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Así se lee una etiqueta nutricional: esto es en lo que te tienes que fijar para hacer una compra saludable

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Así se lee una etiqueta nutricional: esto es en lo que te tienes que fijar para hacer una compra saludable

Una dieta saludable comienza en el carrito de la compra: un mantra que repetimos a diario. Pero ¿cómo podemos saber qué es lo más adecuado a la hora de llenar nuestra cesta o carrito? Muchas veces las informaciones que nos llegan desde los medios de comunicación pueden ser contradictorias y pueden llevarnos a equívoco. También los reclamos "saludables" de algunos productos o los sellos de sociedades científicas pueden confundirnos.

Frente a esto, lo mejor que podemos hacer es convertirnos en consumidores informados: cuanta más formación nutricional tengamos, más fácil será optar por productos saludables en nuestra compra. Y el primer paso para ello es aprender a leer la información nutricional de los productos: en el siguiente vídeo os explicamos cómo leer la etiqueta nutricional y el listado de ingredientes de los diferentes productos procesados para conseguir hacer una compra más saludable. ¡Dentro vídeo!

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Algunos consejos para comer mejor y más sano

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Algunos consejos para comer mejor y más sano

La mayoría de nosotros suele cometer mucho fallos a la hora de hacer la compra, ya que solemos meter la pata sin apenas darnos cuenta. Por ello, y por lo importante que es hacerlo lo mejor posible para así no solo alimentarnos mejor, sino ahorrar más dinero, queremos dar algunos consejos para cuando tengamos la necesidad de llenar la nevera de nuestra casa. Aunque no lo pensemos, una correcta alimentación pasa muchas veces por una compra perfecta y adecuada.

En contra de lo que pensemos, todo el marketing piensa en el momento de la compra y por ello todos los supermercados están diseñados para que compremos los productos más caros y en muchas ocasiones los más inútiles. Por ello es importante que sepamos lo que debemos hacer , no solo a la hora de comprar, sino en el momento de alimentarnos. Si seguimos estos consejos conseguiremos ahorrar dinero y estar más sanos.

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Básicos de la dieta

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Básicos de la dieta

Hacer la compra es un momento muy importante a la hora de conseguir mantener una perfecta alimentación, ya que de ella dependerán los alimentos que nos vayamos a llevar a la boca, pues si tenemos un tipo u otro de alimentos en nuestra casa, seguiremos un tipo u otro de alimentación. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en la realización de una pequeña lista con los alimentos que no deben faltar en nuestra casa.

Seguro que todos nosotros tenemos muy claro los alimentos que son más saludables y los que no a la hora de seguir una dieta equilibrada, pero a pesar de ello muchas son las dudas que se suscitan a la hora de realizar la compra y proveernos de los alimentos que vamos a consumir a lo largo de la semana. Para hacerlo correctamente es necesario no acudir a hacer la compra con hambre, ya que echaremos mano a los alimentos más calóricos, pues es lo que nos pedirá el cuerpo. Partiendo de esta base, solo hace falta saber cuáles son los básicos en la dieta.

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