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Llámalo "operación bikini", "operación bañador", "prepararte para el verano" o como quiera que lo llames: todos conocemos esa sensación de querer llegar "a tope" a la playa o a la piscina y de ponernos a dieta o a entrenar como locos unos meses antes de irnos de vacaciones.

Esta estrategia no suele dar buenos resultados, y es que tanto la salud como la estética son fruto de un entrenamiento, una buena alimentación y un descanso pautados durante todo el año. Por eso este curso te proponemos que comiences con tu "operación bikini" de 2018 desde ahora mismo: sin prisas, sin falsas promesas y siendo constante durante todo el año.

En tu entrenamiento como en tu alimentación y otros factores de tu vida diaria, los pequeños cambios pueden ayudarte a lograr grandes progresos, por ello, os dejamos algunas modificaciones sencillas que desde hoy puedes poner en marcha si has dejado de ver resultados con tu esfuerzo.

Siguiendo con nuestra serie de cambios drásticos del cine por exigencias del guión, y después de hablar sobre la evolución física de Huhg Jackman para la saga "Lobezno", hoy hablamos sobre los cambios que ha experimentado Jared Leto en varias de sus películas.

Y es que el cuerpo del actor y músico estadounidense ha sido una auténtica montaña rusa, en cuanto ha cambios físicos se refiere, durante su largo recorrido en la gran pantalla. Os contamos los cambios drásticos del cine de Jared Leto.

Siguiendo con nuestra serie de cambios drásticos del cine, no podemos dejar de mencionar el cambio físico por exigencias del guión que sufrió Tom Hanks para su interpretación en la película "Naufrago" del año 2000.

Sin lugar a dudas, uno de los papeles más difíciles y costosos de la carrera del oscarizado actor estadounidense. Hoy os contamos todo acerca del cambio físico de Tom Hanks para la película "Naufrago".

Volvemos con nuestra serie de cambios drásticos del cine y hoy os contamos el cambio físico que experimentó el actor neoyorkino Adrien Brody, para su papel en la película "El Pianista".

Os contamos cómo el actor consiguió llevar a cabo un gran cambio físico para una película, la cual según él mismo afirma, le ascendió a la cumbre gracias a una experiencia transformadora.

Retomamos nuestra serie de cambios drásticos del cine y esta vez para contar el proceso del cambio físico que protagonizó el gran Robert de Niro para su papel en la película Toro Salvaje, de Scorcese.

Los cambios físicos de determinados actores por exigencia del guión, como podéis comprobar, vienen de tiempo atrás, como es el caso de Robert de Niro, que consiguió un cambio espectacular de 27 kilos para esta película, en el año 1980.

Hoy en nuestra serie de cambios drásticos del cine, después de la primera entrada de Matthew McConaughey en la película Dallas Buyers Club, le toca el turno al actor británico Christian Bale en su papel protagonista para la película El Maquinista.

Y es que, si nos sorprendió la transformación que llevó a cabo Matthew McConaughey para su papel principal de cowboy, en el que interpretaba a un drogadicto con cáncer terminal, la transformación de Christian Bale no nos va a dejar indiferentes. Hoy en Vitónica os contamos los secretos de como consiguió adelgazar 29kilos.

Hoy comenzamos nueva serie en Vitónica sobre los mayores cambios drásticos del cine, y el primero viene de la mano de Matthew McConaughey, actor estadounidense que nos tiene acostumbrados a lucir como personaje sexy y atlético, pero que dejó de lado su rol, para dar vida a un personaje, totalmente diferente, al que no nos tenía acostumbrados.

Hoy os contamos como Matthew McConaughey bajó 23 kilos para su película, llevando a cabo una de las transformaciones más sorprendentes de la gran pantalla para su papel en "Dallas Buyers Club". ¿Cómo lo hizo?

Hoy es 1 de septiembre, día de buenos propósitos, de nuevos planes y de vuelta al trabajo con mucha energía. Ser un poquito más sanos este año escolar es el objetivo que nos marcamos muchos de nosotros en días como hoy, así que os ofrecemos cinco pequeños cambios muy fáciles que podemos realizar en nuestro día a día para comenzar el nuevo curso de forma más saludable.

Lo más importante es que estos cambios no se queden sólo en buenas intenciones, sino que pasen a formar parte de nuestros hábitos de vida y los incorporemos a nuestras buenas costumbres. Recordad que para formar un hábito sólo hacen falta 21 días, así que en tres semanas podemos ser un poquito más sanos. ¡Vamos con esos cinco cambios!