Biomecánica

El entrenamiento de fuerza es uno de los grandes olvidados en la planificación para los deportes de resistencia. Añadir sesiones de fuerza mejora tres aspectos fundamentales: economía de carrera, biomecánica y previene lesiones.

La sentadilla es uno de los ejercicios estrella del gimnasio, y por ello cuenta con una larga lista de variantes. La sentadilla trasera varía según la posición de la barra en la espalda, siendo óptimo situarla en esta zona.

Qué ejercicio, cómo lo hacemos y desde dónde lo hacemos puede afectar muchísimo al efecto que este tendrá en un músculo. En este artículo te explicamos la problemática de las elevaciones laterales con mancuerna y su solución.