Gabriela Gottau

6002 noticias publicadas

Abril 2019

1. 24 abril
2. 29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso
3. 23 abril
4. 23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta
5. 22 abril
6. 11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso
7. 21 abril
8. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saciante a base de ensaladas
9. 20 abril
10. El maíz es un cereal, pero su mazorca puede considerarse una hortaliza
11. 19 abril
12. Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
13. El consumo habitual de bebidas energéticas puede contribuir a la obesidad y una peor salud oral
14. 18 abril
15. No solo torrijas: las calorías de los diferentes dulces de Semana Santa
16. 17 abril
17. El ejercicio físico regular nos prepara para la vida al modificar positivamente nuestro cerebro
18. El aguacate no es solo para la ensalada: nueve postres saludables con aguacate para chuparse los dedos
19. 16 abril
20. ¿Comes pocos alimentos saludables? Esto puede ser peor para tu salud que ingerir muchos productos insanos
21. Rúcula: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
22. 15 abril
23. Dieta contra la depresión: estos son los alimentos que te ayudan a combatirla
24. 12 abril
25. Cómo debe ser tu dieta si padeces endometriosis
26. 11 abril
27. El Alzheimer no se contagia, pero un reciente estudio sugiere que podría transmitirse de una persona a otra
28. Esto es lo que dice la ciencia sobre la dieta escandinava para adelgazar: el manifiesto de la cocina nórdica
29. 10 abril
30. 43 platos con legumbres para salir de los clásicos potajes
31. Hipotensión ortostática: qué es y cómo prevenir sus síntomas
32. 09 abril
33. Por qué la dieta de la piña para bajar cuatro kilos en dos días no funciona y puede ser perjudicial para tu salud
34. 08 abril
35. Todo lo que tienes que saber sobre el calcio: cuál es su función y en qué alimentos encontrarlo
36. 07 abril
37. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado recomendado para diabéticos
38. 06 abril
39. Quorn: qué es y de dónde proviene este producto que reemplaza a la carne en dietas vegetarianas
40. 05 abril
41. Yogur natural, desnatado, azucarado, de sabores y griego: estas son sus diferencias a nivel nutricional
42. 04 abril
43. 17 recetas saludables ricas en vitamina C
44. 03 abril
45. Dieta evolutiva: en qué se basan los que quieren comer como lo hacíamos hace dos millones de años
46. 02 abril
47. El consumo moderado de alcohol aumenta el riesgo de sufrir cáncer: una botella a la semana equivale a fumar 10 cigarrillos
48. Café: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
49. 01 abril
50. Muffins de plátano y nueces sin azúcar: receta saludable

