que tienes que tener en cuenta
5. Cocinar con vino u otra bebida alcohólica, ¿se evapora el alcohol con el calor?
6. 26 abril
7. Llevar una vida activa ayuda a prevenir la depresión, en todas las edades, genéros y región geográfica
8. Así es el parto, desde que comienzan las contracciones
9. 25 abril
10. La comida más sana que puedes pedir en un restaurante tailandés
11. Cinco razones para dejar de tomar refrescos light (y cinco alternativas que puedes tomar)
12. 24 abril
13. Perder mucho en peso en poco tiempo y no recuperarlo, ¿realmente posible?
14. Estas son las grasas más saludables que puedes usar en tu cocina
15. 22 abril
16. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero a base de ensaladas
17. 21 abril
18. No son dos ni tres sino cinco tipos de diabetes
19. 19 abril
20. ¿Qué hay dentro de una barrita sustitutiva para adelgazar? Estos son sus ingredientes
21. 18 abril
22. Tarta de zanahoria fitness: receta saludable
23. Qué pedir en un kebab para comer de manera saludable
24. 17 abril
25. Todo lo que tienes que saber sobre la dieta macrobiótica antes de ponerla en práctica
26. Reducir el consumo de azúcar añadido: la mejor manera de empezar tu operación bikini
27. 16 abril
28. La semana pre-maratón: los mejores consejos nutricionales que te harán llegar a la meta
29. 14 abril
30. Palitos de merluza: receta saludable
31. 13 abril
32. Lo que tienes que pedir en un restaurante japonés para comer de forma sana
33. 12 abril
34. Conoce los alimentos que puedes congelar y preparaciones en las que puedes incluirlos
35. Todo lo que vas a aprender sobre tu cuerpo en las clases de pre-parto, ¿realmente sirven para el parto?
36. 11 abril
37. El consumo excesivo de omeprazol y sus riesgos poco conocidos
38. 10 abril
39. Oxalatos: por qué los que poseen las hortalizas que cocinas en tu casa no son peligrosos
40. Las 17 mejores recetas de salsas ligeras para acompañar tus platos
41. 09 abril
42. Magdalenas fitness: receta saludable
43. 08 abril
44. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con recetas fitness para la operación bikini
45. 06 abril
46. Cómo comer sano cuando vas a un restaurante italiano
47. 05 abril
48. Estos son los reemplazos con más proteínas que puedes usar en lugar de tus harinas refinadas
49. Once sencillos cambios en tu dieta que pueden ayudarte a perder peso
50. 04 abril
51. Dónde puedes encontrar los nutrientes de los "súperalimentos" de forma más barata
52. 03 abril
53. Embarazo y dieta vegetariana, ¿son compatibles?
54. Esto es lo más sano que puedes pedir en un restaurante mexicano
55. 02 abril
56. Una dieta rica en grasas saturadas podría perjudicar el cerebro a largo plazo

Marzo 2018

1. 28 marzo
2. No está confirmado científicamente que los productos light ayuden a adelgazar
3. 27 marzo
4. De la dieta de la alcachofa al carbón activado: todas las locuras que te pasan factura a la hora de adelgazar
5. Mona de Pascua fitness: receta saludable
6. 26 marzo
7. Así es como una buena dieta puede ayudarte a controlar la ansiedad
8. 25 marzo
9. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sólo a base de platos para comer de tupper
10. 23 marzo
11. 17 recetas ricas en fibra para estimular la masticación y saciarte fácilmente
12. 22 marzo
13. Dieta para la semana previa a la prueba de la curva de glucosa en el embarazo
14. Croquetas fitness: receta saludable
15. 21 marzo
16. Esta es la comida más sana que encontrarás en el restaurante chino
17. 20 marzo
18. La obesidad reduce las papilas gustativas y dificulta la pérdida de peso
19. Los beneficios de mantenerte activa durante el embarazo
20. Así puedes hacer una compra saludable para una semana por menos de 45 euros (con menú incluido)
21. 19 marzo
22. iBreve: un wearable que analiza el nivel de estrés y nos ayuda a controlar su presencia
23. Hacemos más ejercicio pero estamos más obesos, ¿el problema será la dieta?
24. 16 marzo
25. 17 recetas fitness altas en proteínas
26. 15 marzo
27. Dieta SmartFood, una propuesta basada en alimentos inteligentes que pueden proteger la salud y sumar años de vida
28. La dieta keto podría ser un buen complemento del tratamiento en personas con cáncer
29. 14 marzo
30. Receta de torrijas sanas, ligeras (y más bajas en calorías)
31. Millennials: la generación con más obesidad hasta el momento
32. 13 marzo
33. La nutrición en el embarazo, trimestre a trimestre
34. 11 recetas de pan casero, fáciles y saludables
35. 12 marzo
36. Tejer: una buena terapia para mejorar la salud física y mental
37. 10 marzo
38. El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones
39. 09 marzo
40. Los altos niveles de vitamina D no sólo protege los huesos, sino también nos aleja del cáncer
41. Pan de plátano fitness: receta saludable
42. 08 marzo
43. 17 recetas para llevar a cabo la dieta keto