Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día.
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- 23 septiembre
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- 22 septiembre
- Qué son los esteroles vegetales, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en nuestra dieta
- 21 septiembre
- Esto es lo que hay en el carrito de la compra de un nutricionista
- El estigma de la obesidad: la importancia de controlarlo para favorecer el tratamiento de esta enfermedad
- Tres variaciones de flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo sin material
- 20 septiembre
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta DASH para cuidar la salud y perder peso
- 19 septiembre
- Selección de recetas sanas y fáciles para llevar en el tupper
- 18 septiembre
- Las mejores recetas sanas y fáciles con bonito y atún para escapar de las clásicas ensaladas
- 17 septiembre
- Bajar de peso si sufrimos hipotiroidismo: la ciencia nos dice cómo debe ser nuestra dieta
- 15 recetas saludables y fáciles con higos para disfrutar este otoño
- 16 septiembre
- 25 recetas saludables, perfectas para congelar y facilitar la dieta con la vuelta al trabajo
- Trabaja tus hombros y brazos intensamente realizando donkey kick jump con animal flow
- 15 septiembre
- Ayuno intermitente y menopausia: lo que nos dice la ciencia sobre sus ventajas en esta etapa de la vida
- 14 septiembre
- 19 recetas vegetarianas completas para incluir en tu protocolo de ayuno intermitente
- Una dieta muy baja en hidratos puede beneficiar a adultos mayores con obesidad, mejorando su salud cardiometabólica, según un estudio
- 13 septiembre
- Selección de snacks de dieta paleo, ideales para perder peso
- 12 septiembre
- Menú de batch cooking saludable, para organizar tus comidas y mejorar la calidad de tu dieta
- 11 septiembre
- 19 recetas ricas en fibra y en prebióticos para controlar el colesterol alto en sangre
- 10 septiembre
- Por qué no me funciona el ayuno intermitente para adelgazar: los errores más comunes al llevar a cabo ese método de alimentación
- 09 septiembre
- 15 recetas fáciles a base de huevo, para llevar una dieta paleo
- Trabaja todo tu cuerpo con animal flow: aprende a realizar scorpion switch para entrenar sin material
- 08 septiembre
- Cetoacidosis diabética: qué es, por qué aparece y cómo prevenirla
- 07 septiembre
- 13 recetas ligeras con frutos secos para perder peso gracias a las grasas saludables
- Reducir el índice de masa corporal puede prevenir y revertir la diabetes, aun cuando tenemos predisposición genética
- 06 septiembre
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para controlar los niveles de colesterol
- 05 septiembre
- Dietas milagro o dietas de moda: por qué alejarse de ellas y cómo identificarlas fácilmente
- 04 septiembre
- Todo sobre los prebióticos: ¿qué son y cómo puedes sumarlos a tu dieta?
- 33 recetas sanas, fáciles y rápidas para sumar grasas saludables de origen vegetal
- 03 septiembre
- Siete alimentos que te ayudan a evitar la inflamación abdominal (y otros cinco que tienes que esquivar)
- 17 ensaladas con legumbres para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta
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- Anchoas y boquerones: proteínas y grasas de calidad en estas dos presentaciones diferentes del mismo pescado azul
- 01 septiembre
- Los siete pescados con más proteínas y un montón de recetas saludables para incluirlos en tu dieta
Agosto 2020
- 31 agosto
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- Llevar una dieta saludable podría ayudar a prevenir o retrasar el Parkinson, según un nuevo estudio
- 30 agosto
- 17 recetas paleo y vegetarianas, fáciles y rápidas, para perder peso
- 29 agosto
- Menú de batch cooking con recetas incluidas, para resolver las comidas semanales de forma sencilla y saludable
- 28 agosto
- A la hora de perder peso, ¿es mejor seguir una dieta flexible u optar por una dieta estricta?
- 27 agosto
- Las claves a tener en cuenta en tu dieta si sufres gastritis
- 26 agosto
- Aprende a realizar bunny hop y trabaja tu tren inferior con animal flow
- Siete postres paleo que puedes sumar a tu dieta para perder peso
- 25 agosto
- A examen la dieta del huevo duro que te promete perder 10 kilos en dos semanas: sus peligros y consecuencias
- 24 agosto
- Esto es lo que dice la ciencia sobre el aceite de coco para adelgazar
- Las verduras con menos hidratos que, en pequeñas cantidades, pueden formar parte de una dieta keto
- 23 agosto
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable sin gluten, con alimentos de temporada
- 22 agosto
- Los mejores pescados de temporada y 13 recetas para incluirlos en tu dieta
- 21 agosto
- Dieta cetogénica para veganos: todo lo que tienes que saber
- 20 agosto
- Dieta volumétrica para adelgazar: qué es, cómo se hace, sus pros y sus contras
- 19 agosto
- 17 recetas de ensaladas con frutas de verano, para sumar este alimento a la dieta no sólo con dulces y postres
- Un nuevo estudio explica cómo funciona la "báscula interna" que nos ayuda a mantener nuestro peso corporal
- 18 agosto
- Dieta de los días alternos para perder peso: ventajas y desventajas de este modo de alimentación
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- Trabaja tus piernas intensamente con animal flow, realizando forward ape
- La avena no tiene gluten pero no siempre es aconsejable en la dieta del celíaco
- 16 agosto
- Selección de platos dulces saludables con hortalizas en su interior, para sumar vegetales a la dieta
- 15 agosto
- Menú de batch cooking ligero y sano para resolver tus comidas de la semana en un par de horas
- 14 agosto
- 15 ensaladas con patata, saciantes y sanas, para consumir en reemplazo de la clásica ensaladilla rusa
- 13 agosto
- Estoy a dieta, he perdido peso, pero ya no pierdo más, ¿qué puedo hacer para solucionarlo?
- 12 agosto
- 15 recetas saludables para un desayuno sin gluten
- La obesidad es algo más que un exceso de peso: su control sería más efectivo si nos centramos en factores causales
- 11 agosto
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- 10 agosto
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- Duck walks o marcha de pato: fortalece tus piernas y core entrenando con animal flow
- 09 agosto
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en carotenos, ideal para el verano
- 08 agosto
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- 07 agosto
- A más grasas insaturadas y menos grasas trans y saturadas en la dieta, menor mortalidad, según un nuevo estudio
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- Después de perder peso hay que mantenerlo: siete claves de nutrición para no recuperar el peso perdido
- 05 agosto
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Julio 2020
- 31 julio
- Una dieta rica en hidratos de calidad podría ayudar a controlar la diabetes tipo 1, según un estudio
- 30 julio
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- 13 recetas ligeras con pepino para hidratarte este verano
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- 27 almuerzos bajos en carbohidratos, ideales para perder peso
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- Menú de batch cooking para planificar tus comidas de forma sana y ahorrar tiempo en la cocina
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- Si tienes el colesterol alto es más útil que reduzcas la ingesta de hidratos que la de grasas saturadas y colesterol
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- Las personas en las que no es recomendable realizar la dieta keto y por qué
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- Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco e hidratante para enfrentar la ola de calor
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Junio 2020
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Mayo 2020
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Abril 2020
- 30 abril
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