Marzo 2019

1. 30 marzo
2. Esto es lo que puedes hacer ante una bajada de tensión
3. 29 marzo
4. Rainbow bowls: qué son y por qué contribuyen a mejorar tu alimentación
5. Estos son los factores que elevan el riesgo de sufrir hipertensión arterial y que tú puedes evitar
6. Siete productos que parecen sanos pero que no conviene meter en tu carrito de la compra
7. 28 marzo
8. Chirivía: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 27 marzo
10. Estos son los productos más saludables que puedes encontrar en la tienda sueca de IKEA
11. 26 marzo
12. Espinacas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 25 marzo
14. Nueve alimentos ricos en proteínas magras que te ayudan a perder peso
15. 24 marzo
16. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
17. 22 marzo
18. Vitíligo: cuando la piel comienza a perder su color. Sus causas y posibles soluciones
19. Qué es y para qué sirve la prueba de hemoglobina glicosilada
20. 21 marzo
21. Cardamomo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
22. Qué es SIBO, la enfermedad que padece la youtuber Rawvana
23. 20 marzo
24. Los diferentes tipos de aceites que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
25. 19 marzo
26. Orégano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27. El caso de la youtuber Rawvana: una dieta vegana no es perjudicial si está bien planificada
28. 18 marzo
29. La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
30. 15 marzo
31. Las hormonas del estrés pueden agravar el cáncer de mama, incluso las que derivan de fármacos antiinflamatorios
32. Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio
33. 14 marzo
34. Entrenar la fuerza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 según el último estudio
35. Los alimentos que te ayudan a controlar el hambre si lo que quieres es adelgazar
36. 13 marzo
37. Dieta South Beach para adelgazar: qué es, cómo se hace y, sobre todo, ¿es segura?
38. Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana
39. 12 marzo
40. Kumquat: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
41. Dolor, juanetes y desequilibrios musculoesqueléticos: los riesgos asociados al uso de tacones
42. 11 marzo
43. Estas son las razones por las que es importante que cuides tu flora intestinal (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
44. Siete signos que nos ayudan a identificar un principio de demencia
45. 10 marzo
46. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú bajo en calorías con los alimentos de temporada en el mes de marzo
47. 09 marzo
48. Verduras en conserva: un buen recurso para comer sano cuando no tenemos tiempo
49. 08 marzo
50. Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos
51. 07 marzo
52. La vacuna triple vírica (sarampión, rubeola y paperas) no aumenta el riesgo de autismo: el último estudio al respecto lo ratifica
53. Judías negras, blancas y pintas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
54. 06 marzo
55. Cinco alimentos que te ofrecen más calcio que un vaso de leche
56. 05 marzo
57. Mijo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
58. 04 marzo
59. Los diferentes tipos de sal que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
60. 03 marzo
61. Singultus o hipo persistente: por qué sucede y cómo controlar su presencia
62. 01 marzo
63. Zanahorias: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Narcolepsia: cuando el sueño resulta incontrolable aunque hayas dormido ocho horas
3. 27 febrero
4. Perder peso es más sencillo si lo haces de la mano de un dietista-nutricionista: te lo dice la ciencia
5. 26 febrero
6. Semillas de lino: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 25 febrero
8. Halitosis: qué es, por qué se produce y cómo puede solucionarse
9. 24 febrero
10. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado para quienes padecen alergia a la avena
11. 21 febrero
12. Kéfir: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 19 febrero
14. Toronja o pomelo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
15. 14 febrero
16. Col: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
17. 12 febrero
18. Espelta: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
19. 11 febrero
20. El ejercicio es más eficaz que los fármacos contra la grasa abdominal, según un reciente estudio
21. 10 febrero
22. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con un extra de cereales integrales para proteger la salud
23. 08 febrero
24. Dieta cetogénica, keto o baja en hidratos: 11 recetas que puedes incluir en tu alimentación
25. 07 febrero
26. Por qué tus sobras de pasta o arroz no deben quedarse ni una hora fuera de la nevera
27. Dátiles: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
28. 06 febrero
29. Las bacterias de nuestro intestino también podrían influir sobre la salud mental
30. Comer rápido podría incrementar los triglicéridos en tu cuerpo y elevar el riesgo cardiovascular
31. 05 febrero
32. Kamut: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 04 febrero
34. Dieta pegan: ¿es posible (y saludable) una mezcla entre la dieta vegana y la dieta paleo?
35. 01 febrero
36. Top 5 de alimentos ricos en proteínas

Enero 2019

1. 31 enero
2. Elegir bien los hidratos que consumes puede incrementar tu salud y esperanza de vida según el último estudio
3. Estas son las 11 frutas y verduras más saciantes que puedes incluir en tu dieta
4. 30 enero
5. Leche de avena: propiedades, beneficios y cómo puedes prepararla en casa
6. 29 enero
7. Tuna o nopal: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
8. 28 enero
9. Top 5 de alimentos ricos en Vitamina D
10. Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar
11. 27 enero
12. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
13. 25 enero
14. Los nueve alimentos más saciantes para incluir en tu dieta (y evitar picar entre horas)
15. 24 enero
16. Los genes deciden dónde se acumula más grasa en tu cuerpo, aunque tú tienes la última palabra
17. 23 enero
18. Ranking de las 13 frutas más sanas y cómo incluirlas en nuestra dieta
19. 22 enero
20. Kiwi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
21. 21 enero
22. Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
23. Dormir poco o mal cada día incrementa el riesgo cardiovascular, según el último estudio
24. 18 enero
25. Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres
26. 17 enero
27. Consumir suficiente vitamina E podría ayudarte a envejecer más lento y mejor, según un reciente estudio
28. No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable
29. 16 enero
30. Ranking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas
31. 15 enero
32. Coliflor: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 14 enero
34. Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar
35. 21 desayunos sanos para preparar en cinco minutos
36. 12 enero
37. Menos calorías en tus platos en 2019: los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo
38. 11 enero
39. Aceite de jengibre: estas son sus propiedades y beneficios para tu salud
40. 10 enero
41. Semillas de amapola: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
42. 09 enero
43. Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta
44. 08 enero
45. ¿Tomas edulcorantes en lugar de azúcar? Su uso es seguro, pero ofrece pocos beneficios según un último estudio
46. Apio: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
47. 07 enero
48. Los alimentos que no deben faltar en tu cesta de la compra este nuevo año
49. 06 enero
50. Un menú semanal flexitariano para deshacerte de los kilos de más
51. 05 enero
52. Leche dorada o golden milk: qué es y por qué es mejor que un simple té, café o leche por la mañana
53. 04 enero
54. Las 67 recetas más sanas para la dieta de después de Navidad
55. 03 enero
56. 17 cambios sencillos en tu dieta para perder los kilos de la Navidad
57. 02 enero
58. Avellanas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Diciembre 2018

