Publicidad

Cinco cosas para recordar de la dieta mediterránea

Cinco cosas para recordar de la dieta mediterránea
Sin comentarios

Publicidad

Publicidad

La dieta mediterránea ha mostrado mediante diferentes estudios diversos beneficios que no podemos olvidar, por eso, hay 5 cosas que debemos recordar acerca de esta dieta tan cercana a nuestra cultura y que tanto tiene para ofrecerle al organismo.

Antes de enumerar las 5 cosas a recordar sobre la dieta mediterránea, debemos decir que ésta se compone básicamente de frutas, verduras, granos enteros, frutos secos, legumbres y grasas de buena calidad. Ahora sí, no olvides los siguientes 5 atributos que ésta dieta puede ofrecerte.

1- Protege la visión: el aceite de oliva, el pescado y los frutos secos, por su contenido en omega 3, vitamina E y demás antioxidantes, reducen el riesgo de sufrir degeneración macular, una de las principales causas de ceguera.

2- Promueve la salud del corazón: la composición de la dieta mediterránea en su totalidad ha demostrado proteger al corazón y prevenir alteraciones asociadas al funcionamiento cardiovascular, ya que todos sus componentes aportan las vitaminas, minerales, antioxidantes y demás nutrientes necesarios para el músculo cardíaco.

3- Favorece el control de peso: la prioridad a las grasas saludables, a las frutas y verduras frescas y a las legumbres y granos enteros, constituyen la combinación ideal para controlar el peso corporal y al mismo tiempo, cuidar al organismo mediante una alimentación equilibrada.

4- Ayuda a vivir más: la longevidad recibe un gran apoyo por la dieta mediterránea, ya que sus ingredientes previenen el envejecimiento prematuro y reducen el riesgo de morir por cáncer y enfermedades cardiovasculares.

5- Reduce los síntomas de alergia: comer al estilo mediterráneo refuerza el sistema inmunológico y reduce los síntomas de alergia respiratoria tales como sibilancias, rinitis y estornudos.

Claro está que la dieta mediterránea tiene todo lo que nuestro cuerpo desea, por eso, más allá de la salud del corazón, podemos disfrutar sus beneficios a nivel sistema inmune, estética, vista, respiración, longevidad.

Éstos 5 atributos que no podemos olvidar acerca de la dieta mediterránea son muestra clara de su equilibrio y composición saludable que tanto anhela nuestro cuerpo para vivir más y mejorar su calidad de vida.

Vía | Fitsugar En Vitónica | Pirámide Alimentaria de la Dieta Mediterránea En Vitónica | Consejos para cumplir con la Dieta Mediterránea Imagen | Hydroxi

Temas

Publicidad

Comentarios cerrados

Publicidad

Publicidad

Inicio
Compartir