1. 31 diciembre
2. Uvas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 28 diciembre
4. Eneldo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 26 diciembre
6. Puerros: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 24 diciembre
8. Almejas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 22 diciembre
10. Navidades sin azúcar: distintas opciones para un menú de Navidad sin azúcar añadido
11. 21 diciembre
12. Gambas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 20 diciembre
14. Navidad Realfood: 51 recetas de comida real que puedes incluir en el menú los días de fiesta
15. 19 diciembre
16. Navidad vegetariana: las mejores recetas para compartir en la mesa de Nochebuena
17. 18 diciembre
18. 27 recetas navideñas bajas en hidratos
19. 17 diciembre
20. Siete alimentos que ayudan al control del hipotiroidismo
21. 16 diciembre
22. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para enfrentar los excesos navideños
23. 14 diciembre
24. Pulpo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
25. 13 diciembre
26. Ortorexia: la obsesión por la comida sana se incrementa entre los jóvenes españoles
27. Las mejores recetas proteicas para la Navidad
28. 12 diciembre
29. Reemplazos para que tus comidas de Navidad sean más sanas y ligeras
30. 11 diciembre
31. Navidad vegana: 35 recetas festivas para sorprender a tus invitados
32. Reducir la ingesta de hidratos podría ayudar a mantener el peso perdido según un reciente estudio
33. 10 diciembre
34. Mandarinas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
35. 07 diciembre
36. Mejillones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
37. 06 diciembre
38. Poner la venda antes de la herida: ¿es buena idea hacer una dieta detox antes de Navidad?
39. 05 diciembre
40. Mangostán: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
41. 04 diciembre
42. La dieta y los alimentos que ayudan realmente a prevenir la diabetes
43. 03 diciembre
44. Azafrán: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
45. 02 diciembre
46. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para prevenir y controlar el estreñimiento

Noviembre 2018

1. 30 noviembre
2. Rodaballo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 29 noviembre
4. El ejercicio aeróbico y el HIIT pueden ayudarte a envejecer mejor, según el último estudio
5. Los probióticos no serían de utilidad para el tratamiento de la gastroenteritis como pensamos
6. 28 noviembre
7. Yaca o jackfruit: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
8. 27 noviembre
9. Muffins multicolor de vegetales: receta saludable
10. 26 noviembre
11. Orejones de melocotón y albaricoque: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
12. 23 noviembre
13. Navajas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
14. 22 noviembre
15. Estos son los alimentos que puedes comprar ahora y congelar para utilizar en tus recetas de Navidad
16. 21 noviembre
17. Níscalos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
18. 20 noviembre
19. Caqui: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
20. 19 noviembre
21. Una dieta rica en vegetales y granos en los primeros años de vida se asocia a menor incidencia de enfermedad celíaca
22. 18 noviembre
23. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin gluten 100% de comida real
24. 16 noviembre
25. Nuevas Guías de Actividad Física para USA 2018: al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana
26. 15 noviembre
27. Ciruelas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
28. 14 noviembre
29. Así puedes prevenir la diabetes a través de la dieta y el ejercicio
30. 13 noviembre
31. Piñones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
32. 12 noviembre
33. Si tienes el ácido úrico elevado, estos son los siete alimentos que no pueden faltar en tu dieta
34. 11 noviembre
35. Salteado de arroz integral, lentejas y vegetales: receta vegana saludable
36. 09 noviembre
37. Dieta saludable en el embarazo: los mejores consejos nutricionales para lograrla
38. 08 noviembre
39. Uvas pasas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
40. 07 noviembre
41. Bonito y atún: ¿en qué se diferencian?
42. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: nutrición para ayudarte a correr los 10 kilómetros
43. 06 noviembre
44. Rebozuelos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
45. 05 noviembre
46. 27 recetas de salsas saludables para acompañar tus platos
47. 21 alimentos y platos que suben la tensión arterial
48. 04 noviembre
49. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para ayudarte a prevenir gripes y resfriados
50. 02 noviembre
51. Cinco alimentos que pueden ayudarte a hacer frente a la disfunción eréctil
52. 01 noviembre
53. Anacardos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Octubre 2018

1. 31 octubre
2. Cuando comer fruta te sienta fatal: así funciona la intolerancia a la fructosa
3. 30 octubre
4. Trufa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 17 recetas saludables y monstruosas para disfrutar en Halloween
6. 29 octubre
7. 75 recetas saludables con pescado para los que están hartos de comer solo pescado a la plancha
8. 28 octubre
9. Alzheimer: la causa podría ser el virus del herpes simple
10. 26 octubre
11. 49 platos de cuchara saludables ideales para los días de frío
12. 25 octubre
13. Día internacional de la pasta: 25 recetas saludables para incluirla en tu dieta
14. 24 octubre
15. Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)
16. 23 octubre
17. Queso curado, semicurado, tierno y fresco: estas son sus diferencias nutricionales
18. 22 octubre
19. En otoño tomamos menos el sol: encuentra la vitamina D que te hace falta en estos alimentos
20. 21 octubre
21. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes buscan reducir la ansiedad
22. 19 octubre
23. Las setas son las reinas del otoño: 29 recetas saludables para preparar con ellas
24. 18 octubre
25. Siete alimentos antiestrés (y un montón de recetas para disfrutarlos)
26. 17 octubre
27. Nueve sustitutos del azúcar, ¿son una buena o mala opción para nuestro organismo?
28. 16 octubre
29. Mini pizzas de maíz y garbanzos: receta saludable sin harinas y sin gluten
30. 15 octubre
31. 21 alimentos que puedes consumir antes de entrenar para cargarte de energía
32. 12 octubre
33. Todos los beneficios de los vegetales congelados (y un montón de recetas para disfrutarlos)
34. 11 octubre
35. Perder peso tras la menopausia reduce el riesgo de cáncer de mama
36. Los alimentos que te ayudan a combatir el dolor premenstrual (y recetas para disfrutarlos)
37. 10 octubre
38. 15 especias para dar más sabor a tus platos: qué aportan a tu dieta y con qué alimentos combinan mejor
39. Reducir el tiempo frente a una pantalla y aumentar las horas de sueño favorece el desarrollo cognitivo en los niños
40. 09 octubre
41. Almendras, el fruto seco estrella del otoño: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
42. 08 octubre
43. 13 alimentos que nunca jamás deberías consumir crudos
44. 07 octubre
45. Tu dieta semanal con Vitónica: menu saludable para los niños de la casa
46. 05 octubre
47. 21 recetas de tostas saludables para comer sano a media mañana
48. 04 octubre
49. Pastelitos de queso sin azúcar: receta saludable
50. 33 recetas saludables para aprovechar la calabaza: la hortaliza del otoño
51. 03 octubre
52. Todos los alimentos que no pueden consumir los diabéticos y su efecto en los que no lo son
53. Consumir más agua ayuda a prevenir la cistitis en las mujeres
54. 02 octubre
55. Estas son las consecuencias del efecto rebote de las dietas sobre tu salud
56. Las frutas de temporada en otoño (y recetas saludables para consumirlas)
57. 01 octubre
58. En 25 años, la obesidad generará más cáncer que el cigarrillo en las mujeres